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Les motivées de Septembre

Jerryloor

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clo1357

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 17:03

Bonjour, moi lundi !!

Jerryloor

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artichou

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 18:43

moi aussi il faut que je me remette en sept repris 3 kilo pendant les vac .

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

clo1357

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2011 à 19:28

Salut Jerryloor, je dois perdre 10 kg.

4 jours d'attaque PP

On va se soutenir, on y est plusieurs à commencer lundi.

Le gros problème est que je n'aime pas trop la viande et le poisson, j'espère tenir bon !

Jerryloor

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Jerryloor

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Jerryloor

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Jerryloor

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clo1357

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2011 à 08:52

Bonjour à toutes,

C'est lundi... C'est parti !

Ce matin mon petit dèj sera comme jerryloor : galette de son (Monoprix) Yaout nature 0% Thé

 

Par contre je sais quelle quantité pour les protéïnes à midi par exemple quelle quantité de jambon de poulet, ou surimi, ou crevettes, ou poulet ...

J'ai aussi congelé des steak hachés, saumon frais,

Si vous pouvez m'aider, Merci

Jerryloor

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Jerryloor

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Jerryloor

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Jerryloor

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