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Accueil Forum » Phase de croisière

Le sport ?

mimikat

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 12:44

Coucou à toutes et à tous.....

 

j'aimerais savoir à quelle fréquence faites vous du sport...... je me demande si je n'en fais pas de trop, ca peu paraitre bete comme question !!

 

Le mercredi et vendredi soir je fais une heure d'aquagym, lorsqu'il fait beau je pars en vélo faire une petite promenade comme hier 1/2 heur et les autres jours je fais 1/2 heure de vélo éllitptique, donc tous les jours au sport !!!

Quelqu'un de mon entourage m'a dit que c'était de trop !! ???

 

Merci pour vos réponses.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2012 à 12:53

Bonjour

 

On ne fait jamais trop de sport  Dans l'idéal c'est tous les 2 jours, surtout pour la muscu sinon tu peux en faire tous les jours tant que ça ne t'épuise pas et tu ne te fais pas mal.

 

Bravo !

Fofinette

1142 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/05/2012 à 12:55

A mon avis ce n'est pas trop.

Ce qu'il ne faudrait pas faire c'est des sports très "sportifs" pour quelqu'un qui n'aurait jamais fait de sport par exemple et qui pourrait voir son corps se fatiguer de trop.

Mais ton rythme me semble parfait !

Bonne continuation.

choupie29

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 12:56

Bonjour mimikat,

 

en phase de croisière tu dois normalement faire 30min de marche par jour

 

Pour ma part, j'ai un abonnement en salle de sport, j'y vais tous les soirs du lundi au vendredi, je fais tapis de marche et elliptique. J'y vais après le boulot, ça m'évite d'être trop tot a la maison et de succomber a quelques tentations :(

Je n'y vais pas le week end, mais avec le jardin ça me fait assez bouger.

whyckette76

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 12:58

bonjour, comme bubullolight je pense qu 'on ne fait jamais trop de sport c'est comme même bon pour notre corps et notre santé, moi je fais tous les jours mimum 1h (vélo ou marche) suivi d'abdo ou zumba et 3h/semaine de gym en salle, je perd pas très vite mais c'est aussi mon 2 eme dudu et j me dis que c'est bien pour mon corp.

bonne journée

choupie29

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 13:13

Peut être que la perte est moins rapide, mais le corps se transforme et surtout se raffermie. Parce que je sais pas vous, mais moi pendant 1 régime, c'est pas toujours très ferme...

mimikat

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 14:05

Merci à tous pour vos commentaires ! en plus c'est que je me sens mieux, moins essouflée et pas fatiguée sauf le soir car après ma journée de boulot, mes gosses etc.......... ben forcément comme tout le monde mais je me sens bien et après le sport tellement zen et légère c incroyable !!

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/05/2012 à 14:34

Trop de sport?? ça existe ça!!!

 

Je vais au moins 11h de sport par semaine (pump, attack, abdos fessiers, rpm, step et dance) et je me sens très bien, pas fatiguée du tout!! Cela fait quelques années maintenant que je suis ce rythme et j'ai jamais eu aucun soucis.

Le seul petit hic c'est que les muscles sont plus lourds que la graisse, donc on peut maigrir plus lentement, mais notre corps se raffermit quand même !!

 

Allez toutes/tous au sport!! C'est bon pour le moral et la santé !!

mimikat

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 15:13

Hier quand on m'a sorti que je faisais trop de sport ca m'a fait bizzarre, je me suis dit c'est pas possible trop de sport mais pour etre sur je préfère demander !! pour la peine des conneries que j'entends j'en ferai 10 minutes de plus ce soir !! NA !!!!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2012 à 15:24

Quelle détermination.

 

La prise de muscle ne freine pas l'amaigrissement, elle peut éventuellement freiner la perte de poids mais pas celle du gras bien au contraire.

 

Plus on a de masse musculaire et plus notre corps brûle de calories, même après l'effort et au repos. C'est donc tout bénéfice.

En plus, transporter du poids en muscle (qui nous porte) c'est plus facile que de transporter du gras.

mimikat

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 16:47

Oh que oui je suis déterminée à perdre ses kilos et m'affiner !

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/05/2012 à 17:18

et 10 min de plus, n'oublie pas !!!

mimikat

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2012 à 18:19

j'y cours !!

mimikat

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 07:58

40 minutes de vélo elliptique hier soir, j'étais ko !! mais au à la fin j'étais bien !

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/05/2012 à 09:49

shootée aux endorphines ;o)

dromoise

463 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 10:01

coucou a tous !!

pour ma part je fais du step 2fois par semaine en revanche quand je me pèse le lendemain je prend quelques grammes et vous????

je me demande si c'est la masse musculaire qui pèse ....mais c'est vrai que ça fait beaucoup de bien a la tête !!!!!

bon courage a vous tous

mimikat

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 12:11

Completement shotée !! lol

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