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Accueil Forum » Phase d'attaque

Les protéines seront mes amies.

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Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2012 à 13:42

Bonjour,je commence aujourd'hui le régime. J ai bien lu le livre et je suis motivée pour venir à bout de mes 16 kg. Par contre je viens de découvrir le site et je suis un peu perdue. Je pense que ça ira mieux dans quelques temps. Bon courage à tout le monde

ward

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2012 à 15:45

bienvenue à toi et bon courage.

tu vas découvrir le site tous les jours et te faire des dukami(es) qui vont te soutenir..

a bientôt

Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2012 à 18:26

Merci ward!!! Ta réglette fait plaisir à regarder!!!! 

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/07/2012 à 19:52

Coucou et bienvenue parmi nous

Ne tinquiete pas je pense que nous avons toutes été un peu perdue les premiers jours et c'est pour cette raison que je t'encourage à venir régulièrement sur le site si tu as des questions, pour chercher des recettes et bien sur dialoguer avec les copains copines dukanaute lol

Le soutien que tu trouveras ici t'aidera à tenir bon dans le régime 

Bon courage 

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2012 à 20:18

bienvenue et bon courage pour ton parcours! ce site est une mine d'or pour ce qui est des recettes, des aliments autorisés, des phases ... et surtout du soutien!

Utilisateur7785

Posté le 17/07/2012 à 21:51

bienvenue a toi si tu as besoin on est la

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bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/07/2012 à 22:03

Bienvenue parmi nous

A +

Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2012 à 22:58

Merci beaucoup les filles pou.r cet accueil chaleureux!!! Ça fait déjà beaucoup de ne pas se sentir seule.

Pour le moment ma journée se passe plutôt bien. G pas de tentations. G juste super mal au ventre,mais je sais pourquoi.... J attends mes sales copines :( J espère qu elles vont vite débarquer,car je pense qu elles risquent de fausser ma perte. Je pense ne pas avoir vraiment géré cette première journée question alimentation: pour le moment à 16h49 g beaucoup bu,mais je n ai réussi à n avaler qu un bol de fromage blanc(200g) avec 100g de baie de goji à l intérieur. Pour ce soir g prévu 150 g de blanc de poulet marinés dans des épices et en dessert ça sera soit fromage blanc ou yaourt avec les sons à l intérieur,car g complètement zappé. Ha et j oubliais,je suis en train de me cuire un œuf dur. Je me force à manger,car franchement,la g des douleurs atroces.....pfffff demain j espère des jours meilleurs..... Ha oui et g marché 20 min et fait 20 min de stepper. Voilà pour l instant.

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/07/2012 à 23:23

Ahlala ma pauvre le mal de ventre c'est atroce mais courage en espérant que ça vienne bientôt que tu puisses souffler !!

 

Moi ce que je te conseille pour être sur de bien gérer est d'établir ta liste de menus pour la semaine de cette manière tu sauras exactement ou tu en es et c'est plus facile je trouve .. Moi c'est ce que je fais 

 

Après pas un très grand appétit ben ça se comprend mais tu verras il y aura des jours comme ça 

Juste une chose les baies de goji sont considérées comme toléré donc tu ne peux pas en manger en attaque il faudra attendre la croisière 

Allé courage

Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2012 à 23:54

Oulaaaaaaa tu m as fait peur!!!! Non g bien vérifié les baies de goji sont autorisees des l attaque donc c pas un toleré ça va pas de me faire des frayeurs!!!! Lol

Utilisateur7785

Posté le 18/07/2012 à 07:25

pour les baies de gojies je crois que cest 2 cs parjour si je ne me trompe

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Utilisateur7785

Posté le 18/07/2012 à 07:27

jai ete verifier

Son usage dans le régime dukan:

 

En phase d’attaque : une cuillère à soupe par jour

En phase de croisière : une cuillère par jour en PP et deux par jour en PL.

En phase de consolidation : la dose peut s’élever à 3 cuillères à soupe

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Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/07/2012 à 11:56

Bonjour tout le monde!

Merci kikie,pour le complément d informations. Ben je pense que g du trop en consommer hier,car g mis 100g dans mon fromage blanc! Oups. Mais la super bonne nouvelle c que ça ne m à pas du tout empeché de perdre..... Trop happy.

Comme je le présentais,mes copines ont bien fait leur apparition ce matin. Je traîne toujours ce mal de ventre,qui s est tout de même légèrement attenué. Mais la super bonne nouvelle,c que g réussi à dégommer 500g!!!! Je suis vraiment ébahie. Car d habitude,entre la semaine qui précède mes règles et pendant celles-ci,je prends 1 à 2 kg; que je ne reperd souvent qu' à l arrêt des règles. Et la j arrive à me délester de 500g... Je me tire mon chapeau,mdrrrrrrr.

Bon,réveil à 5h00 ( comme d habitude),je suis en train de finir mon petit café,sur ma terrasse. Mais ensuite le marathon va commencer. Nous allons tout à l heure pique moquer sur la plage,avec des amis venus,nous voir de métropole. Donc au programme: je dois cuire,les cuisses de poulet,que g assaisonnés la veille(+mes 2 pilons assaisonnés façon dukan), faire une salade de pâtes/surimis; préparer pour moi un cake au thon,faire un gâteau au chocolat. Préparer les affaires de plages,apprêter ma petite fille de 11 mois,ainsi qu occuper mon fils de 11 ans.... Faire un brin de ménage et être prête à décoller quand mon homme rentre du taff. Si ça c pas du sport,je ne comprend plus rien. Aller bisous et bonne journée,je reviendrai sûrement vous lire,à l heure ou vous serez déjà dans les bras de Morphée .

Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/07/2012 à 11:59

Ps: désolée,pour mes phrases bizarre,mon iPad n en fait qu à sa tête,il choisi ses mots à sa guise,ainsi, pique niquer devient pique moquer,lol.

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/07/2012 à 15:42

coucou,

 

autant pour moi pour les baies de goji dans le livre que j'ai il est marqué en toléré et pas en attaque enfin désolée de t'avoir fait une frayeur pour rien lol

 

sacré planning aujourd'hui dis donc !!

pas de soucis j'ai les mêmes problèmes avec mon iphone des fois je relis mes phrases et je me dis mince mais qu'est-ce qu'il a écrit celui la ?? mdr

 

profite bien de ta journée

Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2012 à 15:03

Coucou

Bon ben après ma petite escapade d hier à la plage,avec toutes ces tentations( chips,alcool,soda pas ligot,gâteaux,riz,pâtes) je suis heureuse de vous annoncer que g tenu bon. Je suis vraiment fière de moi. Et pour remercier de tous mes efforts,ma balance adorée m a couronnée. D un joli - 900g ce matin. Super contente de retrouver la dizaine 6. Donc je repars motivée à bloc pour cette nouvelle journée.

Petit hic,je me paye un mal de crâne carabiné depuis que je me suis réveillée.

Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2012 à 15:04

Je voulais dire sodas pas light

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/07/2012 à 15:34

coucou,

ah ben ça c'est une bonne nouvelle et félicitations de ne pas avoir craqué !! tu vois comment tu as été récompensée -900g c'est génial 

décidément ton ipad est capricieux mdr

 

aie le mal de crane tu as pris quelque chose au moins ??

Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2012 à 16:37

Merci aniaa! Ben en fait g pri un doliprane 1000. D habitude ça agi de suite mais la rien. Ou à peine attenué. Sinon félicitations pour ton entrée en conso. Comme je t envie. Je t mis un petit mot sous ta courbe,si tu voudras bien répondre à mes questions. En plus g vu qu on a le même profil,quasi le même âge et la même taille presk. Donc j aimerai savoir aussi comment tu te sens dans tes vêtements,maintenant. Car en fait avant je faisais 50/52kg et je me sentais bien. Après ma 3 ieme grossesse g fait un régime ou g perdu 15 kg je suis redescendue à 58 kg,g t bien mais je me trouvais pas assez bien. D ou mon choix de faire plutôt 55 kg et d ou mes interrogations. Lol je voudrais bien refaire 52 kg,mais dukan dis de ne pas espérer refaire le poids de sa jeunesse. Lol a m entendre on dirait que je suis vieille. Mdrrrrrr

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/07/2012 à 20:25

merci beaucoup 

voilà je t'ai répondu  oui quasi le même profil

alors dans mes vêtements ben disons que j'ai du tout racheter je faisais du 42 et la tout est trop grand du coup je suis passée à un 36/38 mais vraiment je crois que je ne me suis jamais sentie aussi bien j'apprécie ce nouveau corps et vraiment envie d'en prendre soin.. en revanche perdu pas mal de poitrine aussi :(

 

quand j'ai fait la simulation dukan a estimé mon juste poids à 59.2kg mais bon ce n'est pas ce que je voulais donc j'ai essayé plus bas et réussi bon maintenant je n'espère plus trop perdre de peur d'être trop maigre !! tout ça pour dire que si tu aimerais un poids plus bas que l'estimation tente et tu verras bien.. mais là dis moi tu vises 67kg ou 55kg ??

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/07/2012 à 20:31

ca va mieux au fait le mal de crane ??

Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2012 à 20:34

En fait, je vise 55 kg. Mais comme je me décourage trop vite,g préfère fractionner ma perte,de 4 en 4 kilos. C à dire que lorsque je serais presqu à 67 kg,je modifierais ma réglette ainsi de suite jusqu à 55kg. Par contre tu sais le site du calcul juste poids à c limites quand même. Car quand je mettais 55 kg,comme toi il me conseillait 59 et quelques,alors g recalcule en mettant un objectif à 50 kg et du coup il me conseille un poids à 54,8kg,il a l esprit de contradiction dukan.mdrrrrr.

Merci pour ta réponse ,je m empresse d aller lire tout ça. 

Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2012 à 20:35

Pffff non les maux de crâne ne passe pas g déjà pris 2 dolipranes mais je sais d ou ça vient. J avais la même chose lorsque je suis en hypoglycémie . :'(

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2012 à 20:41

@croizentoi: attention le mal de crâne peut être dû au manque d'hydratation alors penses à boire beaucoup c'est essentiel ....

Croizentoi

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2012 à 20:47

Merci aigrette,mais je pense boire suffisamment,entre les cafés,tisanes,l eau et le coca.... Franchement j espère que ça va passer,car ça me prend vraiment la tête,c le cas de le dire. 

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