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Accueil Forum » Phase de croisière

Les laitages

Utilisateur103784

Posté le 02/06/2012 à 14:44

Bonjour,

 

je me pose des questions au sujet des laitages. Je vois un peu partout dans le forum que les dukanautes se limitent en laitages. Hors j'ai parcouru le livre en détail et je ne vois nul par que Mr Dukan dit de se limiter. Je cite : "les laitages nature à 0% de matières grasse... vous pouvez les consommer à volonté; Les laitages à 0% de matière grasse aromatisés... Consommables à volonté; Le lait écrémé frais ou en proudre il est autorisé..." A aucun moment il n'y a de quantité précisé alors je voudrais savoir d'où vient l'info, si il y a un truc que je n'ai pas compris.

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XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2012 à 15:05

Bonjour,

j'ai lu 800g à 1kg par jour à 0%

si je retombe sur la page je vous la note;

mais personnellement je ne me vois pas manger 800g de fromage blanc.

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/06/2012 à 15:32

Bonjour TRISYOMAM, tu as raison, les laitages c'est maximum 1 kilo par jour (fromage, yaourt, lait, fromage blanc, petit suisse, carrés frais, et les yaourts 0% avec morceaux de fruits en toléré aussi, etc).

 

Par contre en cas de stagnation de plus de 10 jours, alors là tu diminues les quantités 

 

Bon courage

kesaja

482 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 16:53

en même temps 1kg de laitages par jour ça fait beaucoup,  ))

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PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/06/2012 à 17:08

@ kesaja, cela dépend vraiment de ce que tu manges, par exemple

 

200 ml de lait

4 yaourt par jour = 125 x 4 (les yaourt 0% font généralement 125 gr)

2 glace dukan = 2 x 60

1 fromage St Pierrelin = 80

 

Sans oublié le fromage blanc de la galette dukan, et des laitages qu'il y a dans les recettes.

 

Cela fait déjà 900 gr, et je peut te dire qu'en période de grosse chaleur j'arrive vite au 1 kilo avec car je n'ai envie que de manger frais et léger.

kesaja

482 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 17:11

bonjour à toutes et tous

 

oui , c'est vrai que vu comme ça,

mais tu manges les 2 glaces et les 4 yaourts / jour ?

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kesaja

482 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2012 à 17:13

Je viens de regarder sur les 5 bouquins que j'ai dudu, je ne trouve nul part, la quantité de laitages à ne pas dépasser...

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PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/06/2012 à 18:44

Voici la réponse du coaching Dukan :

 

"""

Question: Est- on limité en laitages ? Car quand on a une petite faim, cela est bien.

 

Réponse: Bonjour Jeannine, les laitages à 0% sont limités à 1 kilo par jour, pensez aux arômes afin de varier les plaisirs ! Bonne dégustation

 

"""

 

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