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Accueil Forum » Phase de croisière

Le son d'avoine est-il à volonté

Djoudjou18

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/11/2012 à 17:42

Bonjour à tous et essentiellement à toutes,

 

Bien qu'il y ait une dose quotidienne minimale à ingurgiter de son d'avoine, y'en a-t-il une maximale ?

Je demande, car j'adore me faire un espèce de pooridge lait + son + edulcorant au micro-onde.

 

Merci pour vos réponses,

samanthajoris

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/11/2012 à 18:17

c deux cuillere de son d avoine par jour pas plus pour la phase d attaque

samanthajoris

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/11/2012 à 18:18

par contre je veux bien que tu me donne les quantité que tu utilise pour ton porridge sa ma laire bien bon^^

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/11/2012 à 20:11

Attention aux doses les filles. .C'est 1,5cas en attaque et 2en croisière. .Si vous en consommez plus cest considéré comme un féculant 

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/11/2012 à 20:27

Rapt m'a devancée les 2CS c'est en coisière  car non seulement considéré comme un féculent, sa ralentit l'action des protéines 

samanthajoris

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/11/2012 à 21:12

oki moi qui prenai deux cuillere ben je v diminuer comme vous me le dite^^ merciiiii 

Djoudjou18

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2012 à 11:28

Bonjour,

 

Merci pour ces réponses dont je tiendrai compte !

 

@samanthajoris : ce n'est pas vraiment un pooridge, c'est la consistance et le gout sucré qui me le rappelle

 

Dans un petit bol je mets mes 2 cs de son et 1 cs de son de blé, mon édulcorant en poudre selon mon envie de "sucré", et je mets le tout 3min au micro onde avec du lait. Plus tu mets de lait et plus ce sera liquide, à toi de voir pour le dosage.

 

J'aime ce mélange, ça fait un bon petit dej, et surtout c'est chaud et ça tient au corps jusqu'à midi !

 

Voilà 

samanthajoris

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2012 à 16:32

ok merci je vai essayer ce soir^^

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