Regime Dukan avec Dukanaute
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Les gateaux... c'est plus fort que moi (::

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nadejda78

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 17:38

J'ai commencé mon régime le 3 mai, perdu 5 kilos assez facilement et après.... qq repas de galas, qq pique-niques. Et surtout avec 3 enfants et leur gouters, des gateaux, des gaufrettes en chocolat..... Chaque matin, je me dis qu'aujourd'hui je vais pas faire ddes écarts et vers le gouter, je craque, ça dure depuis 2 semaines. Je voudrais perdre encore 4-5 kilos mais je sais pas si je vais y arriver.

 

Le pain et ds gateeaux c'est ça qui memanque le plus. J'ai raté 9 desserts sur 10, je peux manger que la tarte au citron qui tue, que je réussi très bien. Le reste: les crepes, les brioches, les muffins ont le gout soit de l'omlette sucrée inmangeable, soit du caotchuc...

 

Bref, le moral est à zéro, fatiguée, je sais pas si je vais arriver un jour d'arriver au poids que je souhaite...

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 12/06/2012 à 17:41

Le meilleur moyen de ne pas craquer, c'est de prévoir le coup

Prépare à l'avance des biscuits, crêpes, mousse, crème et dès que la frigale monte, tu manges, mais de l'autoriser

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Courage, on est tous d'incorrigibles gourmands, mais on se soigne

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 12/06/2012 à 17:41

Non négociable : tu prends une photo de toi, en slip, tu l'agraphes sur le frigo. Ca devrait passer une partie de tes envies 

Si tu n'es pas prête à faire le régime, prends ton temps et fais le quand tu es boostée à fond ! Y'a pas de secret, faut un mental d'acier, le reste suivra

nadejda78

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 17:42

Oups, ma courbe est pas à jour...

 

Ce matin je pesais 72.2

nadejda78

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 17:47

En fait, j'ai perdu 5 kilos, ma silhouette s'est affinée, les gens commençent à me dire que j'ai maigri. Tout ça me fait énormement de plaisir mais je saisque encore 4-5en moinsça m'irait encore mieux

 

Zut, j'arrive pas à changer ma courbe..

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 12/06/2012 à 17:50

Comme t'ont déjà dit les expertes de ce forum, essaie de faire de te faire tes propres desserts pour partager le gouter avec tes enfants par exemple. Mais pour ca, tes gateaux ou autres doivent déjà etre pret pour ne pas craquer!

Je te met le lien de quelques unes de mes recettes favorites qui marchent super bien

 

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_4x4-1349.html

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_au_chocolat_au_micro_ondes-175.html > le must pour moi !!!

http://www.dukanaute.com/recette_roule_a_la_creme_patissiere_sans_tolere-2684.html

 

Courage pour la suite!!! De la motivation surtout et un peu de cuisine

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/06/2012 à 17:51

nadejda78 : moi aussi je ne réussis jamais mes recettes, ça me décourageait au début....et puis à force d'essayer, j'ai réussi à faire des trucs qui ont un peu de la gueule (et du goût ! lol).

 

Je te conseille de bien lire les commentaires des recettes, les filles qui ont testé la recette aident vraiment à savoir ce qu'il faut modifier ou pas, comment mieux s'y prendre etc...

 

Prépare toi des choses sur 2 jours (au delà je trouve que les gâteaux, muffins etc...deviennent secs et caoutchouc effectivement) : muffins, gâteaux en tout genre, biscuits...

 

ne te décourage pas, pense à ce que tu as déjà perdu et pense à "après" comment tu seras fière! Plus d'une fois j'ai eu des "pulsions" et j'ai respiré un grand coup, me suis préparé une grande tasse de thé, un FB0% ou une douceur Dudu...et 10 minutes après, j'avais oublié mes envies déraisonnées...

 

Si tu ne te sens pas de faire le régime maintenant, lâche un peu, prends du temps pour toi et remet toi dedans quand tu te sentiras prête et motivée, il ne faut pas que ça te monte à la tête non plus.

 

Allé courage!

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 12/06/2012 à 17:51

Donc en plus tu vois déjà les changements sur toi: c'est super ça !!!!

Les autres aussi ont vu des changements alors, tout ça doit te booster pour continuer !!! Pense à ton objectif

nadejda78

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 17:57

Merci Yoplette,

 

4x4 et gateau au chocolat déjà essayé, pas du tou aimé.

 

Pour le roulé à la crème, j'ai pas de profitar et j'ai pas trop envie de l'acheter, ça ressemble un peu au mdicament et j'aime pas ça...

 

J'ai commandé qq bioflans sur internet, je voudrais essayer de faire les gateaux avec. Et aussi, d'essayer de faire Noisetine

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 12/06/2012 à 18:00

D'accord pour les 2 gateaux, dommage...

 

Pour le roulé, je n'ai pas non plus de profitar. Je n'ai pas voulu en acheter pour les mêmes raisons que toi. alors je le fais sans et ça change rien du tout! A part que l'on ne mange pas de protéines, mais comme c'est un dessert... c'est pas nécessaire...

 

Les bioflans oui, c'est super bon! J'en achète dans un magasin bio qui se nomme biomonde. regarde sur leur site car ils sont implantés un peu partout en france, on sait jamais, ça t'éviterait de les acheter!

nadejda78

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 18:05

Merci Yoplette,

 

je me sens un peu plus motivée depuis 10 min ))

 

Et pour mettre à jour ma courbe, comment je dois faire, ça sera un peu plus clair mon parcours après 

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 12/06/2012 à 18:10

Cool !!!

