Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

les filles sa ne marche pas sur moi :(

melimelo89

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2013 à 16:13

j'ai commencé le régime le 28/07, -2kg en phase d'attaque, génial! par contre depuis samedi pas un gramme de moins! sans faire d'ecart et j'ai de moins en moins envie de manger...

Piticha

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2013 à 16:54

Pas de panique mélimélo89 ! Quand tu réintègres les légumes après l'attaque c'est très fréquent de stagner un peu. Il faut laisser ton corps s'habituer ! Et de toute façon il y a des périodes où on stagne un peu dans ce régime (voire beaucoup pour certaines genre moi), puis ça redescend d'un coup !

Ça arrive fréquemment quand on arrive à un poids qu'on a longtemps fait par exemple ! Autre choses, les périodes prémenstruelles et menstruelles y font aussi ! Peut-être est-ce ton cas ?

Sinon pour relancer, bois beaucoup d'eau, peu de sel, pendant les journées PL toujours 1/3 légumes pour 2/3 protéines. Prends-tu tes sons ? Bref es-tu sûre de tout faire comme il faut ?

 

Décris-nous un peu ton régime depuis le début, peut-être pourrons-nous t'aider un peu mieux 

melimelo89

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2013 à 17:23

je vous lis beaucoup, et je cuisine beaucoup! sa fessait très longtemps que sa n’était pas arriver! je bois beaucoup d'eau, au moins 3L mais c'est pas pour le régime, j'ai toujours fais sa, pour les sons je prends le son d'avoine, 2cs mais pas celui de blé sinon je suis dérangée directe! mais c'est vrai que normalement j'aurais du avoir mes règles sauf que j'ai continuer ma pilule parce que beaucoup beaucoup de chose de prévus cette semaine et quand je suis réglée c'est migraine assurée. p-e sa viendrais de la?

sky060

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2013 à 17:47

Salut les filles ! Me voilà dans le Même cas que toi :( après être passer en pl +1kg , pp. -900g et depuis 3 jours mon poids ne bouge pas d un gramme :( un peu déprimant mais bon ..

bikiki

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2013 à 19:39

coucou les filles , juste pour vous dire que si vous suivez le régime comme il est dit ça va descendre c 'est sur , j ai beaucoup stagné au début , mais ça descend par après

 

courage les filles

melimelo89

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2013 à 20:57

coucou bikiki, tu peux ns dire apres cmb de temps tu a commencé a perdre? c'est vraiment demotivant :(

meryem80

9112 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2013 à 21:20

Par contre il fait que tu te forcés a manger car avec dudu plus tu manges de protéines et plus tu maigris ...

Et oui notre corps ne lâché pas tout d'un coup mais ça va descendre sans exception

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/08/2013 à 07:42

La perte MOYENNE normale est de 1 kg par semaine .... Vous êtes largement au dessus.

 

Stagner ça veut dire 15 jours minimum sans aucune variation de poids.

 

Donc tout est normal et vous ne stagnez pas du tout !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Ligne et Plaisir

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/08/2013 à 07:44

En plus c'est à moduler selon les antécédents de chaque personne.

 

Plusieurs régimes ? Ca sera plus lent.

 

Passé 50 ans .... Bonjour la galère, c'est plus lent aussi

 

Vous cumulez .... bah vous cumulez en terme de lenteur aussi

 

Sans oublier les traitements médicaux, les grossesses, la tendance familiale etc etc etc ....

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Louloutte87

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2013 à 10:12

Bonjour a toute, cette discussion tombe bien car ce matin après passage sur la balance complètement démotivée.

J'ai commence le 22/7 et aucun

Écart depuis.

 

La phase d'attaque fulgurante 3,2 kg en 6 jours et depuis 12 jours mon poids stagne. Seulement 300 gr de mieux.

Ça baisse puis ça remonte pour au final de rien perdre de plus.

 

Je mange a volonté pendant les repas et si j'ai faim en dehors des repas. Je vous donne un exemple de journée d'hier si une experte peut me donner son avis ce serait gentil.

