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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

le retour à la case départ !!

minamacha

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/05/2017 à 22:32

il y a 10 ans j'avais 10 kg à perdre ! je les ai perdus en 2 mois et repris petit à petit. Cela avait été très dur à l'époque, on s'était isolés pendant 2 mois histoire de ne pas craquer; pendant toute la phase d'attaque je n'ai jamais eu faim, plutôt dans la phase stabilisation. Je vais essayer l'escalier car je ne veux pas m'isoler et cela me parait plus simple. Le gros hic pour moi c'est de ne pas aimer le fromage blanc et les yaourts... J'attends vos encouragements et ne manquerait pas de vous aider si je peux

Audelilas

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2017 à 10:21

Bonjour minamacha

tu as frappé à la bonne porte !

C'est vrai que ca sera pas facile sans fromage blanc et yaourts mais je vais t'aider si je peux, hésites pas

J'avais déjà fais la méthode classique qui m’avais fais perdre 10 kilos il y a quelques années. j'en ai seulement repris 2 sur les 10 et j'aimerais continuer ma progression en faisant l’escalier comme toi

bon courage en tout cas

macdo

454 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2017 à 10:28

bjr pour pareil 10kl tout repris   que pensez vous de la nouvelle metode je ne la connais pas ???? merci pour votre aide  

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Audelilas

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2017 à 19:03

Bonjour,

Je trouve la méthode escaliers plus facile.

En fait, tu démarres le lundi par PP puis chaque jour, tu réintègre un aliment.

Tu perds moins vite que la méthode classique mais plus facile à garder sur le long terme.

 

http://www.dukanaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_metho(...)

 

Tu as du voir certains de ces icones sous les recettes à coté des oeufs

Hésite pas si besoin

macdo

454 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2017 à 07:14

merci vais tenter 

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Audelilas

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2017 à 11:13

Ca te fais une petite récompense le lendemain surtout quand viens le fromage et pâtes 

macdo

454 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2017 à 07:43

oui je me demande si les yaourts au soja sont autorisaient????

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Audelilas

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2017 à 09:51

Les natures sont des toléré et c'est 1 par jour.

Les autres (vanille, chocolat ...) sont seulement à partir de la conso

minamacha

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2017 à 22:41

Macdo, quand vous demandez si les yaourts au soja sont autorisés, vous pensez au soja sun ? car là je crois bien que non ; ils sont tous sucrés ou alors faut aimer le soja sun nature !!! j'ai lu en grande partie le livre avec les explications pour l'escalier nutritionnel. beaucoup d'idées menu mais toutes avec du fromage et le fromage je déteste. Pas un endroit où serait marqué par quoi le remplacer. C'est un vrai handicap. Quant au konjac, j'arrive pas à m'y faire. On dirait du cartilage de poulet !! même au bout d'une demie heure de cuisson. L'aspect est sympa, le gout ça va mais c'est le croquant qui me dérange. Pour avoir fait la méthode compléte il y a 10 ans, l'escalier c'est beaucoup plus cool. La chute de poids est moins vertigineuse mais on se prive moins. A bientôt.

macdo

454 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2017 à 08:03

merci pour votre aide moi je ne digere pas les yaourts et fromage blanc

le konjac j aime pas non plus

il y a 3ans j ai fait le regime attaque j ai perdu 15kl la tout repris : 

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Audelilas

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2017 à 11:56

minamacha, tu peux éventuellement remplacer ton FB par un yaourt au soja nature si tu aimes, sinon du lait d'amande

macdo

454 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/05/2017 à 08:06

minamacha vais essayer merci 

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