Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

Les fêtes

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dorothee654

542 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/12/2010 à 12:26

Bonjour je m'appelle Dorothée j'ai 40 ans et j'aimerais parler avec

d'autre dukanaute du Nord pas de calais J'habite un petit village qui

s'appelle Bollezeele j'ai commencé dukan sin septembre à 126.5 en

j'en suis à 111.2, encore à peuprès 30 kg mais je verrais bien car je

ne veux pas devenir très mince.

 

Bonne journée à plus tard

Dorothée

Ligne et Plaisir

tiotedunkerquoise

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 13:03

Forum Dukan : bonjour dorothee moi je suis de dunkerque et j ai commencer le 1er septembre la je suis a 15kg aller encore 10 kilos et j aurais atteins mon but si tu

Bonjour Dorothée, moi je suis de Dunkerque, et j'ai commencer le 1er

septembre, là je suis à -15kg, aller encore 10 kilos et j'aurais

atteins mon but, si tu as des questions n'hésite pas à me solliciter,

du coup bon plan comme t'habite pas loin de Dunkerque, il y a

l'établissement Cuvelier qui est dans le secteur du pont des Corderie,

face au canal de Furnes et pas très loin du stade tribut, tu peux y

trouver des arômes en grands nombre (sa permet de sentir et le prix est

correct). Bon courage Laure

candy480

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 16:15

Bonjour les filles,

 

Je suis du pas de calais, j'ai commencé le régime dukan en mai, et j'ai perdu 9 kg, j'ai fait toutes les étapes, car je ne voulais pas perdre plus, et à ce jour, j'ai repris 1kg400 grâce au père Noël lol... Rien de grave, je continue mes jeudi PP !

 

Si vous avez des questions, je suis à votre disposition.

 

Bisous

TICIA59

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2010 à 20:29

Forum Dukan : bonjour moi je suis de lille j ai commence le regime fin octobre j ai aujourd hui 10kg bien sur ce n est pas facile sauf quand je bosse et la j ai un

Bonjour, moi je suis de Lille, j'ai commencé le régime fin octobre j'ai aujourd'hui -10kg. Bien sur ce n'est pas facile sauf quand je bosse et là j'ai un rythme de repas bien établit alors qu'à la maison surtout ces périodes ci, j'oubli de boire et j'ai tendance a "pluquer" dans les assiettes des enfants. Oui je sais ce n'est pas bien !! Je tiens bon et je cible pour la semaine prochaine le 76... meme avec quelques grammes . Je trouve sur ce site du réconfort, des recettes, des astuces et de quoi papoter entre "filles". Bisous et que 2011 soit une explosion de kg en trop. Patricia....... "Ticia59"

ammande

Posté le 30/12/2010 à 05:28

Forum Dukan : coucou les filles je me prenomme valerie j ai 43 ans et j habite un petit village pres de saint amand les eaux j ai comme patricia commence le 02 11 1

Coucou les filles, Je me prénomme Valérie, j'ai 43 ans et j'habite un petit village près de Saint Amand les Eaux. J'ai, comme Patricia, commencé le 02/11/10 et perdu à ce jour 10 kg. C'est difficile en ce moment, j'ai du mal à reprendre le rythme. Il y a plein de bons "restes" et même si je ne mange pas entre les repas, je fais des petits écarts. En fait, je maintiens comme je peux. Mardi c'est le boulot et les bons réflexes reviendront. J'essaie de joindre une photo avant régime (juin 2010). a +

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TICIA59

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2010 à 13:38

coucou ammande, enchanté, je viens de voir ta courbe et je me rassure, nous perdons a peu pres le meme chose. J'ai décidé que ce régime serait le dernier et je le ferais a vie. Donc j'aurai un poids normal pour ma taille et je serai mieux dans ma tete et mes vetements. J'ai 46 ans et je ne veux pas vieillir obèse avec des soucis de santé qui risquent de s'accumuler avec l'age. C'est pourquoi j'ai décidé que ce serai ce régime qui me libérera de mes soucis. Je regrette meme de ne pas avoir connu plus tot ce régime "miracle". Voilà je te souhaite une bonne journée. TICIA59

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/12/2010 à 17:52

super vos pertes les filles heureuse de vous connaitre toutes.

chedue

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/12/2010 à 07:57

Bonjour à toutes les nordistes. J'ai habité pendant tout le parcours professionnel à Linselles, pas très loin de la frontière belge.

