Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Lait écrémé en pdre, lait écrémé, yaourt et fromage blanc, combien de laitages par jour en tout ?

Femme45

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 19:09

Je suis un peu perdue sur la quantité de laitages auxquels nous avons droit par jour...

J'ai bien noté que nous n'avions droit qu'à :

- 3 CS de lait écrémé en poudre,

- 250ml de lait écrémé,

- Fromage blanc ?

- yahourts ?

- carré frais ?

En tout il ne faut pas dépasser les 800g mais je ne sais pas comment m'y prendre pour arriver à ce poids, pouvez-vous m'éclaircir svp ? Je consomme peut-être trop de laitages car je n'arrive pas à décoller. Merci beaucoup de votre aide.

A bientôt

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2012 à 19:14

C'est bon pour le lait en poudre et le lait écrèmé et pour tous les autres laitages c'est 800g tout confondu par jour.

C'est facile, le poids des fromages, yaourts suisses carrés sont normalisés et c'est marqué dessus.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Femme45

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 19:23

Merci filledusud, tu as beaucoup perdu dis donc ! Waou !

Tu me dis donc que je peux consommer mes 3CS de lait écrémé en poudre + 250ml de lait + 800g de laitages autres par jour ? C'est pas que je doute de toi, je vois que tu es une experte, mais ça me semble tellement énorme. Moi qui croyait que ma stagnation était due à ma quantité trop importante en laitages, je vois que pas du tout en fait...

Bon, pour rester motivée, je vais donc trouver un autre coupable, que dirais-tu de la constipation ? Elle a bon dos la constipation tu ne trouves pas  D'autant que je ne fais aucun écart, et que je ne perds plus, je reprends même....

C'est cool en tout cas pour toi, je suppose que tu es très fière...

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2012 à 20:19

Tu as bien lu, tu peux manger jusqu'à tout ça si tu en as envie! Mais tu peux aussi te contenter de moins, sachant que tu dois quand même manger pas mal de protéines puisque ce régime est basé sur ce principe.

Pour la constipation, l'eau d"hépar donne de bons résultats, certaines tisanes aussi et le dulcolax de façon ponctuelle, mais certaine!

Bonne continuation!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/03/2012 à 21:15

Dans le principe, tu peux manger tout ça mais dans la pratique, il vaut mieux quand on stagne manger d'autres sources de protéïnes et diversifier.

Tu manges peut-être trop de légumes par rapoprt aux protéïnes. Tu devrais avoir dans l'assiette 1/3 de légumes et 2/3 de protéïne.

Accroches-toi, tu vas faire céder cette petite stagnation.

Bon courage

Dani

Femme45

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2012 à 18:50

Merci les filles, tout est enfin clair !!

 

Ce soir je suis très contente, je suis enfin passée sous les 70 Kg !! Je suis restée motivée grace au soutien des Dukanautes, merci beaucoup !

 

Bon courage à vous toutes

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.