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Accueil Forum » Phase d'attaque

Le pourquoi de la phase d'attaque

DubGee

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 08:07

Bonjour,

 

Je ne comprends pas trop pourquoi tant de gens se focalisent sur la phase d'attaque. Cette phase ne représente quasiment rien en terme de durée dans l'intégralité du régime!

 

J'ai fait une phase d'attaque de 3 jours pour 115 jours de croisière et il me reste 300 petits jours de consolidation! Rendez vous compte! La phase d'attaque c'est du pipi de chat à côté de ce qui vous attend.

 

Donc je me suis demandé quel était le véritable intérêt de cette phase d'attaque. Certes les conséquences physiologiques sont prouvées mais il est également vrai que se nourrir quasi exclusivement de protéines n'est pas du tout bon pour la santé à long terme (et quand je dis long, c'est juste l'affaire de quelques jours).

 

Personnellement, j'ai ressenti des maux de tête au 3e jour donc je n'aurais même pas imaginer faire 7 ou 10 jours de phase d'attaque! D'ailleurs, comment l'avez vous déterminer?

J'ai fait la simulation sur le site Dukan et on me préconisait 2 jours. Donc j'imagine que beaucoup de gens vont au dela de cette préconisation ou carrément, ne font même pas de simulation et se lancent à l'aveugle dans ce régime (vu le nombre de questions "cons" trouvées sur internet, ça me semble être le cas). Je ne parle même pas d'avis médical (un minimum: faire un bilan sanguin hein!).

 

La phase d'attaque, c'est surtout un déclenchement psychologique!

Ca va déterminer votre volonté première et votre capacité à vous priver, ou tout du moins, à vous inscrire dans un cadre restrictif alimentaire.

Et vous le verrez bien, les légumes arriveront vite comme une récompense et un soulagement et jamais de votre vie vous ne prendrez autant de plaisir à manger des haricots verts ou des épinards!

 

Vous ne perdrez pas plus de poids en prolongeant ad vitam eternam votre phase d'attaque. Au contraire, les effets physiques qu'elle engendre peuvent entamer sérieusement votre état de forme, votre lucidité et donc votre détermination à suivre ce régime très stricte je le rappelle et surtout très long!

 

Allez, courage et surtout ne vous faites pas de mal, faites vous plaisir... surtout que la route est encore très longue!

mimimi34

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 08:11

bravo exact , complètement d'accord

Utilisateur36354

Posté le 24/03/2011 à 08:16

tu as raison !!! beaucoup de personnes s'imaginent qu'on peut faire des phases d'attaques............longues ! trop longues !

bonjour les reins !!! cette phase n'est faite que pour donner l'impulsion de départ , pas pour durer !!! cet sur la longueur que l'on perds du poids..........sinon ça se saurait depuis le temps !!!! meme si avec dukan on perds vite, cela reste un régime que l'on ne doit pas adapter comme on veut.............style je fais pp la semaine et pl le week où bien je fais 2 pp 1 pl pour perdre + vite..................

j'espère que tes commentaires avisés feront tilt !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sophie06270

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 09:09

Il est vrai que c'est un régime ou il faut faire attention, moi je fais faire des prises de sang tous les mois, juste pour voir, si mes reins vont bien, mon taux de cholestérol etc... et je trouve ça rassurant, mon rythme de croisière est 3 jours PP et 4 jours PL, c'est un rythme qui me convient bien, plus facile pour moi a gérer dans ma vie sociale... Alors je sais, le rythme n'est peut être pas le meilleur, mais bon mes analyses m'alerteront si ca ne va pas...

Utilisateur36354

Posté le 24/03/2011 à 15:55

nan sophie dans ce sens là ça va ! normalement ça devrait etre 3PP/3PL donc si tu fais 4 PL c'est pas grave !!! tu perds peu-etre ( et encore je sais pas ) un peu moins vite !!! bonne continuation !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sophie06270

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 16:07

merci turquoise... bon là ma courbe est un peu faussée, en fait j'ai commencé l'année dernière en été puis arrêté en septembre et j'ai repris début février, c'est pourquoi je suis a 254 jours !!!! depuis que j'ai repris je dois être a 8 kgs depuis début février ce qui je trouve est déjà pas mal...

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 16:32

Bonjour,

 

Si vous avez lu le livre (poche) "Je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan, la page 104 stipule que la meilleure phase de croisière

est de 1 jour PP/ 1 jour PL beaucoup moins contraignante et tout aussi efficace que les 2PP/2PL ou 3PP/3PL etc....

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

sophie06270

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 16:40

oui je l'ai lu, au début je faisais 1 jour PP et 1 jours PL, le problème est qu'avec mon boulot, mes sorties, pas toujours évident, donc plutôt que de me frustrer, j'ai opté pour 3 jours PP et 4 PL, comme ca je peux concentrer mes sorties, repas d'affaires sur la fin de semaine. Parce que faire des resto ou repas avec des amis, en ne mangeant que des protéines, j'avais un peu de mal, là j'ai moins l'impression d'être au régime

Utilisateur36354

Posté le 24/03/2011 à 19:47

oui sophie ! c'est bien ta perte depuis février !!! on sait que dans le livre la meme alternance de PP ET PL est conseillée......mais plutot que de craquer , t'as choisi le bon compromis je pense ! et bon meme en PL c'est toujours du régime ! ce serait plus embetant si tu avais fait plus de PP que de PL !!!! bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sophie06270

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 20:23

Merci Turquoise, bon courage également..

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