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Accueil Forum » Les bons plans

Les abdos et fessiers pour mincir ou raffermir?

NorahJ

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 11:37

Bonjour !!

Ca y'est j'ai bien perdu, je continue mais certains bourlets ne vont pas s'effacer que grace aux proteines, je pense me lancer dans les abdos, vous me le recommandez? cb de temps par jour ??

Merci !!!

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/05/2012 à 11:42

Coucou

 

Dans le livre il preconise une serie de 30 matin et 30 le soir a aumenter au fur est a mesure jusqu'a atteindre 100 matin et soir et tout les jours...

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 16:33

ah ouais...tu l'as vu dans le je ne sais pas maigrir 2011 ??

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/05/2012 à 17:49

oui tout à la fin ya des exercices pour rafermir cuisse/fesse/ventre et bras avec des conseils...

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