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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

le petit dejeuner avant le jeudi (pain complet)

lilou2a2a

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2014 à 11:32

bonjour a toute j'ai un petit probleme , impossible de manger le matin les galette au son etc , est ce grave si je mange le pain complet a partir du mardi ? ou si je peux le remplacer par des biscotte heudebert au son

Lolitalola

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2014 à 11:42

Ce n'est pas l'escalier nutritionnel... tu devrais trouver des recettes de muffins au son ! Ou alors mélange ton son d'avoine avec un fb.

laurane

430 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2014 à 11:42

@ Lilou2a2a : le pain complet est à partir du jeudi pas avant.

Mais c'est les galettes que tu n'aimes pas ?

si c'est ça, fait ton par exemple un gâteau au yaourt dudu, tu as le son d'avoine dedans.

laurane

430 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2014 à 11:46

voici une recettes assez bonne :

http://www.dukanaute.com/recette-gateau-au-yaourt-moelleux-5162.html

lilou2a2a

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2014 à 13:28

j'aime la galette au son , mais sans rien dessus je sais pas ça me degoute un peu la texture et tout...

je suis tres vite ecoeuré , je trouve ça plus leger une biscotte dans mon lait , mais bonon a rien sans rien :( je vais essayer le gateau au yaourt

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 18/03/2014 à 09:46

Les biscottes, c'est plein de sucres !

Le son est un pilier du régime, il est obligatoire.

 

Moi aussi, j'ai eu du mal au début, mais tu trouveras la recette qui va te permettre de le trouver bon 

Essaye mixé avec du poulet et un oeuf

loelie

320 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 10:55

moi je suis d'accord, je trouve que c'est le repas le plus difficile : je n'aime pas le son cuisiné (ce n'est pas faute d'avoir essayé pleins de recettes).

Du coup je le fais en porridge (=son+lait+edulcorant au micro onde), c'est comme les flocons d'avoines que je mangeais avant.

Mais bon avec 1,5 cuillère par jour, ça ne me cale pas le matin, et a part un yaourt je ne vois pas bien quoi manger d'autre.

du coup très faim dans la matinée !

 

si quelque'un a des idées je suis preneuse !

laurane

430 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 11:31

@ Loelie : as-tu essayé le son d'avoine avec le gâteau au yaourt dukan ?

sinon tu peux manger du jambon blanc.

laurane

430 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 11:35

Voici la recette :

http://www.dukanaute.com/recette-gateau-au-yaourt-moelleux-5162.html

loelie

320 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2014 à 10:18

j'avoue je n'ai pas essayé celui là, pourquoi pas...

mais une fois cuisiné et cuit, je trouve le gout vraiment mauvais, donc je doute !

merci pour la recette !

 

sinon le jambon (et autre poulet, viande, etc) moi au petit déjeuner, je ne peux pas !! sucré ou rien 

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2014 à 00:02

moi je fais muffins les matins, fromage blanc, je me régale et je suis calée sans problème

VERO46

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2014 à 20:36

Sinon tu peux mettre de l'édulcorant liquide dans la pate de tes galettes (avant de les faires cuires) c'est surper bon 

mouna236

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2014 à 00:14

en fin de compte ça dépend de ta perte. Si tu perds mm en mageant du pain complet au bon matin y'a pas de mal

C'est pas si tu ne prends pas ta dose de son d'avoine que le régime n'est pas réussi

C pareil pr moi, le goût d'avoine me dégoute et j'avalais difficilement la galette du coup j'ai opté pr le blé et je perdais

loelie

320 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2014 à 10:15

une autre question : le pain complet en version pain de mie est il autorisé ?

parce que le pain complet de la boulangerie, c'est vraiment très cher !

steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2014 à 13:09

loelie moi je n'utilise que le pain de mie complet que l'on trouve en grande surface et pas de problème de perte.

pelemon

1053 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2014 à 13:13

le pain de mie même complet n est pas autorisé

tu trouves du pain complet au rayon boulangerie des grandes surface

et tu peux le congelé pour lui eviter de duurcir si tu trouves pas de pain complet tu peux aussi prendre du pain de son

loelie

320 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2014 à 12:23

ok merci ! on verra demain pendant mes courses en supermarché, sinon je testerais le pain de boulangerie, congelé en tranches (au grille pain ça se décongèle parfaitement)

ceci dit je perd bien pour le moment malgré ça.

Utilisateur124818

Posté le 02/04/2014 à 13:19

bonjour pour le pain complet vous pouvez aussi le faire vous meme moi je le fais et je congele

pour le matin je mets les on dans du lait avec 1 oeuf et 1 bio flanc ca me calle bien bonne journee a vous

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