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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Les reins

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Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2013 à 13:50

Hello, je sait pas si il y a déjà un post dans le forum sur les reins mais j'aimerai bien avoir plus d'indications!

 

Cela fais exactement 3 mois que je fais régime et la après 10.5 kilos perdu, je suis en phase de consolidation pendant encore plus ou moins 3 mois...

 

Bref, pendant ce régime je me suis rendu compte que j'ai vraiment malmené mes reins et j'en ressent déjà les les effets!

 

J'ai fait des recherche sur le net pour savoir comment prendre soin de ses reins:

 

Boire beaucoup d'eau

Ne pas manger trop salé

Se méfier des régimes hyper-protéinés

Réduire la consommation de viande

Évitez l'alcool

Réduire la caféine

Faire du sport

Ne buvez pas de boissons gazeuses en excès

Ne buvez pas café, sodas ou boissons alcoolisées.

Évitez les aliments transformés et emballés

Consommer plus d’aliments à base de plantes, comme les épinards, les brocolis, les pommes

 

Et quand on lis cela, une majorité de produits conseillé par Dukan est très mauvais pour les reins comme les oeufs, viandes, et le fromage blancs en plus des boissons gazeuse conseillé sur le forum ou le coca cola et café qui sont bourré de caféine...

 

Bref comment faire une fois la perte de poids terminé car avec le régime on prend des habitudes alimentaire basé sur les oeufs, viande, produit laitié et beaucoup de produit riche en protéine et caféine qui sont malsain pour les reins...

 

J'avoue que j'ai gagné en muscle grace au protéine, mais je pense avoir perdu en libido (circulation sanguine) car je consomme trop de protéine vue que tous les jour je mange viande, oeufs et produits laitier8

 

Bref, je suis a un point ou je ne sait plus quoi mangé pour ne pas reprendre du poids ou ne pas bousiller mes reins...

Utilisateur61964

Posté le 10/02/2013 à 15:56

bonjour,

 

je suis plus que sceptique avec internet! si on les écoute, on a tous un cancer, une hépatite ou je ne sais quoi!

 

si tu t'inquiètes je te conseille d'aller voir ton médecin traitant de lui dire que tu as suivi le régime dukan et que maintenant tu voudrais faire un bilan parce que tu t'inquiètes pour tes reins, tout simplement.

 

mon médecin traitant me suit. elle est plutôt calée en diététique et je lui fais une confiance absolue (je la connais depuis que je suis bébé. et après une première prise de sang niquel je la revois dans 2 mois maintenant pour vérifier que ça ne bouge pas.

 

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rapt

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speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 16:53

bonjour,

pour reprendre ce que tu as lu :

 

 

 

Boire beaucoup d'eau ( une des règles de base stricte et impérative du régime dudu ouff)

 

Ne pas manger trop salé ( pareil pour tous , et ce que font naturellement les dudu ou non qui sont sujet a la rétention d'eau )

 

Se méfier des régimes hyper-protéinés (oui surtout ceux non encadré ou a base de sachets et milkshake degueu)

 

Réduire la consommation de viande ( avec dudu on peut aussi réduire sa consommation de viande , d'ailleurs souvent la cas de façon naturelle en conso et stab vu que beaucoup d'autre aliments a notre portée )

 

Évitez l'alcool ( compatible avec dudu)

 

Réduire la caféine ( valable pour tous dudu ou non y a qu'a voir autour des machine a cafés d'entreprise, la caféine entre le café les redbull le coca et compagnie tout le monde est concerné régime ou pas

 

Faire du sport ( une autre des règles imposé par dudu)

 

Ne buvez pas de boissons gazeuses en excès (tout les excès sont mauvais et nuisible on le sait tous)

 

 

Évitez les aliments transformés et emballés ( on ne le répétera jamais assez il faut CUISINER exit les produits tout pret et transformé une autres des règles d'or de dudu)

 

Consommer plus d’aliments à base de plantes, comme les épinards, les brocolis, les pommes ( exactement jamais autant consommer de légumes et de fruit depuis dudu être obligé d'en manger CHAQUE jour en conso m'a donné de très bonnes habitudes !!)

 

bref au final avec dudu quand on le fait correctement et sur la durée (n'oublions pas que les 2 dernières phases sont les plus longues) je trouve qu'on prends plutôt bien soin de nos reins non??

