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Accueil Forum » Phase d'attaque

le demarrage

Utilisateur83743

Posté le 13/12/2011 à 17:28

Forum Dukan : bonjour je viens de commencer aujourd hui et je ne sais pas trop combien de temps pour moi la phase d attaque doit durer et je voudrai aussi des bonne

bonjour, je viens de commencer aujourd'hui et je ne sais pas trop combien de temps pour moi la phase d'attaque doit durer et je voudrai aussi des bonnes idées de petits dej car je commence la journée tôt et dejeune tard donc doit tenir la journée(6h du matin et 13h 30 )

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Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 13/12/2011 à 17:40

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

Ici, tu sauras la durée de ta phase 

Pour les p'tits creux :

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/pique_nique_au_bureau-21.html

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/12/2011 à 21:38

Bonsoir,

Calcules sur le site dukan la durée de tes phases, c'est super important pour cadrer ton régime. Je ne sais pas combien de poids tu dois perdre mais il faut cuisiner, diversifier, manger ses sons, boire et faire du sport dans ce régime.

Pour le petit déj', j'ai opté pour le porridge qui câle super bien et si tu peux, emmènes des en-cas au travail ( oeuf dur, FB.. ).

Bon courage

Dani

frenchychina

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 00:43

Bonsoir, moi je commencerais le jeudi 15/12/2011! Jte souhaite de bien commencer et de t'épanouir pendant ce régime!

Utilisateur83743

Posté le 14/12/2011 à 10:44

merci de vos réponses, et voilà je traine 4 kilos à perdre depuis presque 2 ans suite à un arret du tabac, j'en ai perdu environ 5 et j'arrive plus a perdre le reste. Donc je voudrais savoir si vraiment la méthode dukan est faite pour moi, ou bien s'il faut que j'envisage une autre méthode (diététicienne par exemple).

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