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Accueil Forum » Phase de croisière

Les legumes ?

lililatigress

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 08:06

Coucou !

Je fais une alternance 1pp/1pl et j'oublie toujours de manger les legumes. Je n'en raffole pas, et les seuls que j'aime un peu sont interdit. Est ce que c'est grave si je mange des legumes seulement 1 ou 2 fois par semaine ???

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/02/2011 à 08:22

bonjour lililatigress

 

tu dois faire au minimum 3 jours PP et 3 jours PL et il faut que tu suives bien sinon tu ne seras pas dans la phase de croisiere mais tu restes dans la phase d'attaque et tout va etre fausser, regarde les recettes, tu as des recettes ou tu as les legumes integrés avec les proteines et ca passe comme une lettre a la poste, si tu n'aimes pas trop les legumes!!! il faut que tu essais

courage tu as deja perdu 2.7kg c'est bien continu tu vas y arriver

bonne journée

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/02/2011 à 08:49

Oui c'est grave miss...Tu vas bousiller tes reins et en prime tu n'auras pas les vitamines nécessaires à ton corps...Sans compter des risques de constipations accrus !

 

tu peux par exemple manger des steack de soja à l'indienne, aux petits légumes, des radis et tomates cerises, de la salade......des coeurs de palmiers, artichauts, asperge....

liseron736

202 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 09:35

on a le droit aux coeur d'artichaud, mince j'avais lu que c'etait un legume interdit et je comprenais pas pourquoi....ben ça c'est une bonne nouvelle!!!!

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/02/2011 à 10:43

oui l'artichaud est autorisé !!!!

 

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

LORENCE

746 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2011 à 15:29

même je te le conseille car il est laxatif.... pour ma part

LORENCE

746 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2011 à 15:31

prefere du frais que la conserve quand même... a condition de mettre une vinaigrette dudu

c'est pas encore la saison mais parfois, il y en a en provenance du sud

Utilisateur38120

Posté le 09/02/2011 à 22:54

moi j'ai opté pour les salades (feuille de chene,iceberg,laitue,mache,epinards,roquette ...............)et je dois dire que depuis quelques temps je me surprends à adorer ça,et franchement ça me rassasie bien,même si à la base je boudais un peu les légumes,maintenant c'est tomates,concombres,céleri,hariçots verts ...............et bien sur toutes les salades ,dés que pl arrive

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