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Accueil Forum » Phase d'attaque

Le 3 mai top depart qui me suis

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odrey66

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 22:17

bonjour a tous j ai commencé ce matin je pense faire sept jours de phase d attaque et vous

odrey66

Ce message a été supprimé par son auteur.

joujou33

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 22:25

coucou... j'ai commence le regime le 19 avril mais j'ai commence a 76.5 presque coe toi , j'ai fait 5 jrs pr la 1ere phase et jai bien perdu ensuite 1pl/1pp j'espere ke ca va marcher et a toi aussi... bon courage

odrey66

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 22:27

ok et combien de kilosperdu pour cinq jours de pahse un ?

c dommage c pas marquer la taille pour comparer un peu

odrey66

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 22:33

ok c bon j ai compris il suffit de cliquer sur la reglette mercii

lucalicia

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 22:54

bonjour, je commence aujourd'hui ma phase d'attaque, je pense faire 10jours

Inconnue

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 22:55

Bonsoir,

Bon courage à vous, j'ai commencer hier matin et je suis déjà à moins 2kg 

C'est dur à tenir mais courage !!!

zagoru

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 09:37

bon courage a vous  !!

Elfenath

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 10:16

BOnjour,,!!!

 

Odrey66 j'ai commencé en même temps que toi! je te suis! par contre moi il est prévu 5 jours d'attaques! du coup tu reste sur 7 jours?

odrey66

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 10:21

OUI JE VAIS faire sept jours mtivee motivée je veux perdre au max dans cette premiere pahse ....

Elfenath

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 10:24

OK je te souhaite bon courage!!! moi je suis bien partie aussi et j'ai déja perdu 900g en 1 jour! 

lucy78050

240 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 10:35

coucou je peux joindre a vous ^^

j'ai commencer hier et déjà -800gr sur la balance de quoi motivé déjà héhéé

bravo a vous les filles

Aller combatton ts ces mauvais kilo hiiiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Elfenath

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 10:39

ouiiiiiiii çà je vais les combattre!!!!! bon courage a toutes aussi!!

odrey66

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 11:45

j ai commande le son de ble et d avoine sur le site dukan car je n en ai pas trouve dc pr le moment je ne peux pas trop cuisiner ce matin j ai dc bu juste un cafe car le matin j ai du mal avec le jambon ou yaourt dc ce midi je v manger une escalope de dinde avec fb en sauce et un yaourt bon courage

lucy78050

240 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 12:29

moi a midi cété oeuf dur jen ai manger 5 je sui blindé hihihiiii

se soir sa sera tranche de dinde enroulé ds du carré frai ciboulette poivre...

odrey66

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 12:59

que des oeufs pas de yaourt rien ? et ce soir moi omelette et yaourt

odrey66

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 12:59

que des oeufs pas de yaourt rien ? et ce soir moi omelette et yaourt

lucy78050

240 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:03

jai plu de yaourt fau que jaye au course mais sa ma bien calé jai pa faim jsui contente

jajita

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:04

Coucou les filles. Moi aussi j'ai déjà perdu 1,2 Kg. Pas mal comme début et surtout c'est motivant. J'ai 3 jours de phase d'attaque. Le problème c'est que ce week end je vais aller chez des amis en Allemagne. Je vais surement manger des choses hors PP et PL. Au retour dois-je reprendre la phase d'attaque ou j'entame directement la PP+ PL?

lucy78050

240 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:06

moi on di que le phase dataque on doi la faire qune seule fois!!

limite les trop excès quand meme ^^ et repren PP + PL ^^

lucy78050

240 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:06

et bravo pour tes kilo déjà perdu cest super !!!!!!!!!!!!

odrey66

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:07

lucy tu f combien de temps

la phase d ataque

lucy78050

240 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:11

je la fait 6jours ^^

odrey66

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:14

ok moi avec une copine on f spet jours on verra bien j ai commande qq pdts sur dukan pr pouvoir faire des biscuit ou gateau avec le son de ble et d avoine et toi tu fd es recette ou simple ?

lucy78050

240 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 13:16

ben la je fé simple mais vendredi (comme chéri sera a la maison) je vai me faire des recettes jen é repéré deja 2,3 qui me donn envi hiihiii et toi ??

moi samedi jvé en france acheter du son davoine et de blé

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