Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Les cas rares

keets9

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 11:56

Bonjour,

 

Nouvelle sur le forum et le site, je suis un cas rare et j'aimerais savoir si je suis la seule ici.

Je m'explique. Le docteur Dukan en parle brièvement dans son livre. Pendant la phase d'attaque j'ai pris presque 2 kilos et depuis avoir réintroduit les légumes je perds environ 200g par semaine. Sachant que je pèse 116kg pour 1m60 la route est longue ;-(

 

Côté nourriture j'ai toujours mangé de tout et de manière très équilibrée mais j'ai un énorme dérèglement hormonal (absence totale de menstruations). J'avais fait tous les régimes possibles jusque là et je ne perdais absolument rien. Pendant des semaines j'ai avalé des poudres protéinées et pas un gramme de moins sur la balance.

 

Bref, il faut savoir que je ne suis pas une grosse mangeuse, actuellement je tourne autour de 100g de protéines et je me force pour manger....ce qui a sans doute joué dans la première phase du régime. Je précise également que je n'ai jamais fait le moindre écart ni introduit le moindre "toléré" ni mangé à volonté. Je vais continuer le régime parce qu'il est pas contraignant (le sucre ne me manque pas le moins du monde) et que j'ai une volonté de fer tant mon poids pèse lourd sur mes genoux :-s

 

Mais par curiosité j'aimerais savoir si certaines d'entre vous ont le même profil que moi et ont traversé les mêmes difficultés.

 

Merci pour vos retours.

Dorie

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 12:23

Bonjour !

J'ai déjà fait Dukan (en janvier-février) et j'avais perdu presque 10 kilos. J'ai eu des traitements hormonaux ensuite, et cela m'a pas mal démotivée car je stagnais/reprenais, sans écart. Au final, j'ai remangé normalement, sans passer par les phases obligatoires, et je me suis lâchée cet été. Je suis toujours sous traitement, mais il est hors de question que je perde cette bataille ! Ce sera sans doute plus long, mais peu importe 

Mon Chéri a voulu suive ce régime lui aussi : il n'a pas perdu un gramme, c'était même l'inverse, car il a pris plusieurs kilos (et pourtant, pas d'écart !). Sa constitution n'était tout simplement pas faite pour ce régime. Tout partait directement dans les muscles (il était en rééducation suite à une opération, donc séances de kiné avec musculation). Il a perdu du poids en reprenant une alimentation équilibrée, tout simplement

Si vraiment tu vois que ça ne marche pas, même en augmentant tes portions de protéines, parles-en à ton médecin. Lui seul pourra te dire si tu dois continuer ou passer à une autre forme de régime.

Bon courage, à bientôt  !

keets9

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 12:43

Bonjour Dorie,

 

Je suis entre 2 FIV actuellement ce qui me permets de suivre ce régime. En fait c'est mon gynéco qui m'a dit d'essayer le régime Dukan parce qu'il n'est plus trop chaud pour me prescrire de la metformine. Je suppose que c'est suite aux meds sur liste rouge. En plus ce médicament ne m'aiderait pas puisque à la base je n'aime pas les produits sucrés (en dehors des fruits).

 

Mon conjoint suit le même régime mais plus light (avec des tolérés et des écarts sucrés) et il a perdu plus de 3kg. Sur les 9-10 kg qu'il a à perdre cela fait un bon rapport déjà.

zyva

Ce message a été supprimé par son auteur.

keets9

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 14:44

Bonjour zyva,

 

J'ai jamais été une très grande fan de sport je me contente de suivre à la lettre la "prescription" Dukan. Certains jours lorsque je ne sens plus mes genoux je divise en 2 ou en 3 le sport quotidien. Je ne pense pas que je puisse me muscler à ce rythme mais comme toi, dès que la barre des 100 kg sera passée, je pense avoir plus de flexibilité et je pourrais faire du vélo pour essayer de me muscler un peu.

 

J'ai pris 1,4 kg pendant la phase d'attaque et 10 jours plus tard j'ai une perte de 400g donc la perte sur la balance arrive...

chooky

Ce message a été supprimé par son auteur.

keets9

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 17:04

Merci chooky !

 

J'ai pris l'habitude d'écrire mes repas sur un fichier excel, cela permet de garder une trace. Moi côté gynéco, j'en cumule plusieurs (absence d'ovulation+utérus unicorne avec absence d'une trompe et d'un ovaire+syndrome OPK+kyste dermoïde qu'il va falloir que je fasse enlever prochainement). Le seul problème que je n'ai pas c'est l'endométriose. La FIV 1 n'a pas donné de bons résultats, elle a servi à rien, je devrais débuter la prochaine en fin d'année ou l'année prochaine ce qui me laisse encore un peu de temps pour le régime. En perdant du poids je devrais "normalement" avoir une ovulation.

 

La première étape n'a pas été très facile à vivre car j'ai pris du poids. Faire un régime et prendre du poids c'est pas terrible mais j'avais été prévenue dans le livre. C'est pour ça que je ne baisse pas les bras et que je me réjouis d'avoir enfin pu réintroduire les légumes après 10 jours d'attaque.

malou999

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 18:21

coucou,

Je ne suis pas exactement dans la même situation puisque j'ai perdu du poids sur les 2 premiers jours d'attaque et au 3 éme j'ai commencé à reprendre du poids, je devais théoriquement faire 7 jours d'attaque, je me suis arrêtée à 6 ... of course )

j'ai décidé de continuer un peu avec un rythme 5PP/5PL ... mauvaise pioche, ... me suis aperçue que je ne perdais pas, voire, je prenais pendant les PP, et je commençais à perdre en PL (ce qui est théoriquement l'inverse de ce qui doit se faire), j'ai changé le rythme et suis passée à 3 PP et 3 PL, il a fallut un moment, mais si tu regardes ma courbe, d'un seul coup, ça a chuté. après 1 mois, je suis à -5,3kgs (bon, ça monte, ça descend, mais au bout du compte, ça descend quand même) et c'est toujours en PL que je perds le plus, je ne cherche plus à comprendre, le principal c'est que ça commence à marcher.

Ma situation perso c'est : pré ménopause, résistante à tous les régimes, donc la candidate idéale à ce que ça ne marche pas bien mdr .... donc je te conseille de t'accrocher, si tu es comme moi, il faut attendre que le corps lâche prise.

Bon courage à toi

keets9

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 19:13

Merci malou,

 

En te lisant je vois de la bonne humeur, c'est chouette

 

Pour la phase de croisière j'ai préféré suivre le rythme 1PP/1PL parce que j'adore les légumes et qu'ils m'ont manqué pendant la phase d'attaque. Ta courbe est vraiment descendante donc t'es bien sur la bonne voie, je vais faire mon possible pour emboîter le pas 

 

Le fait de constater que certaines y arrivent me motive à poursuivre. Merci.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.