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Accueil Forum » Phase de consolidation

Les sons et la conso

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/01/2012 à 09:08

Bonjour à toutes !

 

Demain j'entame ma phase de conso. J'ai bien tout lu dans le bouquin et sur le site, mais j'ai tout de même une question (ou 2 ) :

- le son d'avoine passe bien à 3cs/jour ? Car j'ai lu ça sur le fofo mais j'ai pas vu l'info dans mon bouquin (méthode illustrée) ;

-qu'en est-il pour le son de blé ? Est-ce qu'on passe à 2cs/jour ou je reste à une ?

 

Merci d'avance pour vos réponses !

 

Bonne journée !

Utilisateur10820

Posté le 31/01/2012 à 09:20

Bonjour Alexia, te voilà arrivée au bout d'un superbe parcours ! Bravo !

Pour les sons, c'est bien 3 CS de son d'avoine, et toujours 1 CS de son de blé.

 

Bonne conso

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pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 09:21

Alors en conso c'est 2.5 cs de son d'avoine et le son de blé c'est toujours facultatif!

 

Bonne conso et au même temps toutes mes félicitations pour ton beau parcours.

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filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/01/2012 à 09:33

Bravo Alexia!

Tu ne nous mettrais pas une photo avant-après pour que l'on mesure ton parcours et la volonté qu'il t'a fallu pour obtenir ce résultat!

bonne continuation!

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Utilisateur10820

Posté le 31/01/2012 à 09:36

Ha oui c'est vrai, ça a changé. Avant c'était 3 CS de son d'avoine et maintenant 2.5, en conso. Désolée pour l'erreur.

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/01/2012 à 09:51

Pas grave mais hier encore j'ai vu 3Cs sur le fofo... Ça a changé récemment ? En tout cas, si c'est 2,5 Cs je respecterai la dose !

Pour le avant/après je le ferai dès que j'aurai un peu de temps, promis lol J'avais fait un avant /pendant, mais je pesais 10kg de plus... Une petite réactualisation s'impose !

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/01/2012 à 09:53

D'ailleurs félicitations pour vos parcours car vous avez de très jolies pertes également !

Utilisateur10820

Posté le 31/01/2012 à 10:09

Oui Alexia les doses ont changé, de même que maintenant la conso se fait en deux étapes au lieu d'une. Bon, franchement, je trouve que 2.5 ou 3 Cs, ça ne change pas grand-chose.

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/01/2012 à 10:12

Ça je savais pour les deux étapes, mais pas pour le son. J'ai bien fait de poser la question !

Utilisateur45249

Posté le 31/01/2012 à 10:20

Pour le son d'avoine c'est bien 2,5 CS en phase consolidation ..et toujours 1 CS de son de blé (celui ci dans toutes les phases )

 

C'est en stabilisation que l'on doit prendre 3CS de son d'avoine ..;()

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/01/2012 à 11:28

Oki ! Merci à toutes !

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/01/2012 à 11:37

Ah oui, dernière question : à combien de tolérés a-t-on le droit en conso par jour ? 2 toujours ? 3?

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 13:05

bonjour,

 

moi je suis restée à 2 tolérés par jour, cependant plus j'avance dans la conso, moins j'y fais attention (mais je suis toujours dans la maîtrise) il m'arrive d'en prendre plus avec un carré de choco, de la maîzéna, un yaourt aux fruits ou un pschiit d'huile d'olive et aussi mon petit plaisir du matin avec 1cc de confiture maison ou nutella sur mes galettes (ceci dit je ne pervertis personne, mais le but de la conso c'est aussi de retourner vers une alimention certes surveillée, mais normale)

 

et aussi à 2CS de son d'avoine

beaninoux

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 13:23

bonjour les filles et bravo pour vos parcours. Perso, j'ai une question qui me turlupine. Si je prends dans la journée 3 biscuits dukan au son d'avoine esce que ça rentre dans le cpt des 2,5c s recommandé par jouret que ça suffit du coup? (ne connaissant la compos exact par biscuit)Si kelk'1 a l'info, serait cool. Merci et b continuation à ttes

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mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2012 à 12:51

Je ne connais pas la compo des biscuits Dukan, mais une chose est certaine, c'est que la quantité de son qu'ils contiennent compte pour ta portion de son de la journée

Utilisateur66404

Posté le 06/02/2012 à 12:55

2,5 CS de son d'avoine en conso

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