Utilisateur61964

Posté le 10/02/2013 à 17:31

Spellah ton post confirme ce que je répète à beaucoup de dukanaute: quand on fait vraiment Dudu on apprend à manger de manière saine et équilibrée!! On ré-apprend des gestes simples sans lesquels on a pris nos kilos.

contrairement à bon nombre de ses détracteurs, je pense que c'est un régime à suivre à la lettre parce qu'il est bâti sur un programme sain e fait pour durer! une fois en conso on mange normalement... ou presque!

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 17:55

Entierement d'accord avec vous je n'ai jamais mangé aussi équilibré de ma vie ni bu autant d'eau. ..Ça me change de mon 1/4l par 24h d'avant et des repas tout prêt rechauffés au micro onde et avales vite fait sur un coin de table à même la barquette. ..Oui Dukan ça change la vie et en bien. .Pfff en plus je me suis fait faire des bilans sanguins. .Moi qui oubliais les ordonnances dans mes fonds de tiroirs! !...mon médecin à fini de s'arracher les cheveux. .Et je peux dire qu'avec moi il serait devenu chauve prematurement. .  

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2013 à 18:55

Oui mais il n'en reste pas moins que les habitude alimentaire de Dukan son extrêmement protéiné et qu'a la fin du régime on garde ses habitudes TROP protéiné!

 

Je pense que Dukan oublie un peut les hommes car son régime est très malsain pour la libido! et je suis pas sur que l'eau a elle seule peut nettoyer tout les résidus de protéine qui s'accumule dans les reins et qui obstrue la circulation sanguine !

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 19:06

Où es tu allé chercher tout ça? vas prendre un avis medical pour tes craintes sur la libido (??????)

Pour le reste tupeux baisser ta dose de protéines la conso n'est plus une phase d'amaigrissement. .Je suis en conso 2 et je l'ai diminuée naturellement avec l'apport des aliments supplementaires. .allez bonne soirée.

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 19:14

mais pourquoi veux tu continuer a mangé protéiné ??

 

ouhh ouh c'est fini terminé exit basta hein tu as terminé tes phases d'amaigrissements maintenant a fond sur les légumes tout les jours et les fruits

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 19:20

Lol speliah 

Utilisateur61964

Posté le 10/02/2013 à 19:21

oui alis les filles ont raison. une fois en conso tu manges moins protéiné car 1/ tu n'es plus en phase d'amaigrissement et 2/ tu as de nouveaux aliments à intégrer et ça devient compliqué de manger autant de protéines!

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Alias19

Ce message a été supprimé par son auteur.

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 19:30

voila un bon petit velouté de légumes ce soir avec tes 2 tranches de pain et ton fromage, une part de flan aux fruits et hop un bon petit repas conso

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2013 à 19:31

Oui mais c'est la le problème, par quoi remplacer les protéine ? Car mnt que j'ai appris a faire des pizzas , des gateaux, des lazagnes, des tortilla, toutes mon alimentation inclue soit des oeufs, soit de la viande, soit du son d'avoine, soit du fromage blanc... bref tous ce que je sait faire en cuisine est protéiné!

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 19:35

des légumes farcis ou tu mets peu de farce, de grosses salades pleines de légumes et seulement qques des de jambon ou poulet, tu peux faire des tas de plats normaux sans qu'ils sont composé a 90 % de protéine !!

 

tes lasagnes ou tes hachis la plus grosse quantité est pour les légumes par la viande ! exemple lasagne d'aubergine bien plus d'aubergine que haché ! ou encore mieux une moussaka que des légumes

 

l

Utilisateur61964

Posté le 10/02/2013 à 19:39

il va falloir t'acheter un bon livre de cuisine alors ou regarder sur internet! la plupart des filles ont le problème inverse: par quoi remplacer la farine, la crème, le beurre,... Smiley bonheur

 

et il n'y a pas de mal à manger des oeufs de la viande ni des sons, même sans être sous Dudu tu sais! tu peux faire des lasagnes avec des VRAIES pâtes des épinards et du chèvre ou de la ricotta par exemple, dans tes torillas tu n'es pas obligée de mettre de la viande si tu veux t'en faire des végétarienne, la base d'un gâteaux sera toujours de la farine des oeufs et du sucre, tu peux faire des pizzas végétarienne également!

 

je veux pas paraître méchante (c'est pas du tout mon intention) mais ton post me fait rire car on entend tout l'inverse de partout sur ce site: comment je vais faire un gâteau sans farine? et es crêpes? par quoi je vais remplacer les pâtes dans mes lasagnes?

