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Accueil Forum » Phase de croisière

les fetes passé

cess38

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 08:46

voila les fêtes ce sont terminer et je l’avoue je n’ai fait attention à rien pendant pratiquement 2 mois

a ma grande surprise aujourd’hui la balance affiche 66 kg -400 gramme je suis contente et je vais repartir avec une phase d'attaque de 3j et pl 3j quand pensez vous objectif 6 kg

merci

Utilisateur113770

Posté le 10/01/2013 à 09:00

Bonjour,

Si tu as bien lu le livre, la phase d'attaque c(est qu'une fois dans ta vie.

Reprends directement en croisière..

Bonne continuation

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Emeric

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 09:58

Rien à ajouter de plus que Valthier ^^

aurelie91220

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/01/2013 à 09:59

Exactement....direct en croisière ! Les fêtes durent 2mois chez toi ! Lol!

cess38

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 10:52

merci les filles mais il y a quelque chose qui m'échappe la phase pp et bien comme l'attaque ou je me trompe je suis un peu perdu quelle est la différence entre l'attaque et la pp?car a l'heure actuel je fais 3j PP et 3j PL et je pensais faire l'attaque

BirthdayCake

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 11:55

l'attaque c'est quelques jours au début du régime avec uniquement les protéines. Ensuite tu passes en croisière en alternant jours de protéines et jours de protéines +légumes. Après, libre à toi de faire 1/1 2/2 ou 3/3 ! donc, en théorie tu peux faire 3 jours de protéines pures, si ils sont suivis de 3 jours de protéines+légumes 

aurelie91220

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/01/2013 à 12:02

euh non l'attaque c'est quand pendant une certaine période tu ne mange que des protéines sans aucun tolérés. Cette période est définie selon le nombre de kilos à perdre. Si tu altèrne PP et PL tu es en croisère.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 12:15

la phase d'attaque c'est PP sans aucun toléré et 1,5 cuiller à soupe de son d'avoine tous les jours.

 

La croisière c'est une alternance de jours PP et de jours PL ... Mais pendant les jours PP de la croisière, tu as le droit en plus à 2 tolérés et la dose de son passe à 2 cuiller à soupe par jour.

 

Donc PA et PP sont différentes ... Attention à ne pas confondre !

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cess38

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 13:14

merci les filles donc je suis en croisière

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 15:18

et donc tout est parfait !!!

 

Continues comme si de rien n'était mais plus d'écarts .... tout c'est bien passé et heureusement !!!

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Utilisateur114790

Posté le 13/01/2013 à 00:50

Bonjour les filles,

 

Je vais me joindre a vous si vous me l'autorisez, j'ai 18 kilos a perdre et j'aimerais que cela sois fait pour mai...

 

si vous m'acceptez alors c parti pour une croisière du tonnerre

 

Bon courage a toutes

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