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les filles j'aurais besoin d'une info sur la phase d'attaque

fuffy

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 16:06

coucou les filles, j'aurais besoin d'une info.je ne comprends pas bien la difference entre la phase d'attaque et celle de croisiere avec le PP.C'est la meme chose?

bisous et merci d'avance.

lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 16:13

En phase d'attaque c'est des jours que PP et en phase de croisière c'est une alternance de jour PP et jour PL le mieux est de faire 1jourPP/ 1jourPL. Tu ne te lasseras pas comme sa.

amoureuse49400

1977 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/01/2012 à 16:14

la phase d attaque tu as le droit aux proteines a volonté

la croisiere tu rajoute les legumes en alternant pp et pl et tu rajouté les tolérés qui sont limités et a enlevé en cas de stagnations tu as un dossier sur le site

j espere t avoir aidé

fuffy

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 16:20

merci les filles.alors en fait la phase d'attaque c'est que des proteines et la phase de croisiere c'est l'aternance entre une phase d'attaque et une phase d'attaque+légumes.

sur le site de dunkan il me recommande de faire 3 jours d'attaque.je pese 73 kg pour 1,65m et je souhaite arriver à peser 56kg.

si je fais 5 jours d'attaque c'est grave ou pas?

bisous et merci.

je commence mon parcours le 15/01 et j'aimerais trouver des copines de soutient.

bisous.

j'ai vraiment trop hate de commencer!!!!

amoureuse49400

1977 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/01/2012 à 16:23

respecte bien si il t ont dis 3 jours fais 3 jours

en faire plus n auras pas plus d effets et trop de pl nuis a la santé alors fais attention lis bien le livre regarde bien toute bonne info sur le site pour t aider

sevy135

363 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 16:28

en PP tu as droit au toléré! pas en phase d'attaque!

amoureuse49400

1977 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/01/2012 à 16:30

c se que j ai precisé 

fuffy

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 16:40

merci beaucoup pour votre aide.alors je ferais 3 jours.maintenant j'ai tout compris pour les phases.

j'ai commencé à lire le livre hier mais ce doute m'etait resté mais mantenant tout compris!!!

bisous.

Utilisateur61531

Posté le 11/01/2012 à 21:14

Bienvenue fuffy

 

Bon courage pour ta première journée le 15/01

 

On est là si tu as besoin de conseils.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

fuffy

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 13:08

merci beaucoup annick1960.

si j'ai besoin d'aide je n'hesite pas à vous écrire car je sais qu'en étant soutenu on réussi mieux le regime.

je suis en train de faire ma première liste des courses dukan!

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