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Accueil Forum » Phase de croisière

les 4phases

Verolea

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2012 à 03:51

bonjour les dukanautes,

est ce quelqu un peut me dire en quoi consiste les 3eme et 4 eme phases de ce regime, je ne connais que les 2 premieres phases pp et pl

merci

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/06/2012 à 06:12

avant de commencer, tu achètes et lis le bouquin de dukan

ensuite tu explores ce site et tu trouveras aussi les différentes phases du régime, sur la gauche de l'écran

bonne journée

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kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/06/2012 à 06:25

Bonjour veroléa, vio a tout a fait raison, quand on commence ce régime la première chose a faire est de lire le bouquin, le régime dukan a des règles et les respecter est la clé, pour résumer vite fais une fois que tu as atteint ton juste poids en phase 2 ( phase de croisière), tu dois faire une phase de consolidation qui consiste a faire dix jours par kilos perdu, lis ce lien tu y verras plus clair 

 

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/06/2012 à 09:31

Lis le livre et vas dans les rubriques à gauche, tout y est bien expliqué !

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 30/06/2012 à 10:11

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

Verolea

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 01:48

Merci a tous pr vos reponses

je suis impressionne par la perte de poids de zaloo! bavo et bon courage!

Verolea

Ce message a été supprimé par son auteur.

Verolea

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 01:49

et par la perte de poids de tous aussi

Verolea

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2012 à 13:44

je maigris lentement je crois q c du a l utulisation de la mayonnaise allegee. Est elle permise en phase de croisiere?

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/07/2012 à 15:04

Si c'est la sauce mayonnaise Dukan, c'est 2 cs / jour en croisière mais si tu vois que tu perds trop lentement....supprimes ce genre de choses !

Bon courage

Dani

Verolea

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2012 à 13:57

Non c'est une mayonnaise lesieur allegee, Merci Dani..............

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/07/2012 à 15:24

Donc c'est interdit car même allégé c'est très gras !

Bon courage

Dani

Verolea

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2012 à 02:41

Merci!!!! a toi aussi.............

J'ADORE CA.................:-( pr agrementer les viandes poissons et poulets...........je crois que c'est mon seul peche.hehe.........sinon le regime se deroule assez bien

 

Vero

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