Regime Dukan avec Dukanaute
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Les dukanautes de liege par ici :-)

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bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/09/2011 à 19:10

salut les filles,je debute dans le regime,j'ai commencé y'a 2jours

vu les difficultés pour trouver certains ingredients, je me suis dis apres avoir vu le post pour les filles belges,pk ne pas en faire un pour les liegeoises

Ligne et Plaisir

Utilisateur73229

Posté le 07/09/2011 à 20:09

Une liegeoise ! Super !!  Ouaw quelle perte en un jour ! Super  Pour le moment pas de souci avec les ingrédients... Un peu plus avec les craquages mais bon ...

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bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/09/2011 à 20:35

oui je me suis dis ke ce serais plus simple et contente d'avoir une reponse

 

merci mais a mon avis c'est du au faite ke les 2 soirées avant le regime je m'etais gavée de doritos et sauce fromage,car ce soir je suis remontée sur la balance et +300g mais je verrais bien demain matin

pas encore craqué et pourtant j'ai voulus kd j'ai vu ma fille manger un bounty, mais ça été

ce soir je me suis faite une brioche ke j'ai raté car c'est devenu un cake mais c'est trop bon

rere

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2011 à 23:25

bonsoir les filles je suis de Verviers et j'ai commencé lundi, mais je n'ai encore rien perdi pour le moment :( pourtant je ne craque pas même si l'envie est là... savez vous me dire un journée type pour vous...

 

1er jour: j'ai commencé ma journée par un grd verre d'eau et un yaghourt aux fruits mais 0% de matière grasse quand je suis arrivé au boulot j'ai pris un café sans sucre mais avec du lait écrémé, à 10h j'ai mange 3 batons de surimi et un yaghourt à midi j'ai pris 4 petites tranches de filet de poulet, 2 tranches de jambon fumé et 4 petites tranches de jambon dégraissé et un yaghourt, pour souper j'ai mangé 1 beefsteack cuit sur une feuille de cuisson et ensuite un yaghourt et le tout accompagné d'eau tout au long de la journée.

 

Le 2e jours: pareil que le premier pour le déjeuner puis au bureau et à 10h, à midi j'ai mangé la même chose que le premier jour mais avec deux tomates et un demi comcombre puis le restant de la journée pareil que la veille au souper j'ai mangé une demi salade iceberg avec 3 tomates et 300gr de viande de boeuf et yaghourt.

 

aujourd'hui j'ai fais la même chose que les jours passés, à midi je n'ai mangé qu'une pomme deux yaghourt qnd je suis rentré après le travail et pour souper j'ai mangé 6 tranches de jambon et 6 surimi de crabes et un yaghourt.

 

Je n'arrive vraiment à me faire à la galette de son d'avoine et de blé ajd j'avais mis un peu trop d'édulcorant donc inmangeable avez vous des idées à me donner???

 

Merci à vous

 

Renald

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/09/2011 à 23:30

bonsoir rere

 

tu es mal partie en phase d'attaque ce n'est ke de la viande et yaourt sans fruits, pas de fruits,de pain,legumes

je vais te mettre la liste attend 2 petites minutes

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/09/2011 à 23:32

voila

Les aliments autorisés sont les suivants :

Les viandes dites maigres : veau, bœuf (sauf entrecôte et côte de bœuf) ;

Certains abats : foie, rognons et langue de veau et de bœuf (pointe) ;

Les poissons frais ou fumés, le surimi ;

Les fruits de mer (coquillages et crustacés) ;

La volaille, (sauf canard et oie) mais sans la peau ;

Les jambons maigres, les tranches de dinde ou de poulet ;

Les œufs ;

Les laitages à 0% de matières grasses, le lait écrémé.

rere

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2011 à 23:34

Merci bbea,

 

Voilà 3jours pour rien alors.. je commencerai plus stricte demain... pour la galette comment la fais tu toi car je n'y arrive vraiment pas à la manger..

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/09/2011 à 23:39

sur ce site il y'a beaucoup de recettes il suffit de regarder celle que tu peux manger en periode d'attaque

 

hier j'ai mangé a midi car le matin j'ai dur

donc a midi j'ai mangé de la charcuterie filet de dinde avec 2 oeufs dur

l'aprem 1 yaourt 0% avec de l'aspartame et arome vanille

au souper rumsteack avec une sauce moutarde et poivre que l'on m'a expliquée ici

et de nouveau yaourt en dessert

et par chance j'ai perdu 1.7kg

si tu suis bien le mouvement tu perdras

bon courage

rere

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2011 à 23:41

Merci bbea... bon courage à toi aussi 

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/09/2011 à 23:48

dsl j'avais pas vu ta reponse

 

je ne fais pas la galette j'ai des nausées avec mais je vais essayé d'autres recettes ds la rubrique dessert on verra si ça passe mieux

 

merci

Utilisateur73229

Posté le 08/09/2011 à 10:21

J'ai remplacé les galettes (trop écoeurantes) par ceci http://dukanauquotidien.over-blog.com/article-le-cake-dukan-39844000.html C'est très bon, je les fais dans des petits moules en silicone. 

Courage !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/09/2011 à 13:53

j'en ai fais un hier mais pas les memes ingredients ben il est devenu tout plat lol,mais pas mauvais juste un peu trop sucré mais ça aclle bien, je l'ai mangé a 9h et commencé a avoir faim a 13h là je meurs de faim apres le boulot j'ai été direct faire les courses de ce k'il me manquais là je vais vite manger un pti truc avant d'alle rchercher les filles a l'ecole

j'aurais jamais autant fais de magasin sur 3 jours

rere

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2011 à 01:23

Merci pour la recettes palouli, j'essayerai dès demain...

