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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

le petit dejeune un vrai probleme pour moi phase attaque

Utilisateur120784

Posté le 08/05/2013 à 18:33

tout les matins au petit déjeuné je prend la même chose des ouefs et du lait, ca me soule parceque apres j'ai encore un peu faim et je suis frustre

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pelemon

1053 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2013 à 19:21

bonsoir

si tu veux changer un peu essaie de te faire un bioflan auquel tu mélange tes sons

de plus il y a plusieurs parfums

c est ce que je faisais pendant ma croisière et en stab je le fais encore souvent

bonne continuation

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/05/2013 à 21:34

Coucou,

Je te conseille un pudding, superbon et sa calle!!

Je prend mon dejeuner a 7h et pas de creux avant 12h.

Courage.

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2013 à 21:53

Perso, je mange du porridge aux deux sons le matin, j'adoooorrrreeee

Voici ma recette, ultra simple et rapide: tu fais bouillir 200ml de lait écrémé auquel tu ajoutes avant cuisson de l'édulcorant liquide et un arôme de ton choix (moi je change tous les jours pour varier); quand ça boue, tu y mélanges deux cuillères à soupe de son d'avoine, et une cuillère à soupe de son de blé, tu mélanges quelques secondes, tu retires du feu et tu verse dans un grand bol.

Si tu l'aimes froid et compact, fais le le soir et tu le manges frais le matin; pour ma part, je l'aime chaud, je ne le laisse donc reposer que quelques secondes après l'avoir fait et gloupss, englouti

Une tureir pour moi!! Avec ça, ta dose de sons est utilisée pour la journée, et ça cale franchement bien, pas de faim jusque le repas de midi!

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BICHE

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2013 à 22:06

Moi je prend une grande tasse avec du café soluble et un peu de lait écrémé et deux fromages blancs, vu que je déjeune tôt je reprend la même chose dans la matinée ou tout autre chose autorisée

Utilisateur120784

Posté le 08/05/2013 à 23:07

merci pour vos réponses ca ma donne des idee je vais varie avec les recettes et aliment que vous m'avez propose

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lilou038

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2013 à 13:02

Pour ma part, je me prépare un cake au son, c'est excellent et je tiens sans problème jusqu'à midi!!

joliejulie

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2013 à 13:52

et moi trois grands verres d'eau et un yaourt fromage blanc 0% + son d'avoine mélangé et çà cale !! et c'est trop bon

tu peux rajouter de la cannelle

Utilisateur120784

Posté le 09/05/2013 à 18:22

Merci je vais essayer pour voir

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pistache54

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2013 à 08:59

Coucou! Moi je prends un café et un yaourt Taillefine aux fruits 0 %, ca me suffit jusqu'au repas de midi.Je ne prends pas les sons le matin, je préfère les réserver pour d'autres recettes salées ou sucrées,à midi ou le soir ou en dessert, c'est bien meilleur! Il y a de super bonnes recettes sur le site.Bon courage .

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