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Accueil Forum » Phase d'attaque

Le goûter

Utilisateur128008

Posté le 24/01/2014 à 16:52

Bonjour j'ai commencé mon régime mardi. Je voudrais savoir si le goûter est obligatoire. Merci de me répondre.

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aurelie91220

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/01/2014 à 17:27

Hello. Non ça ne l'ai pas mais il faut manger si tu as faim. Une petite part de gâteau Dukan même si on a pas faim peut aussi éviter la frustration et le manque du sucré. Bonne route!

amoureuse49400

1977 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/01/2014 à 17:32

Bonjour lagwend non le gouter n est pas obligatoire tu dois faire 3 repas au minimum pour garder un rythme et manger selon ta faim a savoir qu il faut manger au minimum 1 a 1.5 gr de proteine par kg de poids ( une personne de 70 kg devras mangé 70 gr de proteine par jour au minimum ) tu peux avoir la correspondance de chaque aliment pour 100 gr sur le site

Bon dukan

Utilisateur128008

Posté le 25/01/2014 à 00:39

Ok merci pour vos réponse bon courage pour la suite

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/01/2014 à 10:51

Même si tu ne le manges pas, un gouter dans ton sac peut te permettre d'éviter de craquer. Si tu as faim hop ! tu prends ton gouter ! Et si tu n'as pas faim, bah ton petit déjeuner de demain est prêt !

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