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Le sport dans Dukan

Objectifplage3

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2012 à 23:18

Avez vous fait du sport ?

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2012 à 00:00

Oui personnellement j'ai commencé il y a quelques temps histoire de raffermir un peu ce nouveau corps lol

Mileska

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 00:48

cc, je commence doucement...

phoenix54

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 01:32

Moi un peu de velo d'appartement des avdo de la marche du banc de muscul et surtout pour travailler en douceur tout en s'amusant de la wii fit

bigmama972

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 01:45

Un peu comme vous.de la marche ou de la natation a l'occasion ou du velo eliptique.un peu de wii fit et/ou zumba fitness2.

J'ais un peu peur d'avoir de la peau en trop.

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 07:32

oui, beaucoup de marche et art martial 2 fois par semaine... et en plus de faire du bien à la ligne et ben ça fait du bien au moral

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2012 à 09:31

oui je fais 1h de sport par jour minimum : natation et/ou marche et/ou course a pied et/ou tennis. ça a bien raffermi ma peau et ça fait beaucoup de bien à la tête de se dire qu'on entretien ce corps qui a été longtemps oublié !!

Verivirta

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 09:36

Beaucoup de marche pour ma part et l'investissement dans un mini stepper 

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/06/2012 à 09:52

J'ai aussi toujours fait du sport ( piscine 1 à 2 fois par semaine ) ou du vélo....mais depuis la stab', j'avoue que j'ai augmenté la cadence ( jogging 3 X par semaine ) car ça aide vraiment beaucoup pour stabiliser le poids acquis et liquider toutes les calories que l'on ingurgiterait en trop ( même si en général je mange équilibrée ) !! En plus, ça affine et ça redessine les muscles au fur et à mesure. Il faut juste s'y tenir regulièrement.

Bon courage à toutes

Dani

elegance

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 23:52

MOI J AI ARRETER FAUT QUE JE REPRENNE

Objectifplage3

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2012 à 19:07

merci pr vos réponses 

 

Est ce que cela vous à aider à perdre plus vite ?

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/06/2012 à 19:21

A perdre plus vite, je ne sais pas mais à affiner et à modeler oui c'est certain !! De toute façon, pour la conso et la stab', ce sont de bonnes habitudes à prendre car ça aide à stabiliser !

Verivirta

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2012 à 23:49

Perdre plus vite, je ne crois pas, car tu troques de la graisse contre de la masse musculaire, donc soit tu perds moins, soit tu gagnes du poids. Par contre, sur le modelage et l'affinage, je rejoins ericdanielle : c'est cela qu'il faut faire pour tonifier le corps.

A noter également que perdre du poids, c'est perdre ce qui "tend" la peau, donc perdre sans retendre la peau, c'est continuer à être "mou" ^^

ebene

511 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/07/2012 à 10:29

Je n'ai commencé à faire 20min de jogging par jour que depuis qlques semaines.. Histoire de gagner en muscles et de me raffermir.

Mais j'avoue qu'avant ça, je ne faisais que la marche obligatoire et encore pas tous les jours.

Faut que je me mette aux abdos aussi tant que j'y pense mdr

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/07/2012 à 12:39

je reprendrais le sport une fois arrivé a mon objectif, pas avant Smiley bonheur

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/07/2012 à 12:40

cardio et muscu :o

Ligne et Plaisir

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/07/2012 à 12:40

en salle Smiley bonheur

Emeric

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 15:07

Normalement, il est obligatoire de faire 20 à 30 mins de marche pas jour selon la méthode DUKAN, et je fais 30 minutes de vélo elliptiques par jour et je suis plutôt satisfait à part quelques petits plis au niveau du ventre, ma peau est retendue et ferme partout.

Si DUKAN l'ordonne ce n'est pas pour vous embêtez hein

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/07/2012 à 15:11

j'en branle pas une et je perd du poids quand même Smiley bonheur

Verivirta

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 17:33

Le soucis c'est que la perte de poids se fait sans retendre la peau, et ça tu risques d'avoir du mal à le faire une fois la perte finie. Elle est déjà très rapide dans le régime, si tu n'aides pas un minimum ton corps à se raffermir, tu risques d'avoir des soucis par la suite...

Phil2paris

1693 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/07/2012 à 17:34

j'ai une peau élastique Smiley bonheur

littleloukoum

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2012 à 23:43

Je perds rapidement mais je fais slmt de la marche à pied, min 30mn par jour et si je peux 1h. Mais comme j'ai l'impression de ene pas m'affiner ( des fois j'ai l'impression d'être de plus en plus mollle O.o ! ) ben je me suis mise au vélo d'appart', 45 mn devant une série en streaming pour que ça passe plus vite et je vais essayer de faire ça tous les jours ou un jour sur 2, j'ai commencé aujourd'hui. et trouver du tps pr de la natation le wkend pour me raffermir en douceur =) .

 

J'espère que je vais tenir !!

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