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Accueil Forum » Phase de consolidation

Le son d'avoine avant le repas ou apres ??

fly7

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 13:11

bonjour à toutes et tous

Jusqu'à maintenant le son je le mangeais à la fin du dejeuner car je travaille dans la restauration donc je ne mange pas de petit dejeuner.

J'aimerais savoir si le son il faut le manger au debut ou à la fin du dejeuner ou dès que je me leve du lit je mange le son ?? je le mange mélanger avec de l eau . Merci

Sumo68

8601 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/04/2011 à 13:27

le matin est le mieux

1marie1lucie1

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 13:32

Bonjour,

le mieux est de le manger au cours d'un repas, il n'y a pas vraiment de preference sur lequel (petit dejeuner, midi, diner). Tu peux le cuisiner de bien des facons, c'est quand meme plus agreable que de le manger tout seul. En galette, dans un formage blanc ou yaourt, viande panee, hachis parmentier etc...

 

Bon courage et bonne journee.

ML

EGLANTINE91

214 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 13:48

Tu peux comme moi faire de bons petits gâteaux avec le son d'avoine. Il y a beaucoup de recettes sur le site et puis pour faire simple et bon tu peux faire simplement la recette de la galette en ajoutant de la levure, du sucre liquide et un arôme et tu as un bon gâteau

viva83

566 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2011 à 14:53

pour moi c'est le gateau anti-craquage devant la télévision le soir (merci encore navis29).: il est super bon et remplace le chocolat que je mangeais à outrance avant. Et comme le son d'avoine c'est à vie, j'ai pas fini de m'en faire lol !

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mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2011 à 15:57

moi c grosse tarte tout les soir devant la télé !! j'en ai trop besoin pour ne pas craquer

kikinettekenzo

806 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2011 à 16:00

moi aussi cest gateau anti craquage et si jai pas le temps de le faire je le mange dans le fromage blanc à la fin du repas. vous pensez donc que cest mieux au cours du repas plutot que de le manger sous forme de gateau dans l'apres midi ou le soir?

1marie1lucie1

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 16:10

L'important c'est de ne pas le manger tout seul puisque son interet est qu'il abosorbe des calories d'autres aliments.

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/04/2011 à 17:48

Pour ma part c'est souvent mon 4 heures: madeleines, porridge.........;

kikinettekenzo

806 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2011 à 19:30

Donc si je le mange a 4h sous forme dun gateau,vu que j aurai digere ça ne sert a rien?

mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2011 à 20:37

il évite l'assimilation des graisses du repas mais pour nous je vous demande , quelles graisses ? on est a zéro et je pense pas qu'il va venir gratter celle qu'on a déjà non?

1marie1lucie1

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 23:01

A 4h dans un gateau c'est bon, ca absorbe les calories du gateau, cela n'absorbe pas que les graisses. C'est different.

Desideria

63 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 23:48

Moi j’ai fait toujours avec mes 2 cuillères de son d’avoine et avec le son du blé plus 1 grosse cuillère de fromage blanc plus un petit peu de levure du boulanger, 4 petits pains (au four microonde) et j’ai mangé 2 à midi et 2 soir. Maintenant je m’en mange moins

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