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Accueil Forum » Le coin des potins

Le régime Dukan c'est cher

Fabbe

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 13:48

Bonjour,

 

Je voudrais commencer le régime Dukan, seulement je n'ai qu'un budget de 150 euros par mois pour la nourriture. Or après un rapide calcul de ce que j'aurais besoin uniquement pour 5 jours de phase d'attaque j'arrive à un montant de 70 euros.

Entre les arômes, les édulcorants, le son d'avoine, le lait écrémé en poudre,la gélatine, la levure chimique, le poisson, les produits laitiers à 0%, le vinaigre balsamique...

 

Quelqu'un pourrait-il me conseiller des recettes moins chères?

 

J'ai pris 30 kg en 18 mois depuis que j'ai perdu mon travail et que je n'ai plus les moyens d'acheter de quoi composer 3 repas équilibrés par jour. Mon repas principal est compose de pâtes avec du concentré de tomates, je sais pertinamment que ce n'est pas l'ideal et je fais partie de ces personnes qui mangent énormément.

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2012 à 13:56

Bonjour,

tu n'as pas besoin de tout ça

j'ai commencé avec de l'eau du jambon de poulet et de dinde

de la viande et du poisson que j’achète à 50%le jour de la date limite et que je congèle

Utilisateur85130

Posté le 02/06/2012 à 14:01

Bonjour

 

Perso les arômes ne sont pas nécessaire ....

 

Tu peux prendre de la viande en promo ou en date courte. Pour le poisson, il y a des promos chaque semaine et tu peux regarder au rayon surgelé .

 

Le lait écrémé te sert pour faire de la pâtisserie , moi j'ai pris la marque magasin. Pour l'édulcorant pareil ....

 

Bon courage

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XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2012 à 14:01

le son d'avoine en vrac à auchan

le lait à 0% A lidl

Utilisateur85130

Posté le 02/06/2012 à 14:04

Depuis le début je n'ai jamais pris de lait écrémé , mais du demi-écrémé et je me fais mes crèmes ... Cela ne m'a pas empêcher de perdre du poids.

 

Je dis ça , je dis rien !!!!

 

Chacune fait avec son budget et ses envies , Maintenant je ne veux influencer personne.

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whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 14:09

bonjour, déjà les arômes tu peux faire sans, les edulcolrants une bouteille te fera le mois en tout pour moi une bouteille d'édulcorant liquide hermestas me fait plus que le mois, tu dois toujours chercher après les promos sur les catalogues ou en magasin pour la viande ou le poisson et tu congèles comme te la conseillé @xreytab, les légumes tu peux les acheter en congelé c'est aussi bon que du frais, j te met le lien pour des recettes qui ne demandent pas beaucoup d'ingrédients

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/avec_4_ingredients_ou_moins-32.html

bon courage et bonne journée

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/06/2012 à 14:14

très bons conseils des dukanautes,

 

aussi, au lieu de prendre des petit yahourt (enfin les tailles classiques) achète toi les gros pot 0% discount c'est pas moins bon !! )

Fofinette

1142 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/06/2012 à 14:18

Et si les arômes te sont indispensables, il y en a souvent en vente sur le forum.

Tout comme des produits Dukan et des vêtements d'ailleurs.

 

Bon courage !

Utilisateur25900

Posté le 02/06/2012 à 14:35

A la réunion c'est pire, les produits st rate et chère

Yaourt 0% tourne aux alentours de 3,99

Fb 0% 1kg 3,99

Tofu bjorg (autre marque ne trouve pas ) 6',95

Edulcorant poudre 2,45

Arome à partir de 9 euros ce que vous trouver chez patwizz

Pâte à tartiner dukan trop chére moi j ai vu à 6,99

Biscuits dukan 8,99 le paquet

Sons et tout les reste (viande poissons...) hors de prix et la liste est longue

 

Faut avoir un porte monnaie solide ici

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darlinglili80130

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 14:48

bonjour, moi j'achète beaucoup d'oeufs, du jambon, du surimi, du coca 0, et des crevettes quand elles sont en promo à inter, du poisson surgelé à leclerc il y a des portions individuelles de saumon etc à 1euros et j'habite prés de la mer donc je vais à moule! et aussi des pots de fromage frais à 0% à lidl, je trouve qu'il est bon !! il y a beaucoup de recettes sur ce forum qui aide tu peux faire des plats avec pas grand chose !! bon courage

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2012 à 14:58

j'ai acheté une yaourtière 10 euros et sorbetière 12 euros

et je fais mes fromage blancs à0%,mes fromage secs ,mes yaourts et mes glaces

ValerieVVV

4253 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/06/2012 à 15:07

http://www.youtube.com/watch?v=11L8DybvFjI&feature=relmfu

 

Clique sur le lien ci dessus et Dukan en personne te donnera des astuces pour petit budget.

Tu n'as pas besoin d'arome hors de prix à part la vanille, amande amère et le citron en grande surface qui sont bon marché.

Le son d'avoine, si tu le prends au kilo, sans marque, tu peux l'avoir à 3 euros environ le kilo. Faits plusieurs magasins, tu trouveras des bons plans. Les prix peuvent varier du simple au double ! Evite les produits qui ne sont pas indispensables. Faits toi même céréales, gâteaux, pépites etc ...ça te reviendra bien moins cher !!!

Le chocolat en poudre dégraissé va couter entre 3 et 4 euros, mais la boite dure 1 an pratiquement !

http://www.dukanaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

http://www.dukanaute.com/recette_pepites_croustillantes-7356.html

http://www.dukanaute.com/recette_biscuits_au_chocolat_au_lait-6022.html

http://www.dukanaute.com/recette_biscuits_de_sons_maison-7014.html

cyberepa

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 17:06

J'achète boites de thon,tomates pelées, maquereau, sardines à la tomate, jambon dégraissé, surimi, fb, yaourts, cola0% à Lidl.

Le son d'avoine et tofu frais àBiocoop.Je fais mes glaces .

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Fabbe

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2012 à 11:53

Merci de tous vos conseils.

J'ai fait les courses hier et c'est décidé je commence demain, bon les produits de base ne sont pas donnés mais je me dis que pour la plupart ils vont durer plus d'un mois.

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