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Accueil Forum » Phase de croisière

Légume

manzelle31

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2016 à 20:15

Coucou les filles, samedi j aurais fini la phase d attaque et j'aimerais savoir si les légumes sais à volonté ou pas et si il faut en manger le midi et le soir ? et peut on manger des légumes qui sont congelé ou il faut juste réchauffer car j'ai peur que sa soit plus sucré merci de vos réponse

Ligne et Plaisir

denise79

Ce message a été supprimé par son auteur.

kulaa

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Dukanaute expert

Posté le 01/07/2016 à 22:00

Les jours PL, les légumes c'est comme les protéines c'est à volonté, sauf les légumes plus "sucrés " comme les carottes ou les betteraves.

N'oublie pas que les légumineuses (petits pois, lentilles, flageolets etc sont interdis.

Tu les mange quand tu veux, bien sûr, évite les légumes cuisinés industriellement, pour le reste, crus, cuits, vapeur ou à l'étouffée c'est comme tu veux..sans matière grasse hein !?

manzelle31

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2016 à 08:43

Merci les filles, j'avais acheter les légumes déja prés congelé juste a réchauffer faut eviter ?

kulaa

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Dukanaute expert

Posté le 02/07/2016 à 08:55

En général, "ils" les cuisinent avec de la matières grasse pour donner du goût, regardé sur l'étiquette le taux de glucides, pour les légumes ça doit être. ..zéro.

Si pas,..bin laisse au congel pour le jour où tu pourras faire des repas de gala en conso 

 

Par contre, rien ne t'empêche de cuire tes légumes ( des autres hein, pas ceux là ) à la vapeur et d'y mettre des arômes de beurre et / ou de lardons grillés  

manzelle31

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Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2016 à 12:27

J'ai regarder et il y a du glucides   dommage car au moins c 'était vite près ^^

Mais pour les yaourt 0% j'ai regarder et il y a aussi du glucide je peux quand même en manger ?

kulaa

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Dukanaute expert

Posté le 02/07/2016 à 13:37

Oups, honte à moi! J'ai écrit glucides au lieu de lipides

     

Pour les légumes préparés, ce ne sont pas les glucides qui posent problème, car, naturellement tous les légumes en contiennent.

Pareil pour les laitages, ils contiennent le sucre naturel du lait.

Il y a une règle chez dukan, ne pas dépasser 30 gr de glucides par jour pour pouvoir rester en "cetose"

Par contre, les lipides (la graisse donc) doit s'approcher au plus près du zéro. .rassure-toi, le zéro total n'existe pas, toutes les viandes contiennent du gras!

 

Donc pour revenir à tes légumes, regarde les LIPIDES pour les légumes ça doit être zéro!  

manzelle31

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Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2016 à 14:24

j'ai regarder et sur le tableau nutritionnelle il n'y a pas marquer lipide et sur les yaourts non plus que sa soit a 0% ou non

et niveau glucide pour les légume c a 0.7 pour 100gr je crois

kulaa

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Dukanaute expert

Posté le 02/07/2016 à 14:53

Tu auras mal regardé ou alors, ils ont marqué "graisse", mais c'est OBLIGATOIRE pour la loi que le taux de glucides doit indiqué

C'est quoi le nom et la marque de tes produits ?

manzelle31

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Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2016 à 15:16

il y a marquer matière grasse 0.4 donc acide gras saturé

kulaa

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Dukanaute expert

Posté le 02/07/2016 à 16:43

Ce n'est pas trop, trop, effectivement, prends le risque, manges-les, mais évite quand même surtout si tu stagne, sache quand même que rien ne vaut les trucs que tu prépare toi-même, c'est moins gras...et moins artificiel.

Bon courage 

manzelle31

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Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2016 à 17:13

j'essayerais et je verrais j'avais pris ça car j'ai un bébé de 1mois et demi et défois pas trop le temps de cuisiner

kulaa

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Dukanaute expert

Posté le 02/07/2016 à 17:53

Oui, je comprends, c'est pas de tout repos, et à cet âge les nuits ne sont pas encore très reposantes 

Tu verras d'i tu perds bien ou pas.

Smackouille à bébé  

kulaa

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Dukanaute expert

Posté le 02/07/2016 à 17:54

Sorry pour les fautes, correcteur du smartphone fait du zèle et je ne vérifie pas toujours avant d'envoyer  

manzelle31

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2016 à 18:22

pas grave j'en fait aussi au moins avec le bébé je n'est plus le temps de grignotter lol

je voulais te poser une question on ma dit que manger des oeufs sais le mieux pour maigrir c'est vrai ?

kulaa

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Dukanaute expert

Posté le 02/07/2016 à 18:46

Qui t'as dit ça? Ici sur le forum?

D'un point de vue nutritionnel, les oeufs, pour le cholestérol, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux.

Dans le régime dukan, c'est atténué par le son d'avoine qui a un effet réducteur sur le cholestérol.

Dans ce régime ce sont des protéines comme les autres !

Sauf le blanc qui est une protéine pure, mais, c'est lourd pour la digestion, surtout cuit, il faudrait le manger cru... ( beurk) et encore..pour toi avoir la même valeur en protéines pures que 100 gr de steak, tu devrais avaler près de 5 blancs d'œufs, ..Je ne sais pas toi, mais je préfère le steak!

Maintenant si tu parles "en général " bin, si c'était vrai ça se saurais non ? Et tout les toubibs diraient de carburer à l'œuf à tous les obèses

manzelle31

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Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2016 à 20:52

oui sur le site on ma dit sa roooo j'ai manger les oeufs ce soir pour rien en plus j'aime pas trop lol

kulaa

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Dukanaute expert

Posté le 02/07/2016 à 21:18

Pour rien, non, c'est un bel apport de protéines pures, environ 6,5 par œuf ENTIER

Tu sais que tu as un minimum de protéines pures à manger par jour par rapport à ton poids. ..et bin. .c'est encore ça de "pris"

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