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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Le sport,ok,mais quoi ?

Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/06/2012 à 13:48

Comme vous pouvez le constater j'ai beaucoup a perdre..cependant j'aimerai avoir vos avis sur le sport.

Lesquels pratiqué ?

Et si je dois faire du sport desuite ou attendre un peu en ayant moins de graisse ?

 

Bon courage a vous ^^

lolootte

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 13:59

Bonjour !

 

Déjà, est tu une sportive ? T'éssoufle tu facilement ?

 

Il est clair que si tu n'as pas fait de sport depuis longtemps, la course à pieds seras pour plus tard...

 

Personelement, pas de sport particulier, de la marche à pied ( 1h par jour, souvent vers 20/21h je fait 2 ou 3 fois le tour du paté de maison ), je monte les escalier et je me gare loin de mon lieu de rdv quand j'ai du temps.

 

L'aquagym peu être sympa si le fait de te mettre en maillot de bain ne te dérange pas...

 

Biz et bon courage pour tes kilos à perdre et bravo pour ceux déjà envolées !

 

et il me semble que le sport intensif est déconseiller dans un premier temps lors de ce régime, a confirmer : )

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 13/06/2012 à 13:59

Il faut commencer par faire 30 minutes de marche par jour. Quelque soit le poids de départ, la marche est une activité saine, complète, et avec le minimum de traumatisme pour l'organisme

Emilie1981

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/06/2012 à 14:34

Et la moins chère !!!

Utilisateur85130

Posté le 13/06/2012 à 14:44

Bonjour

 

Si tu te sens à l'aise, la piscine est excellente ....

 

Aucun traumatisme pour l'organisme et en plus tu te sens legere dans l'eau.

 

Bon courage

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Adri1675

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/06/2012 à 14:46

Bonjour Chaaa et bienvenue!

 

Comme l'a dit Dukanaute les 30 minutes de marche par jour sont obligatoire et tous les jours!! après tout sport sera une sorte de bonus qui encouragera ta perte.

 

Moi j'ai fait de la course à pied dès le premier jour de mon régime (et dieu sait que j'ai galéré haha) mais je ne regrette pas avec du recul! si ton medecin donne son accord et que tu es motivée la course je trouve fait perdre de partout si tu y vas régulièrement. Après en moins agressif i ly a la natation qui est super!

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 13/06/2012 à 14:46

Et pas chère 

Promène le chien des voisins, va voir des amis à pied, bref, en plus, ca peut devenir ludique si on y accorde un peu d'intéret, que du positif !

Emilie1981

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/06/2012 à 14:50

Oui il ne faut pas le prendre comme une corvée c'est le meilleur moyen de trouver des excuses pour pas le faire !! il pleut ...

 

Moi je fais depuis peu en plus de la marche et du sport, 50 abdos par jour !! c'est pas beaucoup mais par jour ça fait du bien et c'est pas trop contraignant !!!

Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/06/2012 à 14:51

Merci pour vos conseils 

Car j'ai assez peur que la graisse perdue se transforme literalement en peau super tendue :s.

Catmouha

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 21:49

Moi aussi je pense que la marche c'est encore le mieu, je marche tout les jours si le temps le permet et quand il fait beau je marche une heure à une heure trente par jours.

Je ne peut pas courrir j'ai trop mal au genoux pour le moment à toi de voir comment tu te sent ...

METEORITE

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 22:57

Le sport top pour perdre un maximum de calories c'est l'aquabike

 

entre 500 et 600 calories par séance et tout le monde peux en faire.

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