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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Les légumes à volonté en jour pl ?

LaMerced

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2011 à 14:28

Bonjour, j'ai "commencé ma croisière" il y a 4 jours seulement et je suis un peu perdue sur les jours PL.

Ce que je lis ça et là à propos de la quantité de légumes autorisée est très contradictoire. C'est un coup "à volonté" et coup "garder le ratio 1/3 légumes, 2/3 protéines". ( est-ce qu'il s'agit de reco pour la journée ou juste pour le plat principal ?!? ). Ca fait une grosse différence pour une fan de légumes comme moi.

Quelqu'un peut-il me renseigner ?

Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/04/2011 à 15:02

Moi je suis en conso depuis plusieurs mois maintenant et je ne me prive pas de légumes du tout (autrement c'est à volonté chez moi) et je n'ai pas repris de poids j'ai meme continué à perdre un peu ...

Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/04/2011 à 15:02

Pardon j'ai oublié de réciser que c'était idem en croisiere

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2011 à 15:13

Certains te diront qu'il faut manger 1/3 de légumes et 2/3 de protéines mais moi je fais comme Maity, je consomme de façon illimitée les légumes, car j'en ai trop besoin ! Ça n'a pas fait ralentir ma perte

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LaMerced

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2011 à 21:49

Ca c'est une bonne nouvelle. Le fait de pouvoir manger des légumes comme on veut 1 jour sur 2 en continuant sur la bonne voie. La vie "en croisière" va être un vrai bonheur !! Merci pour ces précieux tuyaux.

Utilisateur38120

Posté le 19/04/2011 à 23:43

oui moi j'en mange ,on va dire à volonté car en entrée,en plat de résistance et en salade ça midi et soir,ma perte de poids n'est en rien perturbée ,

bon courage

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hurleyx

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2011 à 21:39

ha super, je me posais justement la question, attaquant ma phase de croisière lundi...

Merci pour ces réponses, je suis soulagée 

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/06/2011 à 19:37

Tu verras au fur et à mesure de ton régime que beaucoup de restrictions ont été faites en fonction de certains organismes. Pour ma part, Hurleyx, j'ai décidé de me fier au bouquin répertoriant les 100 aliments à volonté et je les consommes à volonté, point. Fais-toi plaisir et bonne croisière !

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calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/06/2011 à 20:32

oui il faut se faire plaisir peut on manger des betteraves en croisière?

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/06/2011 à 09:03

Biensur, elles sont dans la liste Cali )

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gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2011 à 17:02

Pour moi, c'est simple.

Un plat = protéines + légumes + féculent(s) + légumineuses.

Comme en PL, ça se réduit à protéines + légumes, je prends souvent double portion de légumes.

Je profite à fond de mes 5 jours de PL.

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/06/2011 à 18:22

Et tu as bien raison Gnap )

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calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/06/2011 à 18:56

bien sur tu as raison pour moi pareil

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