 

Hier pl: petit déj fromage blanc + lait écrémé

Déj: boulette de saumon fumé carré frais, 1 oeuf dur, galette Dukan(1/2) 2 petits suisse 0% concombre

Dîner: saumon frais sashimi sauce soja crevettes roses reste de boulette du midi tomate

 

Vers 23 h 2 tr de jambon blanc carré frais et 1 oeuf

Eau 1,5 l coca o 300 ml env

 

Sinon en pp c'est un

Peu identique je mange beaucoup de jambon paris decouenne dégraisse ou de dinde en sous vide. Steak haché 0%.

 

Voilà merci de votre aide

Piticha

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2013 à 10:50

Vraiment les filles j'insiste ! Pas de panique et ne vous découragez pas !! Ça va finir par descendre !!

 

Continuez de suivre le régime à la lettre, limitez au max le sel (= rétention d'eau = volume = poids) notamment pour tout ce qui est jambon, surimi, saumon fumé ..., évitez les tolérés, continuez à boire beaucoup d'eau, marchez plus, et surtout soyez patientes ! Ce sont les conseils qui m'ont été données par une dukanaute experte qui publie beaucoup de recettes sur ce site, sans doute la connaissez-vous, il s'agit de Spicy. Je suis moi même en période de stagnation depuis plus d'un mois sur le dernier kilo (grr). Elle m'a également conseiller de prendre du konjac, du psyllium et du blanc d’œuf en poudre (BOP) sur ce topic : http://www.dukanaute.com/forum/ptit_sondage_dudu_et_vacances_aie_ca_fait_pa(...)

 

Je sais que c'est un peu démotivant, voire décourageant, mais je vous assure que ça va repartir à la baisse ! J'ai connu plusieurs paliers un peu longs (qui correspondent à des poids que j'ai longtemps gardé mais ils ont tous finis par se casser (sauf le dernier mais je suis sûre qu'à mon retour de vacances je le vaincrais)

 

Courage les filles ! On les vaincra ces kilos !

sky060

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2013 à 11:01

Je confirme  après 4 jours sans 1g de moin je suis enfin descendue  ! Ne vous découragez pas sa va venir je suis soulagée 

Louloutte87

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2013 à 20:16

Merci ça me rassure car pas envie de lâcher .

Je vais suivre les conseils à bientôt

merina

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2013 à 10:27

Bonjour à toutes!

 

J'écris car pour moi aussi,c'est un peu la panique! je suis en phase d'attaque et je sais (d'expérience, pour avoir déjà fais dukan 1fois) que c'est là qu'on décolle... Sauf que moi je décole pas du tout! j'ai commencé mardi et j'ai fais - 400, + 500, -900 et ce matin sans raison +600!

Aucun écars, je ne sale plus mes aliments et je ne m'autorise aucun "toléré" pendant l'attaque. Bon par contre j'ai mes règles et quelques soucis de constipation...

Je veux vraiment perdre mes 10 premier kg rapido car je fais ma rentrée en septembre et ça serait quand même plus facile en rentrant à nouveau dans mes pantalons !!!!

angelusergosum

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2013 à 19:06

salut pas de panique t'es en regime que depuis deux semaines donc c pas grave l'important c de constater une perte d'au moins 5 kilos au bout d'un mois moi je me pese une fois toutes les semaines je regarde pas trop la balance parce qu'au début j'ai stagné beaucoup trop j'ai meme faillit craquer et laisser tomber mais après hop chute de poids de 3 kilos d'un coup alors que la veille je stagnais encore

 

aucune raison que ca marche pas chez toi

 

en plus ca depend de combien de régimes t'as fait avec celui là plus tu auras fait de regime moins vite tu perdras mais faut etre forte et continuer

melimelo89

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2013 à 20:32

coucou les filles, effectivement j'ai enfin passé la barre des 87! merci a toutes!

tropfine

Ce message a été supprimé par son auteur.

tropfine

Ce message a été supprimé par son auteur.

tropfine

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2013 à 08:17

Bonjour à toutes...et à tous

Difficile pour moi cette semaine je commence ma phase de croisière et j'ai l'impression de stagner. Je m'accroche mais c'est dur! Vous me rassurez avec vos témoignages. J'espère que je saurai avoir votre détermination et que bientôt; l'aiguille penchera du bon coté.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.