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Accueil Forum » Phase de croisière

le son d'avoine

theregimator

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/12/2012 à 19:44

voila je fais le régime dukan depuis deux semaines et j'ai entendu dire que le son d'avoine était très efficace pour diminuer la sensation de faim , mais j'aimerais que vous m'aidiez a en savoir un peu plus sur comment l'utiliser et le " cuisiner" car si je le gout nature c'est pas vraiment ça .. merci d'avance 

loulouisa

570 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/12/2012 à 20:13

Oui le son d'avoine nous permet d'avoir un meilleure .. hum comment dire transit on va dire mmdrrr

Voilà qql recette qui pourait t'aider :

Pain son d'avoine => http://www.youtube.com/watch?v=RBcmTRCYF0o

Galette de son => http://www.youtube.com/watch?v=-Jfka_Ei3TI

Et ici un blog que j'adore avec trop plein de recette très facile à faire ^^ : http://leblogdeppiout.fr/index.php?post/2008/12/26/INDEX-....

J'espère t'avoir aidée !! bon courage pour ton régime ^^

aurelie91220

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/12/2012 à 20:31

bonjour comme dit loulouisa, ca améliore le transit et le son d'avoine gonfle dans l'estomac d'ou la sensation de satiété. Il y a plein de recette pour le consommer sur ce site, de plus tu peux manger le biscuit dukan qui en contient (mais attention c'est un toléré, tu as droit a 3 par jour) et si tu n'apprécie pas le son, petit conseil en le mixant dans tes recettes ca passe mieux (farine pour tes gateaux, cake, crèpes...).

Bonne route!

myosotis76

330 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/12/2012 à 21:21

En fait, le son d'avoine est un des piliers du régime Dukan : 2 cs / jour en croisière, puis 3 en stab et à vie.

La galette, j'aime beaucoup en fait, donc je prends ma dose journalière comme cela tous les matins.

Sinon, tu trouveras sur ce site plein de recettes sympa, sucrées et salées.

 

Bon app !

theregimator

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