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Le sport intensif et le régime dunkan

MetryX

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 15:48

Bonjour à tous, je suis nouveau ici et j'ai commencé le régime y'a 2 semaines de cela. Cependant je suis un fervent joueur de rugby dans un club ce qui veut dire que je m’entraîne 3 fois par semaine pendant 2h avec un match le dimanche.

Je poste ce sujet afin de faire un petit sondage sur la pratique du sport.

Laissez vos commentaires afin de dire ce que vous pensez...si c'est bien de faire autant de sport, si c'est mal, si vous en faites vous a quel niveau, combien de temps, etc..

A vous les STUDIOS DUNKANS!

Parallementmoi

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 16:21

Bonjour MetryX.

J'ai commencé le régime un peu plus tôt avant toi, mais nous ne sommes pas loin !  .

Je ne sais pas ce que tu considères comme sport de niveau, mais pour ma part, je fais de la capoeira, depuis deux ans, deux fois par semaine, 1h30. Sans compter les quelques stages durant certains week-end ! & pour rien au monde je n'arrèterais ce sport (Bien trop passionnée, et trop attachée à "l'équipe". J'ai tout de même fait attention à quand je débutais le régime (sachant que le deuxième jour d'attaque, le Dr Dukan dit que nous nous sentons fatigués..). Du coup, j'ai calculé quand commencer pour ne pas tomber dans les pommes en plein sport !

Je ne sais pas si c'est bien de faire autant de sport. Mais ça me procure beaucoup de bien pour moi, c'est un moyen de tout évacuer et de ne pas penser à... Manger aussi ! ^^. & puis, c'est toujours bon de faire du sport, non? Je sais qu'il est conseillé de faire 3h de sport par semaine. Donc un peu plus, qu'est-ce qu'on risquerait? Du moins, en rapport avec le régime?

Voilà, je sais que je ne t'ai pas trop aidé, désolée mais ton sujet est très intéressant tout de même ! 

Bisous à tout le monde.

Utilisateur4578

Posté le 08/04/2011 à 16:26

Bonjour MetryX, je pense que le sport intensif et le régime Dukan ne sont pas incompatibles. Personnellement, je fais du sport, je pratique : la natation, la musculation, le cardiotraning, la gymnastique, je marche beaucoup aussi et j'avoue que le sport est un état d'esprit très positif. Toi tu es un fervent joueur de rugby d'autres aiment le foot, le jooging etc. Par ailleurs, tu maigriras beaucoup plus vite en faisant du sport que de ne rien faire du tout. Mon avis est qu'il faut persévérer dans cette voie. Personnellement, je fais minimum cinq heures de sport en club par semaine et à chaque fois je me sens très bien. Bonne continuation.

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kylianna

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 16:30

Pareil , je pense qu'on peut tout à fait suivre un entrainement poussé tout en faisant Dukan, je suivais ce régime il y deux ans tout en faisant du taekwondo 3 fois par semaine pendant 1h30. Surtout bien s'hydrater et aucun soucis.

calimerote76

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 16:37

oui cela n'est pas incompatible!! je fais 8 a 10 h de sport la semaine, fitness/rpm/body combat/body pump etc et no soucy!

PiB73

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 19:14

Salut,

 

Me concernant, à compter du moment où courir n'a plus été un calvaire pour mes articulations, je m'y suis remis. Depuis, je cours 4,5,6 fois par semaine environ 40 à 55 min (maxi 1h30) à un très bon rythme. Mon sport étant le vélo, les beaux jours reviennent, j'ai déjà enquillé 1500 km depuis janvier, avec des sorties vallonées et montagneuses allant jusqu'à 4h et entre 25 et 30 km/h (pour l'instant) ...

Bref, le régime a été plus que jamais le déclencheur de mon réveil sportif intensif, j'effectue environ au minimum 9 ou 10h de sport/semaine. C'est trop me diront certains, mais bon, c'est tellement plaisant de retrouver des capacités qu'on croyait à jamais disparues sous la graisse et les kilos ...

 

Vive le sport ! Et vive aussi le régime Dukan :o)

DubGee

107 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 20:43

Je suis TRES impressionné par ta perte PIB!!!

 

Un peu comme toi, je suis à fond dans le running. Je cours 6 fois par semaine, je m'impose une journée de repos mais j'aimerai en faire plus et plus encore.

 

J'ai repris le sport progressivement en parallèle du régime et ça s'est toujours super bien passé.

dudufever

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 23:57

Bonsoir,

 

Pour moi c'est aussi au minimum 1h30 par jour et tous les jours...aérobic et abdos/fessiers..

Bientôt je me mettrai aussi à la natation..

 

Je pense que le sport à haute dose peut tout de même ralentir la perte de poids mais pas la perte de graisse (toujours cette histoire de le gras pèse moins lourd que le muscle..)

 

Donc même si la balance fait la tête, j'utilise mon mètre pour prendre mes mensurations....et je vois les résultats en plus ça permet de raffermir et accessoirement (!) d'être en meilleur santé.

J'aimerai bien courir car c'est ce qui est le plus efficace (je crois) mais chez moi il fait trop chaud...

 

Pib73, c'est impressionnant, mais comment as-tu fait??? Car pour ma part la perte est TRES lente.. et ça me démotive!

 

Bon sport à vous!

MetryX

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2011 à 12:39

Merci a tous pour vos reponses. Et je suis d'accord avec vous que le sport permet d'evacuer et de pas penser au régime.

 

Donc FAITES DU SPORT!

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