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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

les sons?

lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 20:51

Combien de son d'avoine et de son de blé doit on manger par jour en phase d'attaque et en phase de croisière?

Utilisateur83233

Posté le 07/01/2012 à 20:52

As-tu lu le livre? C'est explicitement bien expliqué dedans!

1.5CS en attaque et 2 en croisière!

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Utilisateur83233

Posté le 07/01/2012 à 20:54

Ca c'est pour le son d'avoine, le son de blé, il n'y aucune obligation, c'est 1CS par jour

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lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 21:04

Merci sominarc oui jai le livre mais je trouve qu'iol y a beaucoupl plus de choses ici car dans le livre en aucun cas sa parle des tolérée, chocolat, maizena, creme allegée...................... moi je prend 1.5cs pour le moment en PA de son d'avoine mais le son de blé si ce n 'est pas obligatoire j'en prend pas car j'aimes pas de trop les galettes. Je vous que tu as bien perdu j'ai peur que le régime ne marche pas sur moi j'aimerais tant maigrir mais 1.4kg en 3jours je sais pas si c'est bien et vu qu'en croisière on a le droit a beaucoup de choses jai peur de ne pas maigrir.

Utilisateur83233

Posté le 07/01/2012 à 21:22

Ben écoute, si 1.4kg en 3j c'est plutôt bien, à la longue, tu dépasseras plus difficilement le kg par semaine!

Ne te pose pas de question et continue. En croisière, on a juste droit aux légumes en plus, ce n'est pas si qui fait grossir, et on a droit aux tolérés en quantité limitée. Le régime est fait pour maigrir, donc il n'y a pas de raison qu'il ne fonctionne pas sur toi si il a marché pour d'autres!

Continue et tu vas voir, ça fonctionnera!

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lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2012 à 21:26

merci de ton encouragement, j'en ai vu qui on perdu 20kg en 56jours ou 27kg en 147jours. et même des personnes qui maigrissent encore en conso...

Utilisateur83233

Posté le 07/01/2012 à 21:28

Chacun est différent, il ne faut pas se focaliser sur les résultats des autres aussi enviant soient-ils! Le principal est d'atteindre son objectif et de le garder!

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mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 10:47

bonjour,

j'ai acheté des biscuits de la marque Karéléa au rayon bio, ce sont des biscuits au son d'avoine et céréale complètes. Est ce que je peux remplacer la dose de son par jour par ce type de biscuit? si oui combien dois-je en manger pour avoir la dose convenu?

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Utilisateur83233

Posté le 08/01/2012 à 10:53

Je ne pense pas que ces biscuits soient autorisés, désolée!

Regarde la composition, mais ils doivent contenir du sucre qu'il faut bien évidemment éviter!

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mixel70

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2012 à 11:18

Zut je les avait achetée dans la semaine avant de commencer puis quand j'ai lu le livre j'ai eu un doute effectivement donc je préfére poser la question.

 

Oui il y a du sucre de canne, donc il va falloir que je les fasse moi même mes petites galettes.

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Utilisateur83233

Posté le 08/01/2012 à 11:24

Ah oui j'en ai bien peur! Mais c'est préférable et tout aussi bon!!

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