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Ligne et Plaisir

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2013 à 19:40

Moi j'ai rien contre les protéines mais j'ai mal au dos (au reins) et en plus j'ai eu ma première panne sexuelle récemment alors que je n'ai que 31 ans et que la fille étais vraiment incroyable mais je n'ai pas eu d'érection alor qu'elle fessait tous pour que j'en ai une!!! en plus j'ai remarqué que je n'ai plus d'érection si je ne me touche pas le sex, alors qu'avant j'avait des érections rien qu'en regardant une femme ou en pensant a elle mais mnt je suis obligé des me toucher.

 

Bref, comme je n'ai pas bu pendant 3 mois le 1,5 litre d'eau par jour mais j'ai bu du coca zéro et du café je me demande si j'ai pas fait une erreur et endommager mes reins car d'habitude je n'ai pas de problème d'érection!

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 19:43

ben dis donc avec toi c'est tout ou rien ! (rires) on a jamais dit de remplacer ou de supprimer toutes les protéines , les protéines font parties d'une alimentation normale comme toute les catégories d'aliments d'ailleurs !!

 

tu peux continuer a manger un pave de saumon avec ton gratin de choux fleur, comme de manger une bavette avec ta purée de butternut pas nécessaire de plus du tout manger de protéines faut juste en manger NORMALEMENT et RAISONNABLEMENT

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 19:45

Eh bien tu diminue tout ça et cuisine les legumes ce n'est pas compliqué (ratatouilles. .Carottes vichy. .Endives braisees. .) tu en as plein les livres de recettes la seule chose c'est de baisser la dose de matière grasses. .Par exemples beaucoup de recettes mettent de l'huile d'olive dans la ratatouille. .Tu supprimes ça sans problème. .Il y a des livres de cuisine spécialisés dans les recettes légères. .Il y a plein de possibilité. .

Bon c'est vrai que c'est facile à dire..et ça peut etre difficile quand on a pris une certaine habitude de changer. .Mais tu gardes tes recettes dukan mais tu en fait en moins grande quantité et à côté tu manges tes legumes. .et tu n'oublies pas tes jours feculents 

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2013 à 19:45

Oui mais les femmes n'on pas d’érection, nous les hommes devon faire très attention a tous ce qui touche les reins, le foie, la circulation sanguine etc etc.. beaucoup de bodybuildeur on des problème de ce genre car il mange trop de protéine pour répare les muscles...

Alias19

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speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 19:48

ah message croisé en effet ne pas boire d'eau pendant trois mois c'est ......!! juste incroyable on ne s'hydrate pas qu'avec des sodas y a pas besoin d'avoir des notions de diététicien pour savoir ça ....régime ou non mais encore plus si régime et bien précisé dans la "notice" de celui ci !!

 

va faire une prise de sang pour voir le taux de créatine mais je suppose qu'en te lancant dans dudu tu dois en faire régulièrement donc si ton taux était anormale le labo aurait prévenu ton doc 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 19:51

Les bodybulder ont des problèmes d'érection quand il prennent des anabolisants. .Ça n'a rien avoir avec les proteines et d'ailleurs certains d'entre eux consomment bien plus de proteines que dans notre regime Dudu. .Allez arretes de flipper comme ça! !

spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 20:18

Alias 

 

Pour la question des reins/protéines

 

1 - bois des boissons non sucré et ni gazeuses (certaines eau minérales contiennent une forte proportion de sodium) et nourrit toi d'aliments contenant de l'eau (légumes, fruits).

 

Il y a des tisanes délicieuses excellente froides autant que chaudes.

 

2 - pas trop de sel, il y a des sel avec moins de sodium (voir photo, l'un au mag bio, l'autre en grande surface)

Privilégier les épices et les herbes en substitution

 

3 - attention au sel caché dans les plats tout préparé ou dans le jambon sous blister, le thon en boite, le saumon fumé...

 

4 - diversifier les sources de protéines en intégrant en conso et stab les protéines végétales :

- les légumineuses

- le quinoa

 

Pour la question de la libido, "les effets", réels ou supposés du régime ne concernent pas forcément que les hommes.

 

Chacun est différent, certain(e)s constatent une baisse et d'autre au contraire une amélioration voir une hyper activité.C'est une question de confiance en soi plus que d'alimentation.

 

On en parlait sur un autre site "dukan et nous" si je retrouve je te mets le lien ou il y a des témoignages sur ce sujet.

 

 

Sur les soda : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cDS7YwEh5UI

 

De temps en temps oui mais pas que ça !!

spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2013 à 20:19

Le soja aussi en source de protéïnes !!

 

j'allais l'oublier !

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