Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Le moral en berne

mcb8755

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2010 à 10:02

Je fais le régime dukan depuis le 24 septembre j'ai 16 kg en moins, et

maintenant je stagne mais cela n'est pas le plus grave. Car depuis 3

jours j'ai qu'une envie avaler tout les interdits et hier je me suis

jetée sur 10 madeleines au chocolat pourquoi aucune idée ensuite je

culpabilise. J'ai l'impression que les 10 kg qui me reste à perdre

sont dans le domaine de l'impossible pourtant je veux y arriver. J'ai

besoin d'être bouster et le moral est à zéro. Bonne fêtes de fin

d'année à tous et toutes. Mcb8755

Zip102

1066 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/12/2010 à 10:14

Courage ! Regarde ce que tu as déjà accompli cela prouve que tu es capable de tout non ? Déjà 16kg en quelques mois, moi je dis bravo. Et quand tu veux craquer fais toi des petits plats dukan. J'ai souvent des envies et pour y pallier je cuisine mais que du dukan et une fois que tout est cuit ... comme par miracles les envies ne sont plus là, et au pire si elles avaient persistées et bien il a tout un tas de petits plats dans lesquels je peux piocher. Je me rends aussi compte que c'est souvant le fait de ne rien avoir à faire qui laisse la place aux envies. Peut être est ce la cas pour toi aussi. As tu une occupation un hobby ou autre ? Un chéri a caliner ? Allez au vu de ton parcours il n'y a pas de raison de lacher le morceau maintenant ! que la force soit avec toi.

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/12/2010 à 10:18

Allez allez mcb75858 c'est toi qui contrÔle, tu es plus forte que ton envie de grignoter! Crois en toi et en ton pouvoir de résister! Pense à cet été sur les plage quand tu pourras dorer au soleil telle une naïade et que tu pourras sortir de l'eau comme une James Bond girl! Et en attendant, fais-toi un petit défilé solo, sors tes plus beaux vêtements que tu ne pouvais pas mettre avant et regarde-toi dans la glace avec ta nouvelle silhouette! Moi je le fais régulièrement pour me donner du courage et aprés c'est un vrai bazars chez moi, mais je me sens vraiment mieux

Stephanie

308 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2010 à 10:18

Bonjour mcb J'ai commencé ce régime pile 1 mois avant toi et il m'arrive parfois, comme toi, d'avoir des envies de craquage. En fait, je me suis rendue compte que ces envies arrivaient toujours après un tout petit écart (un carré de chocolat, une petite douceur interdite). ÉVidemment après je culpabilise mais j'ai l'impression que le sucre appelle le sucre, que le chocolat appelle le chocolat, et que même si je suis un peu écoeurée après mon écart, le lendemain l'envie est encore plus forte. Alors c'est décidé... Plus d'écart. Je regarde ma courbe, ma petite réglette et je vois le chemin parcouru et pour l'instant cela suffit à mon bonheur. Les copines d'ici aussi me donnent la pêche. Alors dis-toi que tu n'as jamais été aussi proche de ton poids idéal et que ce serait dommage de tout gâcher maintenant. Ta descente est impressionnante et tu peux en être fière. On les aura ces kilos !! Tiens bon ! Bises

Utilisateur32511

Posté le 29/12/2010 à 19:02

Maudits écarts, maudites envies .... je suis passée par là hier aussi, gros craquage ( chocolat bien-sûr mais aussi pain et fromage à gogo), ce matin je me suis ressaisie , faut pas laisser le craquage s'installer que je me suis dit, alors je me suis pesé pour faire face à la réalité et bing + 1.7 kg, m'en fiche je suis une vaillante quand je veux, alors j'ai mis mes baskets et mon survet et j'ai fait en tout aujourd'hui 1h 40 de sport (par petite séance ), coté repas j'ai mangé que du poisson blanc aux 2 repas et bu beaucoup , beaucoup d'eau ... Je verrais bien demain si ma pénitence aura été suffisante.

 

Biz à tous

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mcb8755

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2010 à 19:40

Merci à toutes pour votre réconfort j'en avais besoin, je sais j'ai perdu beaucoup au démarrage 16 kg mais 2 kg ce dernier mois, j'ai eu un moment de doute et seule sans pouvoir en parler à des personnes qui peuvent comprendre car au niveau famille ma soeur par exemple qui est une conseillère kriss-laure quand elle m'a vu plus mince elle la très mal pris au lieu de m'encourager elle à fait l'inverse je ne préfère pas vous le dire. Kriss-laure c'est de la poudre qu'on prend le matin et le soir avec un repas dans la journée, je l'ai fais j'ai perdu 16 kg et j'ai repris 26 kg quand je l'ai arrêté. Je ne veux surtout pas recommencer et je tiens à arriver au but mais en ce moment je me sens faible et j'ai peur des conséquences. Encore merci à vous toutes et j'ai un grand besoin de vous et de votre moral au beau fixe. Merci encore. Mcb8755

Frane

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2010 à 21:22

Hello mcb8755 , une famille qui ne te soutiens pas je connais ;sers toi en pour être plus forte . j'ai perdu 20 kg deux de mes soeurs sont persuadées que je vais les reprendre aussi vite que je les ai perdus , et bien ça me fait une raison supplémentaire pour aller jusqu'au bout ; je vais attaquer la stabilisation et j'apprehende un peu mais je suis motivée à fond ; tu es bien partie regarde toi dans la glace c'est forcément motivant alors en avant courage .

