Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Les hanches

Aurore44

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 21:35

Y a t'il une solution dans se régime pour perdre des hanches , Je Fait de la marche, mon poids baisse mes je ne vois pas de ou je perd et ce régime je le fait principalement pour perdre des hanches . Alors si vous avez des astuces ou conseils je suis preneuse .

emmabou

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 21:46

bonjour aurore

tu aurais du prendre tes mensurations des le debut!!

j ai pas mal de hanches et j ai perdu 10 cm depuis le debut .

je te conseil de continuer ta marche mais de faires des exercices a la maison en plus .

tu prends deux bouteilles d eau pleines, tu en places chacune dans une main tu ecartes un tout petit peu les jambes mais pas trop . tu gardes le dos bien droit et tu te penches un coup a droite un coup a gauche avec tjrs le dos droit les epaules alignées au corps . tu fais 100 mouvements (50 a droites /50 a gauches ) tu fais une pause . le mieux c est de faire 3 series comme ça . et puis de jours en jours quand tu te sens tu le fait plus de 3 fois .

sinon tu prends un balai tu ecartes bien les jambes tu mets le balai sur tes epaules et tu fait des rotations 3 x 3 mins et pareil tu augmentes au fur et a mesure des jours .

Voila je t es donnée mais astuces apres j espere qu on te donnera d autres réponses . ah oui je mets de la creme pour rafermir et pour la cellulite et perdre des centimentres c est a base de cacao et de cafeine !!! je trouve que ça marche pas mal !!

bonne continuation

Aurore44

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 21:52

merci je vai essayé et on verra , c'est dingue comment cela me complexe j'ai pris mes mensuration mais que depuis le 04/02 et y a pas de diférence limite j'ai limpression de reprendre mais bon pas facile de prendre seul c'est mensuration je regrette de pas avoir pris de photos .

emmabou

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 21:59

ton corps va perdre la ou il voudra au debut et au fur a mesure tu perdras des hanches !!! j aurais aimée perdre beaucoup plus des cuisses mais mes seins ont eu cette avantage en premier !! prend bien toutes tes mesurations poitrine/ taille/hanches /cuisses/ mollets / bras .... tu verras tu perds obligatoirement d un ou plusieurs endroits . et attention si tu fait beaucoup de sports prend le en compte

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 22:27

J'en suis encore loin, mais moi aussi je suis une " poire" et je pense que même à mon juste poids, je serais toujours une poire, mince mais toujours poire. Après ma conso, je pensais reprendre la croisière mais avec l'alternance 2pp/5 journée normale. C'est ce que Dukan conseille pour perdre du bas.

Ca dépendra de ma forme. ^_^

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/02/2011 à 22:37

Masse toi les hanches/cuisses/ventre avec une crème amincissante ou une crème hydratante tous les soirs après la douche, pendant plusieurs minutes. Malaxe bien, ça ne peut que faire du bien! 

Ptiange

633 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2011 à 07:05

moi aussi j'ai du perdre une dizaine de cm, fais des abdos !

lena59

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2011 à 13:38

bonjour aurore,

emmabou t'as donné un excellent conseil, prend tes mensurations réguliérement.

Perso je me suis fait un pti tableau ou j'ai noté mes mensurations de départ et je je les reportes dedans quand je les prend a nouveau. La je ne les ai prisent qu'une fois mais apparemment j'ai perdu au niveau de la poitrine et des hanches.

Par contre ne les prends pas tous les jours, tu verras plus la différence si tu mesures tout les 4 ou 5 jours. d'un autre côté je fais du vélo d'appart. J'espère t'avoir aidé

voila Bon courage à toi et bonne continuation

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2011 à 17:03

Hello,

 

moi j'ai tout dans le haut des cuisses et la culotte de cheval.

Et bien, j'ai un jean que je n'avais pas remis depuis 5 ans. Et aujourd'hui, je l'ai essayé et c'est nickel.

Alors évidemment, j'ai + perdu au niveau du ventre mais j'ai du perdre qu'en même un peu partout.

 

Bon courage

mamoune39

485 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2011 à 19:45

on perd du haut en bas...

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.