Regime Dukan avec Dukanaute
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Le régime Dukan et ses bien faits physiques et psychiques !

Lilly759

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2013 à 17:32

Forum Dukan : bonjour les filles tres heureuse de vous ecrire a travers cette nouvelle fenetre de discussion afin de m exprimer et laisser bien evidemment la chance

Bonjour les filles,

 

Très heureuse de vous ecrire à travers cette nouvelle fenêtre de discussion, afin de m'exprimer et laisser bien évidemment la chance à toutes celle qui souhaiteraient partager leur aventure avec le grand DOCTEUR DUKAN et son régime magique.

 

En fait, il n'y a pas de magie!! à moi par exemple il m'a suffit de suivre les instructions à la lettre, gérer mes envies et me maîtriser surtout au moment ou il le faut !

il n'est pas toujours facile de se détacher de ses vielles bonne habitudes dotées de confiseries, gâteaux, sucreries et repas bien garnis mais à un moment donné quand l'on se regarde dans le miroir, quand on voudrait porter une belle robe ou un pantalon slim.....là on pense à notre ligne et aux solutions possibles afin de vaincre ce surpoids qui fait de nous des filles complexées par leurs rondeurs.

De ma part, j'ai commencé le regime Dukan le 1er janvier 2012 avec un poids initial de 80kg pour 1m69...aujourd'hui j'en suis à 65 kgs !!! cela veut dire que j'ai perdu 15kg en moins de 5 moins sans avoir eu cette sensation de faim frustrante ...

Je suis aujourd'hui très satisfaite de ce résultat et encore plus de ma silhouette, d’ailleurs je compte entamer la phase conso dans pas longtemps afin de pouvoir préserver ce poids tant désiré 

Il ne me reste plus qu'a vous souhaiter à toutes bon courage.... surtout ne lâchez pas prise et soyez fortes!!! vous verrez que le résultats est stupéfiant

A vous de nous raconter votre histoire 

Au plaisir de vous lire les filles,

From Casablanca With Love !

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MARI63

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2013 à 18:09

bravo Lily !

tu as tenu bon !

bonne consolidation !

sandy974

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2013 à 18:31

Salut! FÉLICITATIONS ET MERCI! Tu es magnifique! Je pense que tu voulais dire 2013. J'ai commencé le 7 janvier 2013 et j'ai perdu 15 kilos comme toi. Je partagerai mes photos quand je me sentira mieux dans mon nouveau corps. À plus!

MARI63

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2013 à 18:40

incroyable les filles ! c'est super et encore 4 Sandy et tu tiens le bon bout !

moi..je n'en suis qu'au début..

je continue bien sûr !

bonne fin de soirée !

sandy974

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2013 à 18:45

Bonne soirée à toi et tiens bon!

Lilly759

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2013 à 10:14

Bonjour les Dukanettes 

 

très contente de vos retours les filles   A sandy : Merci pour ton commentaire et BRAVO a toi aussi puis tu as raison je voulais dire janvier 2013 LOL

les filles tenons bon, ça n'est pas aussi difficile qu'on ne le croit !!! et bravo à nous toutes, pour nos résultats et à d'autres pour avoir pris la décision de soigner leur corps et se sentir tellement bien dans leur peau 

 

Courage courage et soutenons-nous au maximum !!

 

A votre dispo

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Utilisateur120775

Posté le 26/05/2013 à 17:27

Coucou lilly

tu es juste magnifique trés contente pour toi que tu es atteint ton objectif , bonne conso

 

stp es tu de casablanca? si oui pourrais tu me dire si tu trouves tous les produit sans difficulté ( sons, yaourt 0%, fromage blanc %...)

je vais cette été au maroc et je vais aussi à Casablanca du coup si tu peux me donner des tuyaux ça serait super

 

biz

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Lilly759

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2013 à 21:18

Bonsoir les Dukanautes,

 

toujours autant de plaisir à vous écrire.. 

