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Accueil Forum » Phase de croisière

Le son d'avoine en conso

lilou038

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2013 à 22:43

Bonsoir, je dois passer en conso dans une semaine et je me pose une question concernant le son d'avoir. J'ai lu dans le livre qu'on avait droit à 2,5 cuillère à soupe de son d'avoine pendant cette période, mais dois-je prendre cette dose en plus du pain complet ou intégral ?

Ligne et Plaisir

nathalie55

27824 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/06/2013 à 23:06

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html Coucou a tu lu ici c 3 c de son

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/06/2013 à 23:23

Effectivement c'est 3cas de son d'avoine en plus du pain.

narva

516 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/06/2013 à 23:24

Salut ,pas 2,5 c est 3 culière par jour en plus 2 tranche de pains complet par jour , qu'elle chance ! T es déjà arrivé en cons

lilou038

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2013 à 07:25

Merci les filles pour votre réponse, j'avais un doute! Oui narva je commence la conso je pense semaine prochaine, j'avais 8 kg à perdre, donc j'ai quasiment atteint mon objectif, et après je passe en conso, les fruits me manque sa va faire du bien! Autre petite question concernant le pain, on a droit à 2 tranches, peut-on les prendre en 2 fois? Ou en une seul fois comme les fruits et le fromage? Je vous souhaite une bonne continuation les filles et bon courage pour la suite

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/07/2013 à 08:12

Attention à la taille des tranches. .C'est 50gde pain en une seule fois. Bonne journée

lilou038

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2013 à 21:37

Merci de ta réponse Rapt et de tout les bons conseils que tu donne sur ce forum, j'ai déjà lu beaucoup de tes conseils qui m'on énormément aidé ! Et félicitation pour le chemin que tu as déjà parcouru! Bonne continuation

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/07/2013 à 21:52

Merci lilou

 

courage à toi pour la suite 

narva

516 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/07/2013 à 22:34

Rapt ,comment tu as réussi ta croisière ? Tu peux nous faire un petit résumé ,si tu veux bien sur

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/07/2013 à 23:18

Ma croisiere n'a pas été facile perte très lente. .Je n'ai pris aucun toléré en croisière je les ai commencé en conso 1car je continuais à perdre (je ne sais pas pourquoi toutes proportions gardées j'ai perdu en conso plus qu'en croisière )sinon ma perte s'est améliorée quand j'ai bien augmenté les proteines et baissé les laitages.

J'avais aussi le handicap de ne pas pouvoir faire de sport. .Je me suis contentée de marcher mon rythme.

Ceci dit. .C'est mieux d'arreter de perdre en conso. .Car comme j'ai continue à perdre je n'ai rien consolidé et c'est maintenant que mon poids yoyotte. .Ce n'est pas simple.

narva

516 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/07/2013 à 10:13

Merci pour partager ta expérience c est comme ça quand apprend à mieux gérer le régime

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