mcb8755

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2010 à 21:35

Merci beaucoup Frane, je vais me servir de ta force et je continue après tout il me reste que 10 kg à perdre; merci et bon courage pour la stabilisation avec une force comme tu as tu ne peut qui arriver. Bizzzzzz

PATOU1962

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2010 à 22:01

Il ne faut pas baisser les bras et garder confiance Lorsque l'on est pas soutenue cela n'est pas évident. Cela n'a pas été mon cas, mais à ce jour tout le monde rale à la maison car mon mari et mes enfants trouvent que j'ai trop perdu et surtout trop vite. @ frane bravo pour ton magnifique parcours et je comprends que des personnes puissent être envieuses @mcb bravo à toi aussi tu as également fait un beau parcours, tu vas pouvoir te reprendre en main mais si vraiment cela te semble trop difficile, au lieu de risquer de prendre tes acquis, passe en conso cela évitera les gros craquages et quand tu auras fini ta conso les beaux jours seront de retour et tu pourras reprendre une croisière pour les 10k restants la courbe qui a été calculée correspond t elle à ton objectif ou est elle au dessus. 69.4K cela te correspond t il comme poids par exemple j'ai démarré à 86.6 mon objectif était d'arriver à 75k afin de remettre tous mes vetements qui me narguaient depuis 2 ans dans mon

armoire lol (prise de poids due à un traitement médical durant 9 mois et à l arret du tabax) quand j'ai atteint mon objectif qui divergeait de 5 kg avec celui donné par le site, je suis passée en conso (depuis le 20/11) et j'ai perdu 2k supplémentaires (ce n'est pas le but en conso,mais ......... bon courage a toutes on se motive on se soutient c'est la force de la) réussite pour info j'ai 48 ans, maman de deux grands enfants et grand mère d'une adorable petite princesse de 26 mois.

Aviva

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2010 à 03:56

Courage mcb8755

 

Regarde ta perte moyenne journalière : -180 g/jour, c'est super !

 

Tu as déjà largement dépassé le mi-chemin, ça serait dommage de ne pas continuer, non ?

 

Et pour l'entourage qui ne soutient pas, je connais aussi. Fais leur un joli pied de nez en continuant.

 

Allez, tu vois qu'il y a plein de monde pour te soutenir.

 

En te regardant dans la glace, tu ne dois plus te reconnaître... C'est génial et remonte aussi le moral.

 

Haut le coeurs et fais-toi plaisir avec un vêtement, une visite chez le coiffeur ou l'esthéticienne.

 

(Oui je sais, j'écris encore complètement dans le désordre, ça doit être l'heure tardive, lol).

 

Bon courage et bonnes fêtes à toi

Turtlestel

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2011 à 07:20

Hello !

Bin moi aussi j'ai besoin de soutien... pas le moindre craquage ni écart depuis le début du régime, tout va bien... Sauf que depuis 1 semaine, je prends un peu de poids tous les jours... sans sel, sans règles à venir, sans la moindre raison...

Je n'ai même pas fait d'écart pendant les fêtes, j'en viens à le regretter !

Bref, même si je n'ai pas l'intention de craquer, je trouve ça dur moralement de devoir faire face à un chiffre qui remonte !

Je suis censée atteindre la conso mi février, mais à ce rythme je n'aurai jamais atteint mon juste poids... 12,5 kg en 88 jours... et il m'en reste encore 7 à perdre....

marine1612

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2011 à 20:26

coucou ! Turtlestel, tu es peut être à un poids que tu as souvent fait et donc ton corps se cramponne... parfois, on ne peut même pas pourquoi on stagne ou pourquoi on remonte, comme quoi le régime ce n'est pas qu'une opération mathématique. Est ce que tu ne prends pas trop de tolérés ? ça arrive parfois !

Mais lis les témoignages, tu verras que tout le monde sans exception, finit par perdre après parfois de longues stagnations.

c'est sûr que c'est désespérant !!! mais tiens bon et ne t'accroche pas trop aux dates, si ça se trouve ça va décoller et tu seras en conso mi février, sinon, ça retardera un peu, mais dis toi que tu as perdu plus de 12 kg en deux mois et demi ! c'est un parcours superbe !! et puis si ça t'embête trop tu arrêtes la croisière à 71, souvent on continue à perdre en début de conso.

 

allez BRAVO et COURAGE ! tu vas y arriver on est là avec toi ! BISES

Turtlestel

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2011 à 07:30

Merci Marine1612 ! Non je ne prends quasi aucun toléré, je m'autorise quelques fois un yahourt 0% aux fruits, mais ça reste rare.... sinon rien ! J'ai même acheté une tablette de chocolat 2% MG en octobre dernier, je n'y ai pas touchée, elle est intacte dans le placard ! C'est pour ça que je trouve ça démoralisant, je lis des commentaires où certaines d'entre nous ont craqué un soir, un week-end et ont repris un peu, et moi, rien ! Je me dis alors que si j'avais su, je me le serai autorisé ce petit carré de chocolat... mais bon ! Je tiens bon la barre, je ne lâcherai rien... Il doit effectivement s'agir d'un poids que j'ai longtemps fait... sans trop de certitude, puisque je n'ai acheté une balance qu'au début de mon régime, avant, je refusais de me peser !!

En tous les cas, merci pour tes encouragements, ça fait du bien !!

VIVE LES DUKANAUTES et courage à toutes et à tous.......

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