Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Le sport en phase d'attaque? ?

Elove

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2015 à 18:52

Bonsoir,

Est ce vrai que le sport pendant cette phase est dangereuse?

 

Merci

Dieselle42

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2015 à 20:59

Bonsoir,

 

Je pense que si tu fais déjà du sport tu peux continuer à en faire mais que en revanche ce n'est pas le moment de commencer.

Par ailleurs, il faut en faire, mais en douceur : par exemple si tu cours, tu dois être capable de parler et il ne fait pas faire de sprint.

Personellement, j'ai maintenu des séances de course à pied et de vélo supérieures à heure, mais à un petit rythme.

 

Voilà un avis, sans être expert !

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2015 à 17:47

rien ne t'empèche d'aller marcher et de faire du vélo, ou ce que tu veux en attaque, mais il faut rester raisonnable! en effet, ce n'est pas le moment de commencer à t'entraîner pour la traversée de la manche à la nage, ou pour le marathon de paris hein! (rire)

 

si tu est raisonnable, pas de soucis! en cas de doute, n'hésites pas à demander conseil à ton médecin en lui signalant que tu fais un régime hypocalorique. ET même pourquoi ne pas en profiter pour faire un bilan sanguin avant le régime?

Elove

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2015 à 19:34

Alors le bilan sanguin est fait j'attends les résultats😉 et sinon je cours simplement entre 1.5km et 2.5km

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/05/2015 à 16:52

tu le faisais déjà AVANT dukan? si oui, ne change rien, ton corps est déjà habitué

si non, ça dépends de la fréquence ET de ton rythme cardiaque à l'effort. Je confirme " parles-en à ton medecin," il est le mieux qualifié et connais tes antécédents médicaux.

Bonne continuation

babylove2013

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2015 à 18:44

moi je court 20 minutes tout les deux jours

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/05/2015 à 18:10

impec.

Utilisateur136869

Posté le 01/06/2015 à 19:26

Bonsoir,

 

Je suis habituée à courir 10 km par semaine en une seule fois.

A faire du sport en salle 3 voire 4 fois par semaine et ce, durant 1 h 30 à 2 h 00 par séance.

Demain, c'est mon premier jour en PL, ça va me faire du bien de réintégrer les légumes.

 

Bon sport à tous.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2015 à 19:31

n'hésite pas à renforcer ton alimentation par des vitamines hein!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.