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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

le pain est obligatoire en phase 3 ?

dukanailes

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 13:57

Bonjour à tous bon ben voila la question est dans le titre  , j'ai pris 3 kilos avec les fetes je suis degoutée.... du coup je me remet à la phase 3 la et vue que je suis pas trop pain et que je veux refaire attention je voulais savoir si celui ci etait obligatoire ? Merci d'avance pour vos reponse bises

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/01/2014 à 19:46

Bonsoir

 

Tu avais déjà termine ta conso et tu étais en stab ? Ou tu étais toujours en conso ??

 

Si tu étais en stab suffit de faire gaffe quelques temps ( moi je reprends toujours chaque année 3 ou 4 kilos en rentrant du ski et fetes car repas riches consécutifs plusieurs jours de suite forcément lol ) et je les reperds tranquille en reprenant une alimentation normal j évite les viennoiseries le matin ,les repas riches et c est tout

Et puis en stab tu peux faire simplement la riposte gradué mais pour 3 kilo je sais pas si ça vaut le coup ? Et en stab si tu veux manger léger et te passer de pain rien ne l empêche ?

 

Par contre si tu étais en conso la faut la respecter a la lettre ! C'est hyper important c'est la phase a pas loupe ! Donc oui dose de sucre fruit tout les jours de gras fromage tout les jours et de pain tout les jours , faut réintroduire les aliments d une façon très précise et régulière pour éduquer le corps a pas stocker et lui apprendre a réguler seul donc lui laisser aussi le temps de réguler seul ....

En conso comme dudu l explique bien il y a la variation naturel du corps de 3 kilos justement faut laisser le corps gérer pendant la conso ( si bien sur on la respecte et qu on fait pas n'importe quoi il y a aucune raison que cette phase raté ) donc en conso on change rien on mange son pain tout les jours et on attends qu elle soit fini pour juger si reprise .

 

Enfin c'est juste mon avis perso

depayns

357 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2014 à 01:27

Hello,

 

Non. Pas obligatoire à mon sens... Je dirai même plus : si tu peux t'en passer, tant mieux ! À mon sens cette histoire de tranche de pain c'est juste pour ceux qui ne peuvent vraiemnt pas se passer de pain. Et comme culturellement, les français mangent beaucoup de pain, je pense que ça vient de là.

 

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