Depuis 10 ans, je réside dans l'Allier prés de Montluçon. J'ai commencé le régime le 23 août 2010. Le 16 novembre j'avais perdu 16kgs400 et je suis passée en consolidation. Depuis j'ai encore perdu 3kgs et tout va bien. Mes analyses de sang n'ont jamais été aussi bonnes. J'ai lu que certaines dukanautes ont de la difficulté de manger le son d'avoine. Faîtes vos galettes vous même.Elles sont super bonnes. Utilisez -les pour faire des pizzas, pour les manger en dessert avec un arôme et de l'édulcorant. Pour les débutantes, je conseille si je peux me le permettre : lisez et relisez les livres du Docteur Dukan cela aide beaucoup. Faîtes des recettes. Ce qui est permis est à volonté, n'ayez pas faim ! Par contre, ce qui est interdit  : ne pas y toucher et vous verrez : ce n'est pas si difficile. Amitiés à toutes et joyeux réveillon. En 2011, à bas tous les kilos disgracieux

niniaim

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2011 à 14:28

bonjour a vs et surtt bonne anée 2011 ....

 

moi c'est virginie prés de BruayLabuisssiere 34 ans commencé fin aout et j'ai consolidé mon poids a 82.500 pendant 2 semaines avant les fetes mais pendant les fete j'ai rien tenu alors la suis remontée a 83.900 kg pfff et je repars en croisiere ce jour mon but est faire 75 kg encore du taf lol !!!! bienvenue a toutes ici a tres vite ..............

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 17:48

bonjour à toutes moi c'est Assia j'habite tourcoing pres de lille j'ai 3 enfants 5ans 4 ans et 3 mois... je voudrais perdre 30 kg mais j'ai l'impression que j'y arriverais jamais!!! soutenez moi!!! Merci! ( je commence demain).

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/01/2011 à 18:39

Assiou t'inquiète on est là pour cela moi aussi j'ai beaucoup à perdre t'inquiète .Je suis de Lomme et j'ai 3 enfants aussi( 14, 10 et 4 ans).

ammande

Posté le 10/01/2011 à 08:24

Je te souhaite beaucoup de courage Assia et tu verras que si tu respectes les règles les kilos fondent très vite. C'est un régime avec un rythme encourageant. Bon démarrage. A + Valérie

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assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2011 à 10:34

bonjour les filles!!! ça yé c'est parti je me lance enfin avec beaucoup d'apprehension!!! on verra bien!!! mais j'ai deja deroger à la regle je n'ai pas encore fait mes course du coup mon petit dej' c'est lait "demi-ecreme" et café!!! je vais aller faire mes courses cet aprem je prendrais du lait "ecreme"! c'est deja dur dur le petit dej' moi qui aime bien manger le matin!!!

Pensez vous qu'il y a des choses en particulier que je devrai toujour avoir a la maison? avant que j'aille faire mes courses!!! je suis tres sucré à la base!

Merci pour vos encouragement!

Biz

ammande

Posté le 10/01/2011 à 13:45

Assiou, il faut absolument acheter les sons blé et avoine pour faire les galettes ou autres préparations de base, il faut lait écrémé et fromage blanc ou yaourts 0%. Beaucoup de viande, volaille, poissons ou crustacés. Blancs de dinde ou de poulet en tranches, surimis si tu aimes.

Après moi je regarde beaucoup les recettes du site et base mes courses sur cela.

Bon démarrage. A + Valérie

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assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2011 à 21:59

Salut Valerie merci j'ai ete faire mes courses et ma premiere journee s'est tres bien passé je n'ai pas faim du tous je suis tres contente Midi ommelette (3 oeufs) au cumin, 1 fromage blanc + aspartame et 1 tisane

Gouter 1 galette de son d'avoine (pas mauvaise!!!) + cafe au lait

Soir 250gr de crevettes grillée, 3 batonnet de surimi, 1 tranche de saumon fumé, + 1 tisane.

Je suis contente!!!!

Vous vous pesez chaque jour?

ammande

Posté le 11/01/2011 à 10:04

coucou assia,

Oui je me pèse tous les jours, même 2 fois le matin et le soir avant le coucher : ça me donne une idée de ma perte pour le lendemain et du coup je suis moins déçue du résultat. Ca peut paraitre bizarre comme pensée mais c'est mon fonctionnement. En fait je me suis rendue compte que les fois où j'ai pris tous mes kilos (par dizaine) correspondent à des périodes où je ne montais plus sur la balance. Finalement quand je ne contrôle pas mon poids, il s'envole. Maintenant avec une pesée tous les jours il ne faut pas se décourager quand d'un jour sur l'autre le poids varie en +. Pour positiver je regarde ma perte de poids hebdomadaire. Sinon aujourd'hui je suis en PP. Menu : ce matin pain dukan et dudutella sans noisette + café au lait, midi : gâteau au fromage blanc (1er essai), ce soir : émincé de dinde + yaourt.

