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Accueil Forum » Phase d'attaque

Le changement commence aujourd'hui

alam13

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2016 à 12:01

Bonjour ,

Je suis nouvelle sur ce forum , j ai commencé le régime dukan aujourd'hui c est la première fois que je vais le suivre !

En surpoids depuis toujours , j'ai pris 15 kg lors de ma grossesse et je n'arrive pas à les perdre :( :( j ai accouché le 5 août 2015! Donc surpoids + kg de grossesse = catastrophe

 

 

J espère trouver le soutien sur ce forum ainsi des idées de recettes vu que je ne sais pas encore comment m y prendre avec ce régime .

Je suis au premier jour de la phase d attaque qui va durer 7 jours vu que j ai une vingtaine de kg a perdre .

 

Auriez vous des recettes pour cette phase??

Au petit déj j ai pris : 2 œufs ( Dont un avec le jaune ) , une tisane , et un fromage blanc

Pour le midi je vais faire saumon grillé mais je ne sais pas quoi faire d autre :s :s

Le soir pareil aucune idée pour le moment

hervec25

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2016 à 12:19

Coucou, Tu devrais trouver ici des idées recettes à gogo. Bon courage et bienvenu a club 

atana3

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2016 à 16:34

Coucou moi je te conseillerais d'essayer la brioche sans son d'avoine ni son de blé elle est excellente. Pour le matin c'est impeccable. Bonne fin de journée

choupi956

508 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/01/2016 à 22:46

Bonsoir,

 

Je ne suis pas à mon premier dukan mais aux deuxième.

J'ai eu un gros laissé aller donc reprise en main j'ai commencé le 04 janvier et j en ai terminé avec la phase attaque...  

Sur tour varie un maximum tes repas ce qui te permettra de perdurer.

Et comme dit hervec. ...tu trouveras pleins d astuce et de recette sur le site il est vraiment très bien.

 

Bon courage pour ta phase attaque et n hesite surtout pas on est la pour s entraider

scheline

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2016 à 21:47

deuxième jour de phase d'attaque, tt va bien on verra sur la balance demain matin ce que cela donne

choupi956

508 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/01/2016 à 18:16

coucou tout le monde....

 

COmment se passe votre week end???

 

Vous vous pesez quand???

alam13

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2016 à 22:59

Bonsoir les filles alors cava ? Vous tenez bon avec dukan?

Moi cava Ca se passe bien -3,200kg .

Aujourd'hui c est mon dernier jour de la phase d attaque la pesée demain .

 

Je voulais vous demandez , on a fait les courses cet aprem et je me suis laissée tenter par sveltesse chocolat et compagnie a 0,8% MG est ce que c est interdit d en manger ou pas ???

 

Je suis le Regime moi et mon mari comme ça on est plus motivés .

scheline

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2016 à 16:02

j'ai mangé un de ces sveltesse hier moi !!???

vavavoum123

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2016 à 16:55

Coucou les filles!

Je peux vous rejoindre?

Je pense que le plus dure c'est de prendre la décision et de commencer !  

Pour la pesée je la fait 1/semaine parce que des fois ça stagne ou ça augmente d'un jour à l'autre et ça me démotive, donc je préfère espacer à 1/semaine max. Après chacune le sent comme elle préfère

Et avec les vêtements on sent la différence donc ça motive

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hervec25

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2016 à 18:39

MDR, Vavavoum123, comme toutes ici, c'est toujours coucou les filles, donc les mecs n'ont pas droit au régime dudu??? Non je plaisante, mais bienvenu ici, et c'est vrai que de voir la barre des autres et la sienne, ça peut rester un moyen de motivation (après honnêtement) j'aménage un peu mon dudu pour pas pêter les plombs et abandonner, du coup je perd à mon rythme, mais pour le moment ça descend toujours, donc je continu comme ça.

Bon courage à TOUTES...mdr       

vavavoum123

163 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2016 à 18:43

mdrrr oui Hervé ! J'ai fait un lapsus !!

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scheline

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2016 à 18:01

moi pesée tt les matins

je peux pas m'en empêcher !!! désolée !! 

alam13

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2016 à 10:52

Bonjour les filles ,

 

J espère que vous allez bien 

Alors vous en êtes ou au régime ?? Combien de KG avez vous perdu ??

Moi depuis presque 2 semaines je stagne , je ne perd plus sachant que je ne fais aucun écart :( :( :(

Je fais 1PP/1PL , pensez vous que si je fais 3/3 je pourrais perdre ???

 

Vous avez des idées ??? Ce que je peux faire pour reperdre ??

Iryla

143 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2016 à 16:12

Coucou alam,

Felicitations pr ta perte, moi j ai commencé il y a qlq mois ...en septembre.... Mais j ai arrete tt le mois de janvier...deplacement pr le boulot.... Et la je reprends ce matin avec 3 kg de plus....( ma courbe est inchangee).... J aimerai faire du chemin avec vs.

Alors, pour ta stagnation....continue le regime....ca va descendre....mois aussi ca m est arrive a peu près a la meme periode que toi....a peine 200g de perdu en 2 semaines sans ecart....j ai continue et la hop...presque 3 kg se st envoles du jour au lendemain... J ai aussi note que qd ma perte est lente, si je marche plus longtemps...disons pdt 2 a 3h ca se debloque plus vite

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alam13

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2016 à 13:24

Coucou les filles , j espère que vous allez bien et que vous tenez le coup !!!

Alors vos pertes de poids ?

 

Je voulais savoir un truc , est ce qu on peut ne pas manger le soir pour perdre plus ????

Vous en pensez quoi???

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