@  : je vis bien sur Casablanca et je n'ai aucun mal à trouver les aliments me convenant comme : le yaourt et fromage 0% , le son d'avoine, son de blé, etc...car il existe plusieurs super marchés et hyper marchés aussi qui commercialisent ses produites tel que ; Carrefour, Acima et Marjane..

En tout ca,s à ton arrivée à Casa et au cas ou tu as du mal à trouver tes aliments n'hésite pas à me contacter et je me ferai le plaisir de te guider 

Toutes unies pour un meilleur mode de vie avec une nutrition saine et bénéfique à nos corps ! 

 

Bonne soirée les filles et bon début de Semaine 

Gros bisous from Casablanca

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Utilisateur120775

Posté le 26/05/2013 à 22:30

Bonsoir,

 

Merci Lilly ta proposition est vraiment sympa, je ne suis pas contre que tu me donne des conseils, des astuces pour mon long parcours.

j'ai environ 30kg à perdre que j'ai accumulé au fil de mes grossesses.

 

biz à toutes et surtout courage

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Lilly759

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2013 à 11:06

Bonjour Iwakiki,

 

Je comprends ça n'est pas évident de garder la ligne après tes accouchements, je serai ravie de t'aider et te présenter quelques conseils afin de mener au mieux ton parcours avec Dukan.

Quand j'ai commencé dukan, j'ai bien souligné quelques éléments importants qui ont fait en meme temps que j'ai choisis le régime du GRAND DUKAN et pas un autre 

tu as par exemple le terme "à volonté " qui n'existe presque pas ailleurs mais avec dukan oui ... 

je choisis les aliments que j'aime parmi les 100 autorisés en fonction de la phase dans laquelle je suis bien sur et là je me permets d'en manger à TOUT MOMENT et AUTANT que je veux ! ça parait sans intérêt mais au contraire c'est fondamental pour le régime car la notion de calcul et de restriction font partie des principales raisons d’échec.... à mon avis en tout cas 

Mon conseil est très simple Iwakiki : évite la sensation de faim mange autant que tu veux (les aliments autorisés bien sur) et surtout prends l'avis de ton médecin et fais un suivi régulier, vu que tu as des enfants et que tu as eu plusieurs grossesses..)

Après si un jour ou l'autre tu te sens fatigué et ennuyée permets toi un repas gala pour casser la routine et reprendre le rythme en toute confiance et détermination.

Un conseil trèèèès précieux a toi et à toutes les filles du groupe : ne te fies pas à la prise de poids brusque surtout si tu suis le régime à la lettre ça pourrait être du à plusieurs raisons (pré-menstruation, rétention d'eau,...) d'ailleurs le docteur dukan l'a bien signalé sur son site officiel 

Ne change jamais de balance ! réfère toi toujours à celle qui t'a affiché ton poids initial

Bois beaucoup d'eau ou de liquides ( thé, café, fusions,....) ^pour compenser le besoin journalier !

Voila je pense avoir tout dit mais n'hésite pas encore fois à demander en cas de besoin

 

Bon courage les filles

Excellente semaine à vous 

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Utilisateur120775

Posté le 28/05/2013 à 09:09

hello lilly,

 

t'es vraiment adorable merci pour tes conseils, je recommence à faire un peu de sport mais bon avec 3 loulous dur de trouver du temps pour soi

 

mais bon je suis tellement motivée que j'espère tenir le coup

le souci c'est que je suis plus sucrée que salé, si tu as des recettes que tu faisait tout le temps je suis preneuse

 

bise and take care

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Lilly759

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 16:08

Bonjouuuuur

 

 

@ iwakiki : je te félicite pour tes 3 enfants , longue vie à la petite famille 

En fait je ne fais pas de recettes spéciales et d'ailleurs je ne prends meme pas le cacao degraissé ! tout ce que je sais préparer c'est le pain et les galettes dukan sinon je prends du poulet des œufs de la dinde et du yaourt 0% et ce depuis que j'ai commencé mon régime, donc pour ce qui est sucré ... je laisserai la main au filles ici présentes pour te proposer des recettes sympa, si elle en ont !

 

 

Courage à nous toutes

bonne semaine  

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