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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Le sport

jordan

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 21:49

Je voulais savoir si quelqu'un pratiquait un sport en même temps que le régime ??

Erynae

643 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/01/2011 à 22:31

Ouais, je suis inscrite en salle

je fais essentiellement du cardio et parfois de la muscul

Macha93100

119 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 08:02

Absolument. c'est obligatoire. La seule chose: si tu fais 5PP/5PL en croisière, essaie à ne pas trop forcer pendents les jours PP. Mais en gros- si tout se passe bien et t'es pas trop fatigué, fais comme tu le sens. Courage!

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 10:22

Hello,

 

moi je fais du vélo en salle (environ 1 h) et de la natation (environ 1 h) tous les 2-3 jours et les jours sans sport, je vais faire mes courses à pied avec 30 minutes de marche.

Tu peux faire des abdos, des fessiers, des pompes, des fentes et des squats chez toi si tu n'as pas le temps de sortir.

valeriepm

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 12:12

Moi j'ai honte mais à part 1/4d'h de marche par jour, et environ 1/2H le samedie et 1/2h le dimanche RIEN ! pas le temps et le soir une fois le repas avalé la flemme, donc c'est une tisane devant la télé.

Il faut que je m'y mette y'a pas ! Je vais peut-être essayer les exercices qui sont dans le bouquin, car certeins ont l'air de pouvoir se pratiquer "incognito" dansla journée

Utilisateur32511

Posté le 02/02/2011 à 14:46

Quand je me pèse le lendemain d'une séance sportive ( env 1h, c'est mon maximum) , mon poids remonte , je ne comprends pas trop pourquoi ? est-ce la même chose pour vous ?

 

merci bonne continuation a tous

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Kat4

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 20:37

Valeriepm : pareil que toi ^^ Je n'ai pas le temps de faire du sport et puis je suis assez fatiguée de ma journée de taff Etant donné que je bouge partout et que je suis les 3/4 de la journée debout !

chipie25

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 22:29

Je fais entre une demi heure et une heure de Wii Fit par jour

@meceane : il est possible que tu transforme ta graisse en muscle 

claireida

250 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 22:57

bonsoir, pas trop le temps moi non plus de faire du sport, quand je peux, je vais ne ville a pied surtout le weekend et le mercredi. Sinon en semaine, je marche dans la cour de récré d'un bout a l'autre pendant la demie heure de récré (jsuis instit en maternelle) et sinon je monte une fois par jour les 12 étages pour rentrer a la maison, et j'avoue qu'avant je soufflais exténuée en haut, maintenant j'arrive bien, je me permets même de faire les 3 premiers étages en courant, je fais la kéké quoi !!

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