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Accueil Forum » Phase de consolidation

Le son en phase de conso?????

POLKA59

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/12/2012 à 11:36

Bonjour à toutes et à tous! Voilà ce jour je passe en conso, et je me demande de quelle façon introduire les 3 CS de son par jour dans mon alimentation. Jusqu'à présent je les consommais sous forme de pain de mie Dudu au petit déj' ce qui me convenait très bien , car pour moi le pain est indispensable pour le matin! J'ai redécouvert ce matin le plaisir de manger 2 tranches de pain complet (40g) avec mon café au lait, ce fut un délice!!!!! Mais le son comment puis je le consommer dans la journée???? Donnez moi des idées qui seront les bienvenues car aprés avoir suivi à la lettre le régime depuis le 1er octobre je ne voudrais pas flancher maintenant!!!!! mes amitiés et courage à tous pour la suite!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/12/2012 à 12:16

bonjour j'espère que tu trouveras ton bonheur...je te passe le lien

http://www.dukanaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html

bonne journée

POLKA59

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/12/2012 à 12:23

Merci , je vais voir! bonne journée!

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/12/2012 à 00:06

Avec le son, tu peux te faire du porridge au déjeuner ou au gouter. Tu peux continuer à te faire du "pain" pour midi par exemple. Tu peux l'utiliser pour paner de la viande ou faire un genre de semoule (voir recette du site). Tu peux faire des muffins ou de la pâte à tarte pour les envies de grignotages. Cherche sur le site, tu trouveras plein de recettes.

Moustillon

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