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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Les complément alimentaire pour la musculation et dukan

Willsayah

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/11/2014 à 07:33

Bonjour à tous je fais de la musculation et je voulais savoir si les complément alimentaire type proteine( goût nature ou œuf ou vanille), bcaa( nature), glutamine(nature), Omega 3 et brûleur de graisse était admis dans le régime dukan ? Je suis actuellement en phase d'attaque

Ligne et Plaisir

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/11/2014 à 14:24

bonjour!

 

Brûleur de graisse: no problem, glutamine: no problem (ça baissera aussi tes envies de sucres), omega3: no problem et c'est top pour l'équilibre nerveux et cardiovasculaire.

bcaa: je ne sais pas ce que c'est?

quant aux protéines en poudre: attention, peu d'entre elles sont autorisées dans le dukan, il faut qu'elles soient à 85% minimum de protéines et qu'il y est moins de 5g de glucides pour 100g, le top c'est protifar, et milical: la gamme protéines pures pas les autres.

Willsayah

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2014 à 01:57

Ah ok je te remercie, donc les protéine d'œuf ne sont pas bonne ?

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/11/2014 à 08:03

Non ce n'est pas ce que je dis, tout dépend de la teneur en glucides indiquées!

Willsayah

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2014 à 16:17

Ok moi celle que j'ai commander y'a 0 glucide j'en déduis que ces ok ? Alors qu'en pense tu ?

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/11/2014 à 17:25

oui c'est OK!

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/11/2014 à 17:30

le tout, c'est de rester lucides ! tu fais de la muscu, donc, ton excès de poids (j'aimerais avoir le même excès que toi ! hi,hi) c'est vraiment de la graisse? où tu fais dukan pour "sècher?"

n'oublies pas, (mais je crois que ça, tu le sais) que le muscle pèse plus lourd que la graisse ! tu peux afficher 5 kilos de trop vis à vis de l'indice de masse corporelle, mais ètre "normale" vis à vis de ton taux de graisse !

renseignes-toi auprès du coach de ta salle de muscu avant de tenter l'aventure dukan ! !

j'ai pris la poudre protéinée "easy body" ( chez DI) pendant ma perte, mais c'est vrai que ça ralenti la perte, comme dit zara (salut ma tchoute) la poudre PROTIFAR auquel tu ajoutes arômes au choix et édulcorant si tu veux, c'est bien mieux que tous les trucs liés à la muscu (je connais, mon fils en a fait ! )

 

la poudre de blanc d'oeuf ? .... heu oui! c'est des protéines pures ! mais pas top de goût !

Willsayah

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2014 à 17:48

Ok merci zara, bonsoir oui je fais ça pour sécher et ces de la poudre d'oeuf à 0% à la différence ces que dukan j'aime bien le concept en faite . Et zara les bcaa ce sont des acides amine il y'a zéro glucide mais comme elle sont aromatisé à la pomme je siàspaśsi ces compatible à dukan

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/11/2014 à 18:09

si c'est juste "arômatisé".... il n'y a pas de soucis !

regarde le taux de glucides et de lipides.... ça doit s'approcher de 0 pour être accepter pour ce régime

Willsayah

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2014 à 18:27

Même les lipide faut que ça soit à zéro ?

Willsayah

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2014 à 19:17

,???

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/11/2014 à 19:24

et oui ! les lipides et les glucides le plus proches possible de zéro! je sais, il y a des lipides dans la viande et des glucides dans le lait, mais Dukan met la barre tellement bas dans son taux de l'un et l'autre permis, qu'il vaut mieux dire adieu aux deux ! pour info, je sais que tu ne peux pas dépasser 30 gr de glucides par jour, maintenant, les lipides, je ne sais pas! mais comme il interdit certaines viandes car "trop grasses", faut faire gaffe !

Willsayah

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2014 à 19:29

Ok et donc le saumon il le dit à volonter il n'ya pas beaucoup de glucide mais il y'a pas mal de lipide du coup je me pose la question, et pour ne pas dépasser 30glucide ces dur même avc les légume quoi

Willsayah

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2014 à 19:42

Je vois pas comment faire

kulaa

4049 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/12/2014 à 16:27

le saumon fait partie de ces aliments super utiles , même s'ils sont gras, car à poids égal, ils sont quand même moins riche en "mauvaise graisse" et plus riche en "bonne graisse" que la viande !

 

ne te casse pas trop la tête avec tes glucides, dès l'instant où tu suis correctement le régime avec ses tolérés, interdits et autres "à volonté, tu ne risques rien !

de toute façon, tu verras qu'au fur et à mesure que tu vas " t'installer" dans la cétose, tu auras de moins en moins faim, et qu'il faudra finalement que tu trouves des astuces pour "avaler" (le mot n'est pas trop fort) ton quota minimum de protéines !

une astuce, note tout ce que tu manges, ça te sera utile pour plus tard, savoir quel aliment te permet de perre plus ou moins vite !

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