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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

le départ aujourd'hui!!!

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cleolex

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 13:58

Bonjour tout le monde!!

je me présente alexandra j'ai 27 ans et je débute le régime dukan aujourd'hui.. c'est parti pour 22 kg à perdre...

auriez vous des petites techniques anti fringales? je croix que ne pas craquer va être très compliqué..

en tout cas bon courage à tous et à toutes!!!!!!

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 14:49

ola!!

 

je suis assez adepte du surimi (pratique au boulot) et du thé aussi. sinon je bois blindé d'eau une vraie citerne!

 

courage courage!

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/05/2014 à 15:45

Et si tu aimes le sucre .... ne te prive pas de coca light !!!

A la maison pense a toujours avoir des protéines a grignoter au cas ou ... du surimi comme dit exitcomplex ou des oeufs durs, du jambon, des dès de poulet .... des trucs déjà prets.

Ca dépend aussi si tu craque plus sur du sucré ou du salé.

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 15:53

j'avoue que coté sucré, a part en effet une boisson light, je seche un peu!

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/05/2014 à 16:04

les yaourts 0 arome vanille, fraise ou autre. mais il ne faut pas en abuser, ce n'est pas à volonté.

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 16:58

je pensais acheter quelques aromes pour melanger au FB, pour pas me degouter trop vite du nature! t'as deja testé?

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/05/2014 à 17:10

Tout à fait!! C'est LA solution pour avoir l'impression de manger différent chaque jour!

Du FB presque à chaque repas pour ma part avec des aromes différents: mes préférés : café, framboise, vanille ^^

Utilisateur131338

Posté le 26/05/2014 à 17:22

Bon courage Cleolex !!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

alhena

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 18:27

moi j'aime aussi me faire les crèpes façon froment de supertata en version pancakes (pate sucrée et faite en +-10cm de diamètre) ainsi j'en ai plien et je peux manger un peu toute la journée.. 

Utilisateur131194

Posté le 26/05/2014 à 18:34

des crèpes dukan...elles sont à volonté mais en respectant les 3CS de lait écrémé en poudre par jour..et éviter de manger aussi trop de jaune d'oeuf!!!

un verre de coca 0 fait aussi l'affaire.

bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cleolex

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2014 à 21:05

Merci pour vos conseils!! Je suis plutot sucre et le coca light m aidera surement les bâtons de surimi seront aussi pratique pour le travail

En plus je vois les resultats chez les "anciennes" ca motive!!!

Merci encore  bon courage a vous aussi  on va toutes y arriver!!! Courage

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/05/2014 à 22:28

Oui tu peux faire des minis crêpes. C'est super pratique à emporter et c'est plutôt bon.

Bonne idée les filles.

Utilisateur131194

Posté le 27/05/2014 à 09:01

coucou les filles,

où en êtes vous? faites vous du sport à coté?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 09:16

ola!

 

j'essaie de me bouger un peu oui.... j'ai plus ou moins commencer a courrir et je fais de la plongée (bon ok c'est pas toujours hyper sportif mais qd meme! surtout qu'il y a les entrainements piscine une fois par semaine!)

ca aide un peu mais c'est surtout bon pour le moral!

et vous?

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2014 à 09:49

Moi j'ai attendu 2 semaines avant de faire un peu de sport, parce que les debuts son un peu difficile, fatigue, ...

Et là depuis une semaine je m'y met sérieusement. Du sport en salle et tout et tout.

 

Et j'ai aussi commencé les squats ... mais je ne fait pas +10 chaque jour car je ne tiens pas.

J'en suis à 70 squats par jour et j'ai du mal à aller au dessus.

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 09:55

70 c'est deja pas mal du tout!

jai aussi un abonnement dans une salle mais j'y vais pas trop ces derniers temps...shame on me!

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2014 à 10:02

Alors puisse qu'on a toute un abonnement on devrait se motiver !!!

Aller ce soir moi je dois allez chez le doc pour mes allergies et après je passe à la salle.

 

A vous !!!!

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 10:15

moi je dois peindre dans mon appart, ca compte non??

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2014 à 10:24

Oui oui ça compte ça !!!

Sur un escabo ??? Là ça donne des points en plus.

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2014 à 10:25

tu peints quoi ?

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 10:40

probablement que je vais devoir grimper un peu oui 

je peint mes salon et salle a manger  ca fait un an que je devrais l'avoir fait mais la on attaque enfin!!

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2014 à 12:51

Ah oui alors tu vas aussi déménager les meubles. Là c'est vraiment du sport !!!

Tu peins quelle couleur ?

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 14:44

gris clair et gris plus foncé... j'angoisse que ca assombrisse tout mais bon faut se lancer! mon canapé est rouge(rideaux aussi) et jai recu une immense photo qui habille vachement ca devrait compenser!

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/05/2014 à 14:59

Gris ça peut faire très chic.

Bon courrage en tout cas pour toute cette peinture.

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2014 à 13:20

merci merci!

 

alors les filles comment ca va?

mimi tes passee a la salle??

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