Bon courage, à + Valérie

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assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2011 à 12:30

okok valerie! merci du conseil!!! ce matin trés deçu en fait hier j'ai commencer la pp et je m'etais peser a jeun avec une balance a aiguille ke me disait env.90.5 et hier aprem je me suis acheter une balance electronic avec laquelle ce matin je pesais 91.6!!! jsuis degu mais bon du coup je commence a 91.6 j'aspere a la fin de la pp je serais a 90!!! je fais 7 jour donc juske dimanche!

Cà a l'air sympa tes recettes moi j'ai pas encore eu le tps de lire le livre j'ai a peine lu le debut avec les 3 petits c pas evident et cette semaine mon mari rentre qu'a 22h du boulot mais je vais m'y mettre a la lecture des recettes...

Aller biz et bonne journee... contente d'avoir fais ta connaissance!

Angie62

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2011 à 14:26

Coucou les filles!!

Je suis nouvelle sur le forum, j'habite pas loin de dunkerque. J'ai déjà fais dukan l'année dernière et je reprends aujourd'hui car j'ai repris mes kilos (pas sérieux tout ça).

En tout cas je vous souhaite toutes bon courage et au plaisir de faire votre connaissance.

Bizz

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2011 à 19:03

salut angie je te souhaite bcp de courage moi je commence aussi!!! bizzz

Angie62

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2011 à 19:26

Merci!! C'est cool on va pouvoir se suivre et se soutenir

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2011 à 20:13

oui c clair!!! alors ta journee ça a ete? ta manger koi de bon?

matin:1 cafe au lait + 1/2 galette de son avoine

midi: 1 escalope de dinde+ 2 tranche de roti de dinde+ 1 fromage frais

vers 17h j'ai eu un petit creux!!! 1 fromage frais 0% + 4 batonnet de surimi

soir: 250g de crevettes+ 1 escalope de dinde+ 1 tranche de roti de dinde+ 1/2 verre de coca zero degazeifié!

et la ma tisane drainante!!!

dorothee654

542 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/01/2011 à 20:19

Forum Dukan : bonsoir nous sommes tous dans le meme combat mais il faut aller jusqu a la stabilisation pour ne pas reprendre il faut se remotiver voici moi avant et

bonsoir, nous sommes tous dans le même combat, mais il faut aller jusqu' à la stabilisation pour ne pas reprendre

 

il faut se remotiver,

voici moi avant et après je le redis j'habite près de Dunkerque

voili voilà

assiouuu

226 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2011 à 20:22

bonsoir dorothé contente pour toi!!! c'est sur il faut s'y mettre et se motivé!!!

moi c'est bcp ma soeur qui ma motivée elle a commence en aout avec le mm poid que toi et là elle est a 81.6!!!

ce regime est epatant!!! courage les filles!!!

Angie62

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2011 à 20:32

Le changement est flagrant Dorothée, ça doit te motiver encore plus de voir la différence grâce aux photos!!!

Alors moi aujourd'hui:

Matin: porridge (son+lait) et un thé

11h: un yaourt 0%

Midi: 1 oeuf mimosa, 200g de cabillaud en papillote, 1 yaourt 0% et 2 petits suisses 0%

16h: surimi + yaourt 0%

Soir: Terrine de foie de volaille + un oeuf dur+ 1 yaourt

Avec tout ça ma bouteille d'eau

Je trouve que j'ai mangé beaucoup aujourd'hui, mais pour ce premier jour j'avais très faim donc je me suis pas privée lol, on verra bien le verdict demain.

ammande

Posté le 12/01/2011 à 05:21

Angie bonjour, J'ai à peu près le même parcours que toi à faire. J'ai commencé à 86 et doit aboutir à 72. Je suis aujourd'hui à 74 mais je stagne depuis 1 semaine GRRRRRRRRRRRR... aujourd'hui PL donc matin : pain dudu + dudutella midi : légumes vapeur + aiguillettes de poulet tandori + yaourt taillefine et compote de rhubarbe soir : jambon de dinde + salade + petits suisses 0%. Entre deux, si j'ai faim muffins citron. Je te souhaite une bonne journée et j'espère que la balance sera sympathique avec nous.

 

Assiou, alors tu as tenu bon ? pas de pesée intermédiaire ? C'est super d'échanger nos menus, c'est une aide et ça donne des idées. Bonne journée et à +

 

Quel changement Dorothée, ça donne envie de continuer et quand le poids stagne (comme moi en ce moment) je vous lis et ça m'encourage. Besoin de vous A + Valérie

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