Tu cliques sur "espace dukanaute"

Tu vas sur le premier onglet "espace dukanaute"

En bas de la page, tu as toutes tes pesées que tu as fait. Tu peux en supprimer en cliquant sur la croix rouge, ou en rajouter, en ajoutant une pesée normale

BatGirl

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 19:40

Coucou nadejda78, Si tu ne t'en sorts pas avec la cuisine de gateaux dudu, il y à toujours l'option de les acheter tout pret !

Chez monop' je trouve des barres de son d'avoine en petit sachets individuels, j'en ait toujours une boite dans le placard. C'est un peux sec mais vraiment pas mauvais. C'est génial en cas de grosse fringale à éliminer tout de suite avec un grand verre d'eau 

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/06/2012 à 20:45

nadeja, j ai le même soucis que toi! j ai 4 enfants et je garde des petits. Le gouter c'est terrible MAIS j ai trouvé un truc que j aime en ce moment,enfin 2!

1. petits suisses et je "trempe" les biscuits dukan dedans

2. porrigde au son.

Je n aime pas les sons sauf comme ça!

 

bon courage!

nadejda78

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 20:50

Oui, BatGirl,

 

j'ai ça!! Quand je les ai vus, je me suis jetée sur 2 paquets!! saveur noisette et noix de coco!! c'était il y a 1 mois et depuis j'ai mangé que 5 gateaux :(( t'as raison ils sont trop secs, trop durs, pas très bons... je préfère largement ma tarte au citron. Pour le moment c'est un seul dessert qui me fait un peu chaud au coeur... et au ventre :=)

nadejda78

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 20:51

Pareil que toi, Rosy,

 

porridge je le fais presque tous les matins, il reste trouver qch pour le gouter... 

Ligne et Plaisir

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/06/2012 à 20:55

le matin je prend juste un grand bol café au lait, dans la matinée FB ou yaourt.

comme ça le porridge je le garde au gouter.

bene72

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 22:43

Franchement la recette de crêpes du forum est très bonne !! Avec l'arôme rhum c'est terrible ....

Sinon moi je suis fan de meringue et tout à l'heure je m'en suis fais une fournée avec l'arôme guimauve et ça c'est à tomber ca prend pas beaucoup de temps et ca coute pas cher en plus c'est sans toléré !!! donc à volonté.

Après l'autre astuce que j'ai trouvé c'est les glaces je les déclines à toutes les sauces...lol

Il y a aussi les ptits fondants au choco dudu qu'on trouve en magasins...bref il faut que tu fasses l'effort de trouver des choses que tu vas trouver bonnes et quand tu prendras un goûter tu ne seras pas dessus de prendre tes recettes plutôt que les gaufrettes au choco de tes enfants.

 

Bon courage !!

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/06/2012 à 07:08

bene,comment fais tu tes meringues?

nadejda78

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 09:27

Oui,

 

il faut que j'aille à Casino, j'ai entendu dire qu il y a plein de bonnes choses,p.ex.les glaces

 

pour les aromes, on les trouve ou? J'ai touvé que Vanille Bourbon, je voudrais trouver Beurre Fondu, Rhum et d'autres aussi

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/06/2012 à 09:33

Alors je trouve tous les aliments dukan (des céréales, au konjac, en passant par les sucrettes, la vinaigrette et les aromes, etc etc) dans un magasin bio, qui s'appelle "biomonde", il est implanté un peu partout en france, regarde sur leur site pour voir si tu n'en as pas un pres de chez toi!!

 

Je vois que tu as réussi à mettre ta courbe à jour !! super ^^

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/06/2012 à 09:33

Après dans les supermarchés standards (carrefour, geant), tu as les aromes classiques : vanille, fleur d'oranger, café, orange, citron. C'est pas mal pour démarrer déjà !

bene72

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 13:44

Alors attention aux arôme des magasins car si vous regardé c'est écrit dans la composition : glucose !!!

Moi je prend les arômes sur le site dukan ou sur patiwizz ou la fée régime.

 

En ce qui concerne les meringues je fais monter mes blanc comme d'hab + éducolrant en poudre qui résiste à la cuisson comme canderel ou hermesetas et j'ajoute l'ârome guimauve en ce moment. C'est une tuerie et sans toléré !!!

 

Les produits dukan tel que gâteaux et glaces sont dispo dans les monoprix et géant casino ou parfois dans les supermarchés casino.

 

n'hésitez pas à proposer des commandes groupées à celles qui habitent près de chez vous.

 

Bonne journée

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/06/2012 à 17:25

Merci pour l'info Bene72, je n'avais jamais regardé la composition des aromes, mais heureusement, y'a pas marqué glucose dans ceux que j'ai à la maison !! Youpi! Je vais pouvoir continuer l'esprit tranquille ^^

Ligne et Plaisir

bene72

156 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 18:11

Forum Dukan : une petite photo rien que pour vous aujourd hui j ai fait arome guimauve et banane un regal bises bonne soiree

Une petite photo rien que pour vous !

 

Aujourd'hui j'ai fait arôme guimauve et banane !! Un régal !!

 

Bises bonne soirée

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