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Accueil Forum » Phase de croisière

le petit déjeuner : j'en peux plus

Utilisateur72792

Posté le 05/03/2012 à 10:12

Bonjour,

 

Mon titre exprime bien mon état d'esprit.

Que mangez vous le matin ? Car moi je n'en peux plus du jambon blanc, du fromage blanc le matin. Pour la galette j'ai pas vraiment le temps de me la préparer car 3 bambins à préparer et je dois être au boulot à 8h30.

En plus si je ne dévore pas le matin je ne tiens pas la matinée (même avec un en cas en mileiu de matinée)

Je veux bien vos menus du petit déjeuner, car vous devez certainement avoir plus d'idées que moi.

 

Bonne journée à totues.

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Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/03/2012 à 10:31

MOI je me prépare ma galette tous les soirs pour le lendemain, je la mange à 10 heures

sinon c'est 40 grs d e pain complet ou intégral, un yaourth (ou un morceaud e gateau dudu que je prépare la veille) une petite pomme, je suis en stab !

Utilisateur72792

Posté le 05/03/2012 à 11:02

Voilà il faut que je me discipline et m'oblige à faire la galette la veille....mais moi j'ai l'impression de pas avoir assez d'heures pour tout faire ! lol

 

En stab le petit déjeuner semble très agréable....mais j'en suis loin car après des problèmes d' hormones et de moral j'ai repris du poids !!! donc me voilà repartie en attaque....

 

tanpis pour moi, ça m'apprendra !

 

Merci de ta réponse

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Utilisateur84118

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur84118

0 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 11:25

Bonjour Cissoudiet

 

Essaies la "BOUILLIE FACILE ET TROP BONNE", tu la prépares pour trois jours et elle cale bien, de plus tu as ta dose de son d'avoine pour la journée.

 

Il y a aussi la brioche sans sons et sans tolérés, c'est pareil elle se prépare à l'avance et c'est comme la bouillie la préparation est rapide

 

bon courage et bon appêtit

writlee

137 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 11:57

Cissoudiet, je comprends que blanc de poulet et fromage blanc ça dois être lassant à la longue… Personnellement je ne pourrais pas manger de viande à 6h30 du matin, je pense que ça m’écœurait et que psychologiquement je ferrais un blocage, car pour moi petit-déjeuner rime avec sucré. Pour répondre à ta question le matin je ne peu rien faire sans ma tasse de café au lait, je l’accompagne soit de deux ou trois petits muffins (arôme amande amer, pâte à tartiner, vanille, ect. pour varier les goûts) soit de deux gaufres. Grâce à ses recettes j’utilise une à deux cuillères de son d’avoine, donc j’ai ma ration pour la journée). Ce sont des recettes que je prépare à l’avance et que je réchauffe légèrement au micro-onde, histoire que ce soit juste tiède et donc encore meilleure. Tu les trouveras sur le site, elles sont très facile à réalisées et ne font absolument pas régime. Quand je prend le petit-déjeuner avec mon copain, il me dit souvent que ça lui fait drôlement envie et que ça ne fait pas du tout régime… et pourtant ci ! C’est la magie du régime Dukan De temps en temps, quand j’ai le temps de cuisiner, je me prépare à la place des pancakes que j’accompagne d’un sirop d’érable à la Dudu ou des biscuits aromatiser à l’amande. J’espère t’avoir aider… Et courage, tu trouveras des tas de recettes sympa sur le site, vois selon tes envies 

Utilisateur93181

Posté le 05/03/2012 à 12:20

pour la galette tu peux les faire en avance, elles se tiennent bien au frigo dans le papier alu et tu peux les congeler....

tu peux doubler ou triper la recette et t'en faire d'avance ! )

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pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/03/2012 à 12:22

Bonjour !! Je te mets une copie de la manière dont fait son pain de mie Pipounette 84 ( je l'ai testé c'est beaucoup mieux que les galettes ) et plus rapide à préparer !!

 

3 CS son d avoine

 

1 oeuf

 

1 petit suisse

 

5 gouttes arome beurre fondu

 

1 CC de levure chimique

 

des graines ( lin, pavo , sesame, au choix )

 

Mélanger le tout dans un tupperware et mettre 4 min au micro ondes puissance max ( passer au toaster pour enlever l'aspect humide ) Et quand j'ai envie de sucré je remplace l'arôme beurre par l'arôme chocolat et je sucre avec du sucre 0 % de calories ....

Ligne et Plaisir

Utilisateur72792

Posté le 05/03/2012 à 14:33

Merci à toutes pour vos idées !

 

Je vais tester le pain de mie au plus vite, ça à l'air cool !

 

Pour les petites patisseries, j'ai déjà essayé d'en faire...je trouve ça boffffff. Mais bon faut pas se leurer si les pâtisseries qui font grossir sont bonnes c'est à cause des ingrédients très caloriques qui sont dedans...

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