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Accueil Forum » Phase de croisière

le sport ?

louloutte01540

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2014 à 21:03

bonsoir ,

je voulais savoir si le sport vous a aider a plus perdre avec le regime dukan ?

combien de fois par semaine en faite vous?

 

merciii courage a tous 

angielamauricienne

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2014 à 23:47

Mon premier dukan après seulement un mois et demie, avec du sport tous les jours j'ai perdu 10 kilos.. Le sport t'aide à surtout taffiner plus vite et éviter la peau qui pend( te muscler).. Mais mon deuxième dukan demain je rentre en croisière sans sport pour le moment.. Je m'y inscrirai en phase de consolidation.. Je suis satisfaite jusqu'ici et je me sens moins fatiguée.. Perso c'est le sport qui m'a fait tout lâcher c'était trop des le début.. Si toutefois tu décides a faire du sport vas y tout doux au début surtout pour la pesée fais la rarement sinon tu risques de croire que tu ne perds pas ça bouge pas sur la balance des fois avec trop de sport tu prends du muscles.. Et les muscles pesent plus que les graisses et moi je ne savais pas tout ca, ça m'a casser l morale..Bonne continuation

louloutte01540

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2014 à 08:02

coucou angie merci pour ton expérience ! je vais pas en faire tout les jours je pense trois fois pas semaine pour bouger un peu plus ! mais je vais faire attention comme tu dit  courage a toi pour ton deuxième dukan 

Abykem

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2014 à 10:16

Pour ma part la première fois aussi je faisais du sport 4 fois par semaine avec un prof de sport et c'est clair que j'avais vachement affiné le ventre et les cuisses ! Sans pour autant que ma balance ne descende énormément non plus.

 

Cette fois si je me contente de faire de la Wii environ 1 heure 4 fois par semaine en croisière. On verra si je passe la 2nde dans quelques temps car pour le moment ça stagne ! Mais je me sens quand même beaucoup plus ... pêchue !

AFRICA123

655 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/03/2014 à 10:53

Bonjour,

 

Effectivement, je reprend dukan aujourd'hui. Mais avec le sport tu t'affines beaucoup plus mai sla balance ne descend pas trop vite car ta graisse est tranformé en muscle. Par contre tu perd facilement de tour de taille.

 

Audébut beaucoup de cardio à hauteur de 6H par semaine réparti sur 3 jours. ET ensuite renforcement musculaire.

Si tu ne veut pas aller en salle. Le replay de D8 "Gym direct peut t'aider.

Bon courage

Utilisateur129374

Posté le 24/03/2014 à 11:07

Coucou les filles moi je ne fais aucun sport par manque de temps mais surtout je suis une super feignante je n arrive pas a me motiver alors qu il le faudrait!!!

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Abykem

167 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2014 à 13:12

Ah ! Je ne savais pas qu'il y avait les replay de gym sur D8 ! Génial, je vais regarder ça ce soir, parce que c'est vrai que quand ça passe le matin ... aucune envie de me bouger ! Mais le soir ça peut potentiellement le faire !

louloutte01540

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 07:50

Ahhh super pour vos conseils les filles grave je savais pas pour d8 il faut que je regarde ça !! Je vais pas en salle mais dans mon salon lol ou dehor en velo mais je pense que je vais bien me motivée au sport pour maffinner il faut surtout que je me mesure avant lol

fleurlotus

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/04/2014 à 12:06

Bonjour les filles ,

C'est mon 3em dukan et le 2em vraiment sérieux(le 1er 1mois et le 2em 6mois ) là j'entame le 3em avec le sport podomètre et tapis de marche tout les jours avec en fin de journée un but celui d'avoir fait minimum 10,000 pas ça donne à peu pres deux fois 45mn et horreur je n'ai perdu que 2,5kgs après 6j de pp ,je le sais à 40 ans et 3em dudu j' estime être chanceuse de perdre encore

je commence aujourd'hui les pl (3/3) ,

Une remarque je n'ai absolument pas respecter les doses de protéines ni le son d'avoine tout les jours (j'y remédie aujourd'hui )

Moralité de l'histoire si ce n'était pas la marche quotidienne je n'aurais surement rien perdu

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2014 à 13:57

Fleurlotus moi aussi j'ai la quarantaine et je remarque aussi que perdre du poids devient plus difficile. :-(

Y a-t-il des truc à faire absolument pour perdre après 40 ans ?

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