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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Le quinoa

soraya1980

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 19:04

Le QUINOA est-il autorise dans l'escalier nutritionnel?

millita13

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2014 à 19:21

Salut Soraya !

 

Dukan ne parle pas du quinoa dans son livre l'Escalier Nutionnel.

 

Par contre, selon cette page, le quinoa n'est autorisé que le dimanche, durant le repas de gala (c'est ce que l'icône avec tous les aliments signifie) :

 

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/quinoa-180.html

 

 

À la prochaine !

caroliner57

12747 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/11/2014 à 21:10

En tant que féculent tu px en escalier ou conso.

C super bon en plus.

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caroliner57

12747 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/11/2014 à 21:10

En tant que féculent tu px en escalier ou conso.

C super bon en plus.

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farine065

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/11/2014 à 00:10

Bonsoir pour info......Le samedi vous avez le droit à une portion de féculents : lentilles, riz, pâtes, blé, quinoa, pommes de terre, haricots, pois, maïs c'est dans le livre page 165 quantité 200gr Le samedi, les féculents

 

Nous frôlons la dernière marche, mais on y est pas encore. En ce 7e jour, nous entrons dans l’espace récompense et de dépression où vous pourrez consommer les protéines pures du lundi, les légumes du mardi, le fruit du mercredi, le pain du jeudi, le fromage du vendredi et aujourd’hui des féculents

 

Vous avez droit…

 

Vous aurez donc en plus des aliments de début de semaine, droit aux féculents (pommes de terre, céréales et les légumineuses)

 

210g de lentilles, de haricots et de pois chiches

200g de quinoa

190g de pâtes cuites “al dente”

190g de maïs en épi et grillé

170g de pâtes cuites molles

170g de riz complet

160g de maïs égrainé en boite

150g de riz blanc

140g de pommes de terre en robe des champs

80g de purée de pommes de terre

Bon courage pour la suite

millita13

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/11/2014 à 05:18

oups, en effet, j'ai complètement loupé ceci dans le livre ! Désolée !

soraya1980

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/11/2014 à 12:51

Merci les filles pour toutes ces infos..

sam1999

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2015 à 11:51

bjr

 

ah ok donc quand en ajoute un aliment excepter les proteine et legume qui sont a volenter le reste c en quantite limite donc le samedi par exemple c 200 g de feculent a diviser dans deux repas mais en laisse le pain car c aussi un feculent non????? merci

caroliner57

12747 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/08/2015 à 19:58

Non le samedi tu manges en une fois les feculents ..

Et tu manges en plus fruit pain fromage ..

C est le principe de l escalier.

Chaque jour on ajoute qqchose.

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sam1999

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/08/2015 à 11:11

bjr

 

ok merci bcp caroliner57 c gentille;

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