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Accueil Forum » Phase de consolidation

les apports nutritionel de la phase consolidation

bapt08

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 15:40

Bonjour

 

Pourriez vous me dire si cette phase permet d'avoir tout ce qui faut pour notre corps, je me met au sport et je voudrais savoir si je pourrais avoir des soucis a ce niveau la

 

je vous remercie d'avance

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/01/2012 à 15:50

Bonjour

En conso, au vu des aliments autorisés (protéines, laitages, fruits, légumes, fromage, pain), il y a tout ce qu'il faut pour que le corps soit en pleine forme.

Sauf sport vraiment intensif je pense ou alors faut prendre la dose de féculent hebdomadaire juste avant.

Enfin c'est mon humble avis.

Moi je compte faire un bilan de santé, juste au début de la conso pour voir si tout va bien après cette période de "privation".

bapt08

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 16:04

Merci

 

Est ce que ces la première fois que tu fais ce régime

 

Moi je l'ai fait il y a 1ans et demie (14 kilo) perdu et j'ai repris tout mais je n'ai pas pu respecter la période de consolidation (à cause de l'internat et des étude et ce que cela implique)

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/01/2012 à 16:21

C'est la première fois que je le fais, je compte bien suivre les consignes a la lettre justement pour pas reprendre. Une volonté d'acier !!! Trop pas bien avec les kilos en trop !!!

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/01/2012 à 17:12

bonsoir, j ai repris le sport en cours de croisiere, et j ai pas eu de soucis . j ai repris en fevirier dernier , j ai fini la croisiere en juillet et je suis en conso depuis . j en fais plusieurs fois par semaine et je n ai aucun probleme de carence .

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gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/01/2012 à 17:49

bonsoir, lorsque j ai commencé la conso suis allée voir mon médecin pour une prise de sang ( résultats PARFAITS ) et là mon médecin m a demandé ce que je mangeais ???

lui ai expliqué mon pain ; mon fruit ,mon fromage /jour et mon féculent et le gala / semaine et là elle me répond "oui une alimentation normale en somme !!!!!" heuuuuuu, normale ????!!!!! Oui maintenant , pas avant, pauvre docteur, heureusement qu elle a jamais su ce que j étais capable de manger avant mon régime !!!!!!!!!!!!

 

en plus je lui ai demandé un certificat pour faire du sport ; marche, gym , zumba, vtt , avec un club de mon village et elle m a encouragée et félicitée , je ne faisais aucun sport avant car trop lourde pour me bouger,

meryem80

9113 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/01/2012 à 18:13

j'ai fait du sport pendant toute ma croisière à raison d'une dizaine d'heures par semaine et je continue maintenant! jamais eu de soucis ni même d'hypo alors que j'ai des problèmes pancréatiques donc d'assimilation du sucre! il faut être raisonnable et se nourrir avant l'activité si elle est ntense et basta!

 

et puis je ne suis pas la seule dans ce cas car beaucoup avec le régime ont repris le sport et aucun souci! je me mets un peu à part car j'ai vraiment toujours fait du sport donc mon corps y est habitué mais même des personnes qui n'en faisaient pas avant ont pu concilier régime et sport alors à tes baskets!!!

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