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/09/2011 à 07:25

salut

 

je ne sais pas vous mais moi je suis crevée,je ne sais pas si c'est du au regime,mais dur dur ce matin

je me rejouis demain je pourrais dormir un peu plus tard

 

sinon niveau regime ça va meme si hier je n'ai mangé k'un morceau de brioche,un oeuf et 12 scampis

et vous ça ce passe comment?

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/09/2011 à 07:30

je viens de me peser encore 1.4kg en moins logique je n'ai pas mangé assez,je commence ma phase croisiere aujourd'hui,j'espere ne pas reprendre de poids mais vu ce ke je perds je resterais bien en pp tout le temps lol

 

suis trop contente

rere

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2011 à 00:08

félicitation bbea, moi j'ai craqué ce soir j'ai mangé des frites :$, j'avais trop faim!

donc demain ce sera très très light pour récupérer ce que j'ai mangé ce soir...

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/09/2011 à 00:12

merci rere,hannn c'est dommage mais bon reprend bien demain et ça ira,j'ai eu dur aussi hier kd j'ai fais des frites a mes filles mais j'ai reussi a sauté le pas

 

allez courage

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/09/2011 à 11:12

bjr

et ben voila je suis en croisiere depuis hier et comme je m'y attendais je n'ai perdu ke 200g un peu deçue mais ça va je sais ke c'est normal je n'allais pas perdre 1kg tous les jours non plus

là je mange une brioche avec du protifar un vrai caoutchouc j'ai surement du louper kelke chose,donc aujourd'hui je vais faire journée pp

 

et vous comment ça ce passe?

rere

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2011 à 19:36

Bonjour Bbea,

 

3,8kg en 4 jours c'est super déjà  ajd ca va, je n'ai pas triché lol ca a été un yaghourt nature ce matin, 5tranches de jambon de poulet et un yaghourt et pour souper 2blancs de poulet le tout accompagné d'eau...

 

le profitar tu le trouves où car j'ai fait carrefour, leder price j'ai cherché après du fromage car j'aime beaucoup le fromage mais je n'en ai pas trouvé ...

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/09/2011 à 19:56

bonjour Renald

 

merci et toi aussi tu vas perdre comme moi tu vas voir 

tu n'as pas eu trop faim la journée? moi journée galere me suis dis suis en congé je vais tester certaines recettes et ben j'en ai loupé 2 sur 4 mais je recommencerais

 

si ça t'interresse j'ai trouvé une recette de pain geniale je pourrais me faire des sandwich pour aller au boulot 

 

le protifar tu le trouveras en pharmacie c'est preske 11€ pour une boite de 225g il me semble, mais bon tu iras loin avec

 

moi sur la journée j'ai mangé une brioche ki franchement n'etais pas tres bonne lol avec mon thé de regime

a midi rien vu ke j'ai dejeuner tres tard

et ce soir le pain avec du thon

 

et je pense ke ce sera tout pour aujourd'hui,sauf en cas de petit creux ce sera un yaourt

 

si tu veux les recettes je te les mettrais

bon courage et a demain 

et merci de venir sur mon petit post

rere

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2011 à 20:04

Mais de rien  c'est plus facile de faire régime quand nous sommes plusieurs je trouve...

Ajd je n'ai pas eu trop faim non, je veux bien avoir les recettes c'est gentil 

rere

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2011 à 21:40

Forum Dukan : je viens de faire le cake dukan mais je n avais pas de moule rectangulaire donc j ai mis dans un moule a tarte j ai fait egalement du pain pour faire

Je viens de faire le cake Dukan mais je n'avais pas de moule rectangulaire donc j'ai mis dans un moule à tarte...

J'ai fait également du pain pour faire en pain perdu mais j'ai pas encore de photo lol, je te mettrais la recette demain car il se fait en 4min au micros-ondes

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/09/2011 à 21:44

ah ben c'est le pain ke j'ai fais renald franchement tres bon surtout pour moi ki n'aime pas les sons on les goute a peine

 

il est tres beau ton cake c'est kel recette?

je regarde et te met mes recettes

bbea

1942 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/09/2011 à 21:48

voila pour le thon

je n'avais pas de ketchup allegé donc j'ai mis du normal j'espere ke ça ne va pas me poser probleme

http://www.dukanaute.com/recette_mix_o_thon_et_oeufs_durs-2814.html

 

la brioche si tu reussi fais moi signe

 

http://www.dukanaute.com/recette_brioche_au_caramel_et_protifar-4911.html

 

et voila pour le pain

http://www.dukanaute.com/recette_pain_moelleux_avec_protifar-670.html

rere

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2011 à 21:50

Le Cake Dukan

(4 parts, donc pour 4 jours)

8 CS son d'avoine

4 CS son de blé

4 CS de Fromage Blanc à 0% bien bombées

4 œufs

1 paquet de levure chimique

Édulcorant ou sel selon la formule choisie

arôme au choix

 

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène. Verser le tout dans un moule à cake en silicone (ou recouvert de papier sulfurisé puis enfourner pendant 40 minutes à 180° C

 

Voici la recettes du cake mais je ne l'ai pas encore goûté ce sera pour demain ... Merci pour le compliment bbea... le seul problème c'est qu'il est blanc donc j'essayerai de le mettre au grille pain demain

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