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Les petits craquages de l'apres midi

MCDukDuk57

Posté le 04/07/2011 à 14:39

bonjours à toutes !

comment faire face aux craquages qui me hante l'apres midi ?

sur le site Dukan j'ai achete des baies de goji et les biscuits aux noisettes, c'est compatible avec la phase attaque ? je peux en consommer en quelle quantite ?

d'av merci pour les info

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Utilisateur48010

Posté le 04/07/2011 à 14:43

Les baies de goji dès l'attaque c'est ok mais elles sont rationnées: http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/baies_de_goji-342.html

 

Les biscuits à la noisettes sont rationnées eux aussi car ils contiennent du son et donc tu ne dois pas dépasser ta ration journalière!

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bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/07/2011 à 14:45

en pa tu peux prendre des fromages blancs

pour les baies de goji c'est 1cs/jour

Utilisateur48010

Posté le 04/07/2011 à 14:46

Ce n'est pas bon signe si tu as envi de manger l'après midi !

 

Si tu manges assez aux repas tu auras faim ! Or les protéines ont des qualités rassasientes ! Fais toi des choses autorisés en cas de fringuales!

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Sucresale

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 14:52

Bonjour

Si tu as de telles fringales les après-midi c'est que tu ne manges pas suffisamment. Que manges-tu en général en une journée ?

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/07/2011 à 15:46

je mange aussi à 16h ! c'est le problème quand je suis à la maison ! sinon , je m'en passerai !

mais je mange dukan , bien sur ! souvent c'est mon fruit , vu que je suis en conso, avec un yaourt ou alors comme aujourd'hui, c'est un caraflan qui est en train de refroidir ! l'autre jours c'était une glace dudu (aux petits suisse) !

le gouter n'est pas interdit ! alors , ne t'en prive pas ! du moment qu'il reste light !!! dés fois juste un coca zero suffit !

bonne fin de journée !

MCDukDuk57

Posté le 04/07/2011 à 15:54

je n'arrive pas a manger de grande quantite

je suis plus habituée a faire 3 repas et 1 collation a 16h

a midi j'ai mange 2 oeufs dur et du surimi (1 boite), je ne sais pas si c'est bcp ou pas, mais j'ai eu du mal a finir les surimis.

par contre vers 16h30/17h mon estomac va crier famine !

j'ai 1 fromage blanc en reserve ou cas ou, mais je commence a me lasser des fromages blanc alors je voulais varier les plaisirs, mais en phase d'attaque et travaillant pas facile de tout concilier

je vais tester fromage et baie de goji

merci pour les conseils

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Sucresale

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2011 à 16:35

C'est l'heure du goûter. Pourquoi tu ne fais pas des petits muffins sans tolérés ?

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